給力心理
抑郁加焦慮等于不快樂，不開心，而它的克星就是好心情，快樂。最近就是這樣，自已找些快樂的，開心的事，但說實話效果是有的。但就是像有點強迫自己高興一樣。該如何去處理這事呢？
12個擁抱
15條評論
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賞1 元
網友
家庭心理咨詢面授輔導班
2025-03-26 09:06:06
咨詢師王 宇
你好
2021-05-13 18:10:07
網友龍鳳
你好
2021-05-13 18:10:24
網友如歌老師
最好的狀態是平靜，親
2021-05-13 18:15:40
傾聽者知心【情感導師】
0
可以好好想想自己真正感興趣的事物，真正想做的事，然后從小目標開始行動。比如，喜歡運動就跑幾步，做幾個俯臥撐；喜歡讀書，就打開書看幾頁；不需要多，一點點改變，可以寫寫感恩日記，寫三件感恩的事等等！
2021-05-13 18:16:21
傾聽者黃老師
可以私聊老師
2021-05-13 18:24:35
咨詢師李錦云
0
（1）樹立恰當的認知，全面且辯證地看待自身情況和外部評價（2）制定合理的目標，逐漸提升自信心，取得成功后再逐步提升目標的高度（3）將注意力轉移到自己感興趣也最能體現自己價值的事情中（4）通過補償的方式揚長避短，化自卑為前進的動力（5）進行自我激勵，發現自身的閃光點沒有誰是完美的，學會接納自己。
2021-05-13 18:33:54
傾聽者傾心
你好
2021-05-13 18:56:40
傾聽者沐沐老師
先試著接納自己
2021-05-13 19:19:02
網友雨沫
和自己和平相處吧
2021-05-13 19:22:05
網友王老師
0
抑郁，焦慮，通過找些快樂的開心的事去調節是可以的，但是治標不治本，得從根源上解決，比如為什么焦慮，抑郁，如何建立正確的人生觀，價值觀，如何讓自己心跳是關鍵所在，如果方便可以來電溝通，也希望能夠盡我的微薄之力幫到你，為你分憂！真心希望能幫到大家！
2021-05-13 19:44:44
咨詢師羅怡萱
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你好，可以跟老師聊聊，專業幫你分析，建議，指導[玫瑰]
2021-05-13 20:41:46
傾聽者吳鳳嬌
你好！可能還是得看影響情緒的原因，
2021-05-13 22:45:04
傾聽者章魚哥
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這樣的快樂是裝出來的。做自己真正能夠全身心投入的，喜歡的事。
2021-05-14 08:29:27
傾聽者隨風老師
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你好，可以每晚睡前，嘗試下靜坐冥想，放空下，想想自己真正想做什么。
2021-05-14 21:49:27
傾聽者悄悄話
hi你好
2021-05-25 09:14:23
傾聽者妙真老師
妙真老師送了一個擁抱
2022-01-05 17:31:33
網友怎么死不痛苦
怎么死不痛苦送了一個擁抱
2022-02-15 02:34:36
