給力心理
當事情沒有到達我想要的預期，被別人比下去的時候，我會很自卑，開始自我貶低，但是同時我又很不服氣，覺得他們也沒有比我優秀，可能他們的交際好吧，所以票數比我多，反正既自責，又不服氣，矛盾難受。遇到一點事情容易情緒低落和自我貶低，很自卑，很敏感。我很討厭我這樣，我想讓我放寬心一些，不要胡思亂想。所以腦子里會有一個很理智的小人兒在勸說不能這樣，但我還是會忍不住胡思亂想，很壓抑。請問怎么疏導這樣的情緒？
47個擁抱
33條評論
912次閱讀
網友
心理咨詢技術案例分析
2025-03-27 07:26:44
傾聽者馨悅老師
你好
2021-12-13 02:08:55
網友我是誰的唯一！
我是誰的唯一！送了一個擁抱
2021-12-13 02:14:21
我感覺我很失敗，很糟糕，沒有人喜歡我，靠近我，沒有一個真正親近的人。
送了一個擁抱
網友夜小柒
接納自己.
2021-12-13 02:27:25
網友夜小柒
2
敏感是好事，證明才思敏捷，善于思考，這是你的優點呀，只是你對自己要求更高。接納自己的感受和情緒，它會告訴你它需要什么的，不接納它也不會消失的。
2021-12-13 02:30:06
網友夜小柒
誰說沒人喜歡，我就喜歡你
2021-12-13 02:30:29
咨詢師 鄭麗華
鄭麗華送了一個擁抱
2021-12-13 02:55:42
傾聽者銘勵【傾聽?療愈】
銘勵【傾聽?療愈】送了一個擁抱
2021-12-13 02:59:08
網友一束陽光
1
通過這段文字能感覺出來你已經在自我覺察了，渴望改變現狀，但我們的習慣性思維（自動化思維）太強大了，每當有類似的情景出現時，我們固化的信念就出來了，兩種思維處于1種對抗中，說真的這樣下去對我們機體的內耗傷害太大了，要改變這1切，首先我們要做的就是改變對事情的看法，換1個角度來看待問題，十個手指有長短、人的優缺點各自不同，也許我們是拿最不擅長的和別人擅長的去做對比，而忽視我們優秀、閃光的1面，同時，我們要知道我們的需求是什么，完全沒有必要和別人去做比較，1山還有1山高，那樣太累了，制定1個合理的適合自己的目標，達成目標后適當獎勵自己，建立起我們的自信，我相信你1定慢慢好起來的，加油！
2021-12-13 04:16:00
傾聽者心語??
心語??送了一個擁抱
2021-12-13 05:01:55
網友心途心理
心途心理送了一個擁抱
2021-12-13 05:21:45
傾聽者初傾
初傾送了一個擁抱
2021-12-13 05:31:39
咨詢師王曉光
王曉光送了一個擁抱
2021-12-13 05:47:10
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2021-12-13 05:47:49
咨詢師張志強
0
你的預期是根據自己的情況設計的嗎，還是根據別人的情況設計的。你一直生活在比較里。心情由別人來決定。這就是不穩定的結果。
2021-12-13 05:51:33
傾聽者心能量
心能量送了一個擁抱
2021-12-13 05:57:34
傾聽者辰光?傾聽陪伴
辰光?傾聽陪伴送了一個擁抱
2021-12-13 06:16:33
咨詢師陳明
0
您好，看了您的描述，告訴自己，“不要胡思亂想”，還是“要積極思考”，哪個對自己更好一點呢？
2021-12-13 07:02:43
咨詢師劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱
2021-12-13 07:03:53
咨詢師王宇
你好
2021-12-13 07:07:32
傾聽者格兒??
0
親，這就是最近網絡的新詞內卷心理，反復的、無休止的自責與否定自己，最惡性的消耗自己，而不是積極的想辦法或是如何的改進，期待著與你暢聊！
2021-12-13 07:10:47
傾聽者格兒??
