給力心理
女,19歲,我昨晚發生了些事兒，我覺得委屈，難過，憤怒，無語，自責。于是我自己扇自己耳光，狠狠地打了三下，然后流淚了，這樣才算舒服了。這是什么心理啊？之前也有過類似情況，我這樣四五次了吧，一遇到傷心憤恨的事兒，就這樣扇自己。有一次是用手機狠狠砸自己頭了，直接砸出來了個巨大的包。這樣的事情常常發生在和我親密的人在一塊兒的時候，比如家人，戀人。我知道我不擅長表達情緒，可是我沒辦法。
9個擁抱
23條評論
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網友
2025-03-26 16:30:58
網友龍鳳
你好
2021-07-11 13:23:51
哎呀。真害怕我一輩子都這樣
網友monseigneur bienven
注意休息
2021-07-11 13:26:05
網友monseigneur bienven
不要太累了
2021-07-11 13:26:13
好的，
咨詢師何世東
1
允許自己有情緒，情緒是自己最真實的流露。消極情緒狀態時，接納情緒的同時，不妨放慢并加深呼吸，轉移自己的注意力，用運動的方式把消極的情緒能量給釋放出來，而不是自我傷害或傷害別人，當然也不提倡損壞東西。傷害自己常常是因為情緒中有自責的成分，其實，誰又不犯錯呢？誰都可能犯錯，犯錯了改掉就是！
2021-07-11 13:29:08
咨詢師王金波
您好
2021-07-11 13:29:35
網友fg本尊
有時候不必自責，或許不是你的問題
2021-07-11 13:32:09
傾聽者隱溪
0
自我攻擊，自我懲罰好讓其他的情緒相互抵消，這樣的方式其實不太好，也許可以有更好的方式方法
2021-07-11 13:34:33
傾聽者笨笨(男
要合理地處理自己的情緒呀
2021-07-11 13:36:51
網友仟尋
壓抑，多釋放，別用傷害自己的方式
2021-07-11 13:39:29
咨詢師許文慧
1
你好，很理解你的心情。人在情緒沖動時，會失去對行為的控制能力，出現行為失控的現象。這個可能與你長期形成的習慣有關。可以通過提高自我覺察，情緒的自我調節以及改變發泄方式來改善的
2021-07-11 13:40:19
傾聽者宋老師?
你好
2021-07-11 13:48:02
網友青竹老師
0
你有自我攻擊傾向，自己的情緒無法控制！方便的具體聊聊嗎？
2021-07-11 13:48:17
咨詢師許倩倩
你好
2021-07-11 14:03:11
網友心靈港灣
0
到底發生了什么事情?。渴鞘裁词虑槭鼓氵@樣的呢
2021-07-11 15:14:14
咨詢師周微微
0
你好，感覺出來你很壓抑，你需要找到一條合理的發泄情緒的方式，而不是通過傷害自己去舒緩你的情緒。
2021-07-11 15:30:40
網友
你好
2021-07-11 15:32:09
傾聽者曉瀾?心理?策略咨詢
0
你好，通過自殘的方式讓自己舒服些，邊緣型人格特質，不知道有多嚴重，可以找我聊聊，幫你分析一下，平時注意多運動，做正念訓練，邊緣人格是要用辯證行為運動，至少一年以上心理咨詢才有改善。
2021-07-11 15:34:47
傾聽者情緒捕手
0
分析一下就知道了，十五年的心靈研究，豐富的咨詢經驗，隨時都可以為你效勞。公益的價格，不變的熱情，只愿帶給你最優質的服務。
2021-07-11 15:55:00
咨詢師羅怡萱
0
你好，可以跟老師聊聊，專業幫你分析，建議，指導[玫瑰]
2021-07-11 16:33:48
咨詢師王 宇
你好
2021-07-11 18:37:04
和媽媽說，他說我矯情，說我去了社會上怎么辦呢。
