女
我之前三月份做過幾次心理咨詢,但是都是只能把當時那一兩個小時的情緒穩住,之后還是很煩躁痛苦,或者抑郁
休學一個月之后敢出家門去醫院看心理科診斷是雙相障礙,就開始服藥,藥感覺效果不大,服了兩個月之后藥吃完沒接上,六月份開始持續失眠,(也不能說失眠,晚上煩躁睡不著就玩游戲,沒有刻意逼自己睡,所以大部分時間都是中午才醒,兩個吃藥點都過了),藥徹底斷了,到現在晚上有刻意讓自己睡,但還是要幾個小時才睡得著。
我在學校里自卑,被同學欺負,我感覺要解決問題是要回校,可是回校我就無心學習了,就每天被流言蜚語折磨自己,當然,我現在也被那些人事折磨。
我想提高自己的自控力和情緒管理能力啊,就算不回學校我也想正常生活拼搏,而不是現在這樣每天被一些自己無能,未來無望的思想控制,一點事都做不了。
之前做咨詢的時候是還在上學,感覺咨詢的幫助沒有學校同學對我的壓力大,好不容易恢復一點,到學校又被壓垮的感覺。
希望咨詢師能給一些我現在應該怎么做的建議
我從六月到現在一直跑步,每次跑四五公里,感覺流汗對抑郁也沒幫助,該來的情緒都會來。
目前最希望解決的是睡眠問題,想要正常生活作息。