女,29歲,生活中,預(yù)防癌癥的14條建議:
盡可能減輕體重,但不要讓自己體重過輕。
每天至少運動30分鐘,千萬別久坐。
限制飲用含糖飲料,限制食用能量密集型食物(尤其是含糖高或纖維素量低或高脂肪的加工食品)。
多吃各種蔬菜、水果、全谷和豆類食品,每餐有2/3的植物性食品。
少吃紅肉(如牛肉、豬肉和羊肉),避免食用加工肉。
少喝酒,戒酒。
限制鹽分(鈉)攝入。
不要用補品防癌,所謂的補品,就是各類所謂的「防癌食品」和「抗癌保健品」。
母乳喂養(yǎng),讓媽媽和孩子更健康。
癌癥康復(fù)者要遵循專業(yè)的癌癥健康生活指導(dǎo)。
不吸煙。
避免太多陽光照射。
接種HPV疫苗。
治療幽門螺桿菌感染。 (匿名)