女,19歲,我昨晚發(fā)生了些事兒，我覺(jué)得委屈，難過(guò)，憤怒，無(wú)語(yǔ)，自責(zé)。于是我自己扇自己耳光，狠狠地打了三下，然后流淚了，這樣才算舒服了。這是什么心理啊？之前也有過(guò)類似情況，我這樣四五次了吧，一遇到傷心憤恨的事兒，就這樣扇自己。有一次是用手機(jī)狠狠砸自己頭了，直接砸出來(lái)了個(gè)巨大的包。這樣的事情常常發(fā)生在和我親密的人在一塊兒的時(shí)候，比如家人，戀人。我知道我不擅長(zhǎng)表達(dá)情緒，可是我沒(méi)辦法。

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龍鳳
你好
有點(diǎn).
哎呀。真害怕我一輩子都這樣
monseigneur bienven
注意休息
monseigneur bienven
不要太累了
有點(diǎn).
好的，
何世東
允許自己有情緒，情緒是自己最真實(shí)的流露。消極情緒狀態(tài)時(shí)，接納情緒的同時(shí)，不妨放慢并加深呼吸，轉(zhuǎn)移自己的注意力，用運(yùn)動(dòng)的方式把消極的情緒能量給釋放出來(lái)，而不是自我傷害或傷害別人，當(dāng)然也不提倡損壞東西。傷害自己常常是因?yàn)榍榫w中有自責(zé)的成分，其實(shí)，誰(shuí)又不犯錯(cuò)呢？誰(shuí)都可能犯錯(cuò)，犯錯(cuò)了改掉就是！
王金波
您好
fg本尊
有時(shí)候不必自責(zé)，或許不是你的問(wèn)題
隱溪
自我攻擊，自我懲罰好讓其他的情緒相互抵消，這樣的方式其實(shí)不太好，也許可以有更好的方式方法
笨笨(男
要合理地處理自己的情緒呀
仟尋
壓抑，多釋放，別用傷害自己的方式
許文慧
你好，很理解你的心情。人在情緒沖動(dòng)時(shí)，會(huì)失去對(duì)行為的控制能力，出現(xiàn)行為失控的現(xiàn)象。這個(gè)可能與你長(zhǎng)期形成的習(xí)慣有關(guān)。可以通過(guò)提高自我覺(jué)察，情緒的自我調(diào)節(jié)以及改變發(fā)泄方式來(lái)改善的
宋老師?
你好
青竹老師
你有自我攻擊傾向，自己的情緒無(wú)法控制！方便的具體聊聊嗎？
許倩倩
你好
心靈港灣
到底發(fā)生了什么事情啊？是什么事情使你這樣的呢
周微微
你好，感覺(jué)出來(lái)你很壓抑，你需要找到一條合理的發(fā)泄情緒的方式，而不是通過(guò)傷害自己去舒緩你的情緒。
你好
曉瀾?心理?策略咨詢
你好，通過(guò)自殘的方式讓自己舒服些，邊緣型人格特質(zhì)，不知道有多嚴(yán)重，可以找我聊聊，幫你分析一下，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，做正念訓(xùn)練，邊緣人格是要用辯證行為運(yùn)動(dòng)，至少一年以上心理咨詢才有改善。
情緒捕手
分析一下就知道了，十五年的心靈研究，豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)，隨時(shí)都可以為你效勞。公益的價(jià)格，不變的熱情，只愿帶給你最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。
羅怡萱
你好，可以跟老師聊聊，專業(yè)幫你分析，建議，指導(dǎo)[玫瑰]
王宇
你好
有點(diǎn).
和媽媽說(shuō)，他說(shuō)我矯情，說(shuō)我去了社會(huì)上怎么辦呢。
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當(dāng)前所在位置：首頁(yè)/問(wèn)題列表/2021/0711

問(wèn)

女,19歲,我昨晚發(fā)生了些事兒，我覺(jué)得委屈，難過(guò)，憤怒，無(wú)語(yǔ)，自責(zé)。于是我自己扇自己耳光，狠狠地打了三下，然后流淚了，這樣才算舒服了。這是什么心理啊？之前也有過(guò)類似情況，我這樣四五次了吧，一遇到傷心憤恨的事兒，就這樣扇自己。有一次是用手機(jī)狠狠砸自己頭了，直接砸出來(lái)了個(gè)巨大的包。這樣的事情常常發(fā)生在和我親密的人在一塊兒的時(shí)候，比如家人，戀人。我知道我不擅長(zhǎng)表達(dá)情緒，可是我沒(méi)辦法。

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