女,心想事成，平安健康，元氣滿滿，好運常伴。 (匿名)

女 希望每個人都有好運。希望看到的網(wǎng)友和心里老師們每天都開心。祝你們生活愉快。 (匿名)

女,大家新年快樂啊，2020萬事順意，恭喜發(fā)財！ (匿名)

女,23歲,俗話說得好能吃是福，所以我是有福氣的人，哼

女 祝大家新年快樂，萬事如意 辛苦了，各位

女,22歲,新年快樂。新的一年身體健康，萬事如意心想事成 (匿名)

女,18歲,早上好呀～祝今天元氣滿滿哦⊙?⊙！

女,??所有的人都好好??，這一年…或許更早…我所擁有的，我周圍的每一個人都真的好好??太喜歡我的圈子??，我的運氣真好????????

女,39歲,《情緒通道與自我療愈》 因為抑郁和神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致我有一段時間內(nèi)情緒異常多變，現(xiàn)在也是不穩(wěn)定的狀態(tài)，只不過我的意識能力增強了，讓我的自控能力變好了。 我受困于心理癥狀，又得益于它。因為心理癥狀，我對人的心理有了豐富的感知，對情緒有了精細的覺察。 我發(fā)現(xiàn)，當我興奮和激動的時候，橫膈膜那塊脈動特別明顯，導(dǎo)致我血流加速，心情很難平復(fù)。這種感覺如果在夜晚，必定失眠。 當我感到難過，心痛，悲傷，失望或絕望的時候，橫膈膜處緊縮，胸口處脈動特別明顯，且有在心上摩擦的特別難受感覺(已成回憶，不好形容了)。 當我感到惡心厭惡的時候，在胸口和喉嚨之間的位置，感到特別難受，有種呼之欲出的感覺。 當我氣憤的時候，我感覺到橫膈膜和上腹部之間強烈的脈動和灼熱感。當我憤怒的時候，我感覺到整個腹部的脈動。當我壓抑憤怒的時候，小腹有特別的感覺。 我發(fā)現(xiàn)，當我的情緒往上走時(橫膈膜往上)，我像是在回溯童年，我好像對所有情緒都有記憶，能聯(lián)想起我當時的情緒可能是童年的什么事件造成的。然后在想象中重新經(jīng)歷一遍，釋放心中的情緒。并通過認知重塑行為，行為重建心理的方式，把這部分傷痛給初步修復(fù)了。 曾經(jīng)那些憤怒的情緒魔鬼，被我的孩子給降服了。每當因為孩子而憤怒時，我就意識到了情緒的危害性，為了不傷害孩子，我能馬上降低憤怒程度或停止憤怒。久而久之，我的憤怒情緒變得完全可控了。 現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，當胸中的情緒出現(xiàn)了，如果它能往下走，經(jīng)過橫膈膜，上腹，到達下腹(身體能感知到)，情緒就能消失，我就變得平靜。如果不往下走，只停留在橫膈膜，我就只能逃避或轉(zhuǎn)移情緒以讓自己舒服點，比如我對父母的矛盾情緒，我是永遠的卡住了，無法通過橫膈膜，無法修復(fù)。 當腹部的情緒出現(xiàn)了，如果它能夠經(jīng)過橫膈膜往上走到喉嚨處，我整個人就會變得放松。 我現(xiàn)在的情緒基本只在橫膈膜出現(xiàn)了，這是絕對可控的情緒。只是心中有起伏，不太舒服，而且極容易失眠。但也從失眠的心理活動中獲得了靈感，而且現(xiàn)在的失眠是可以適應(yīng)的，不再暴躁也不容易煩躁了，只是可能有不積極的狀態(tài)。 而且最近因為對心理學(xué)上的鉆研，讓我很有收獲，自我價值提升了，我的身心能量也都提升了。我再也不擔心我會不會變好了，因為正在變好，無論身體還是心理。 以上就是我這個中輕度轉(zhuǎn)輕度抑郁患者的自我療愈過程的敘述。希望能對大家有幫助。 (匿名)

女,1歲,你們每天過得真正開心嗎？？？？？？？？？ (匿名)