
網(wǎng)友
如何用心理咨詢?nèi)谫Y
2025-03-28 10:04:14
難受,無力感
自律吧,但我每次都做不到
不知道怎么樣才能改變這種頹廢的思想
怎么樣才能對自己嚴格一點

咨詢師陳明
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世界上只有兩種事情,一、自己能改變的事情,二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開心、所有心理問題,都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了,做不到,就產(chǎn)生挫敗感。次數(shù)多了,就惡性循環(huán)。幾乎所有開心、所有心理健康,都是專注于自己能改變的事情,每次都能做到,就產(chǎn)生成就感。次數(shù)多了,就產(chǎn)生各種良性循環(huán)。不能改變的事情,比如:過去的事情,將來的事情,別人的事情。能改變的事情,比如:現(xiàn)在當下的事情,自己的事情,可達成可實現(xiàn)的小目標。
2021-08-19 10:28:28
抱歉啊老師,是個學生
很長很長時間了
剛開始覺得刷視頻什么的,只是因為喜歡,后來就會發(fā)現(xiàn)只是因為想逃避,慢慢就控制不住了,一直刷一直浪費時間
嗯
謝謝你