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女,1歲,「當別人感受不好時，會影響、感染我們，我們會下意識地覺得： “他的情緒，好像是因為我？”或是“我應該趕快讓他好起來……” 當我們有這種想法時，如果沒有立刻采取策略來面對他人的情緒，我們可能就會感覺到自己不好，自己很糟糕。 這種反射性的想法，在我們面對他人情緒時，就會立刻跑出來，是我們的“習慣”。因此，當身邊的人出現情緒時，我們可能會戰戰兢兢，然后，我們可能會采取一些策略：討好、逃避、說服，甚至憤怒。 1.討好 當你面對他人情緒時，不管原因是不是因為你，就算理性、客觀上，你知道他的情緒可能跟你無關，但你仍會下意識地覺得緊張、害怕。 或許，過往的經驗，你總是用討好、幫對方忙的方式，去安撫他人的情緒，因此長期下來，在面對他人的情緒時，你很可能也會用一樣的策略，去討好、安撫別人，希望別人感受好一點。 使用這種情緒因應策略的人，其實是特別容易陷入情緒勒索的循環當中。 2.逃避 或者，也有一種可能：因為面對他人的負面情緒，對于我們而言，總是會讓我感覺到“自己很糟糕”，好像是自己讓對方生氣的，這感覺實在是太差了！因此，我們可能會試著使用一些“逃避”策略，讓我們有機會不需要直接面對他人的負面情緒。這些逃避策略包括：情緒隔離、離開現場、搞笑、顧左右而言他等。 3.說服 如果我們太習慣替別人的感受負責任，我們很難尊重別人與我看法不同時，可能會出現一些屬于他的負面情緒。因為，他的負面情緒讓我壓力太大了，甚至會讓我覺得不被認同，因此，我會想要扭轉，想要解釋、說服他接受我的價值觀……而當對方無法接受我的說明與價值觀時，我就會覺得非常挫折、沮喪，覺得自己沒有成功讓對方情緒變好”，因此感受到自己的無能。 4.憤怒 “憤怒”這個情緒因應策略，是“習慣承擔他人情緒責任”的常見因應策略。 有時候這種憤怒，不一定會直接表達出來，但是它會變成一種“煩躁感”，讓我們覺得煩躁不安，最后化成“憤怒”的方式表現出來。 習慣性地認為他人情緒是我的責任。以至于，當我們面對他人情緒不好時，我們下意識地承擔起別人的情緒責任，因此我們就想要扭轉、改善這種情況，當發現“沒辦法”的時候，我們就可能覺得生氣。

女,19歲,如何委婉的跟一個男性朋友說我并不想每天跟你聊天，并且不得罪他

男,畢業出來工作快三年了，因為工作和生活壓力我有點m傾向，但我的心里仿佛有兩個人在指使我，一個聲音告訴我跪下吧像個奴隸一樣跪下，就像畜牲一樣的活著，另一個聲音告訴我，你怎么可以跪下，作為男子漢跪天跪地跪父母，你一定要活的有骨氣有尊嚴，你這么善良又努力怎么能有這樣的心理。 我該怎么辦？怎么讓我不再有m傾向？

男,14歲,抑郁癥家長不理解反而還責罵然后說你這沒用說你那沒用

男,邊緣性人格障礙。

男,19歲,家里裝修期間，跟家人同居一個房間，晚上做夢有性幻想，怎么會這樣？

女,12歲,電子煙的風頭小了以后，我發現我還是高興不來，很敏感，老師或者同學的一個眼神或者一個動作都能讓我很傷心，但是這可能是他們不經意的，但是我還是很在意，頭疼，耳鳴，手心出冷汗，一直沒好