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女,56歲,《一個只有試過的人才知道的秘密》 我是性格內向的退縮型人格，兩年前因環境變化導致神經衰弱和中輕度抑郁，一直努力自救，但起效甚慢，收效甚微。 雖然當時我是三年的心理學愛好者，但醫難自醫，所有積極的方法都對我無效，我最終是通過“放任自我”和“情緒釋放”的方式來部分滿足被壓抑的需求的。需求被部分滿足了后，匱乏感降低了，心理張力減小了，人格模式松動了。。。。 期間（一年前），我嘗試求助，但因為性格內向退縮害羞，所以不敢與人語音交流，在遇到愿意免費幫助我的人時，我也是堅持不語音。 因為我覺得我是一個思想上特別獨立的人，我的受暗示性極低，別人的言語很難對我有積極影響，我不相信有人能用言語幫到我，所以我堅持不付費的求助。 后來我實在太想要改變自己了，就決定付費求助（網絡正規咨詢）一次，看看效果。結果大失所望。 可能因為我不敢語音，只是文字的方式影響了咨詢效果。但因為效果實在是太讓我失望了，所以我最后認為——咨詢效果和是否語音無關。 然后在一年后，我又來到這個平臺，帶著求助和助人的心態瀏覽論壇，遇到了一位同齡的傾聽者（咨詢師），在他的鼓勵下，我嘗試了語音，一下子就感受到了語音的魅力和力量，從此一發不可收拾。 我在我有限的經濟能力前提下，選擇與我人格匹配，且收費最便宜的傾聽者，和他們聊天，感受到了在特定環境里的人性的溫度和不同人的人格魅力，我的心理防御慢慢降低，安全感慢慢回升，情感開始流動。。。。。 我用和專業的陌生人聊天的方式，體驗到了人類的正向情感，更深刻的感受到了人性的善，就這樣，我塵封的內心世界慢慢打開，開始相信人性的善和可期待的美好。 雖然我獲得了幫助，但是，我從始至終都不覺得是受益于對方的專業知識，相反，我經常覺得對方不夠專業，還自以為是，內心經常是反駁和質疑的聲音，但絕對不會說出來，努力配合演戲。。。。（希望不會有人被傷害到，致歉致歉!） 真正幫到我的，是人性的溫度。只要對方和我有連接，對我有溫度，我就能忽略其他所有。不過專業知識也不能少，沒有專業知識，我聊什么，聊車聊房，聊明星八卦么。。。。。要是那樣，就太不像我了。 所以，奉勸各位求助者，不要總是發帖發帖，一定要付費傾訴。一定要跨出這一步，才能看到光明! 所以，奉勸各位求助者，不要總是發帖發帖，一定要付費傾訴。一定要跨出這一步，才能看到光明!

女,16歲,上課、寫作業的時候總是會不由自主的想到其他事情，自己明明知道很快要期末統考了，還是會這樣，自己大腦的靈活程度也弱了，記性變差了，看到別人在努力的時候，我忍不住的心慌，擔心，怕被超過，怕 想要拼命的學習，但又怕效果差，晚上很晚睡，早上很早起，全天學習卻沒有成果的低效率學習我已經試過了，怕，我現在只是干擔心，我沒有任何的動力去學習，我知道未來競爭的壓力大，也知道自己不愿意以后過得不好，知道現在該做的應該是拿起筆寫作業，但沒有動力

女,55歲,——以親身經歷解析語音傾訴的重要性—— 請看截圖。

女,15歲,還有10天就中考了，我家里有個精神病，最近我都住在別人家，有時候迫不得已得回家，因為他我的精神容易失控，想死的感覺又會充斥在我腦子里，我現在在家里，我該怎么才好

女,31歲,端午節了，老公讓我和弟弟去看望媽媽，路費東西全部他出，弟弟不去他帶我去看望媽媽。讓我們姐弟繞過我奶奶不要跟她說

對于引起我抑郁癥的以前的一些事情我現在即使想到也不會覺得有什么難過的了，但偶爾還會時不時地想起，這算痊愈了嗎？

好累啊，真的好累啊