格兒??送了一個擁抱
2021-12-13 07:10:49
網友老袁·說人解事
0
你很關注他人對你的評價，同時你給自己或者他人給予了過高的要求和標準。內心很糾結。
2021-12-13 07:45:10
網友老袁·說人解事
老袁·說人解事送了一個擁抱
2021-12-13 07:45:12
咨詢師張敏
張敏送了一個擁抱
2021-12-13 07:48:33
傾聽者秋水伊人
秋水伊人送了一個擁抱
2021-12-13 08:02:02
咨詢師程國鳳
程國鳳送了一個擁抱
2021-12-13 08:07:45
咨詢師國云霞
國云霞送了一個擁抱
2021-12-13 08:11:23
咨詢師國云霞
0
你希望自己能夠不去和別人比較，不要自我貶低，這是你的目標，對嗎？為了達成這個目標，你不太接受自己亂想，所以腦子里兩種想法產生了爭斗，還是讓你很崩潰。能說說你多大了嗎？
2021-12-13 08:14:21
網友覺知
怎辦？你想要什么結果？你要怎么做？
2021-12-13 08:30:50
網友萬靈
萬靈送了一個擁抱
2021-12-13 08:34:08
傾聽者橄欖樹
橄欖樹送了一個擁抱
2021-12-13 08:37:53
傾聽者橄欖樹
0
一塊硬幣被涂污，被掩埋，被輕視，但他還是那枚硬幣，價值沒有改變。
2021-12-13 08:40:46
咨詢師任海濤
任海濤送了一個擁抱
2021-12-13 08:42:56
傾聽者欣妍
0
告訴親愛的自己，如果不開心了，就找個角落或者在被子里哭一晚，哭過笑過一切從新再來，你要喜歡自己愛自己，從零開始，一樣可以開心生活。早安！
2021-12-13 08:43:08
網友清~心
清~心送了一個擁抱
2021-12-13 08:43:46
傾聽者西貝心理
0
[玫瑰][玫瑰]首先，非常感謝你能在這個平臺分享你的個人感受，為大家提供一個可以交流討論的機會。其次，還是要感謝，感謝你有勇氣把你的煩惱和矛盾在這里呈現。所以啊，你并不是你說的“”很失敗”，而是一個勇敢的和具有奉獻精神的人，我相信，至少在這里大家都會這么認為的。最后，你可以再多說一點點有關你的信息嗎？比如你的年齡？性別？還有你現在是學生還是已經在工作？再次謝謝你！[咖啡][咖啡]碰杯感謝！
2021-12-13 08:45:45
傾聽者麗生姐姐
麗生姐姐送了一個擁抱
2021-12-13 08:48:22
改善交際？！我不是很確定，我總覺得我很糟糕很大部分是因為我交際不好。但是不知道是不是我太敏感了，我感覺別人不是很主動想跟我聊，往往都是我主動搭話，但是我不怎么喜歡交際，可是沒有交際又不行，唉！我沒有問過別人這個原因，但是我隱隱感覺到了，可能別人覺得我有點高冷，太安靜了，不容易接觸。
咨詢師張金玲
張金玲送了一個擁抱
2021-12-13 09:22:55
傾聽者心緣療愈
心緣療愈送了一個擁抱
2021-12-13 09:24:28
傾聽者睿芯
內心療愈提升自信
2021-12-13 09:28:24
傾聽者田心【情感】
0
降低期待，接納自己親！田心老師送了一個擁抱
2021-12-13 09:31:36
傾聽者向暖心理
向暖心理送了一個擁抱
2021-12-13 09:35:27
傾聽者博軒
博軒送了一個擁抱
2021-12-13 09:43:00
傾聽者大海熱線
那個不善交際的你是什么時候發覺的。
2021-12-13 09:43:01
傾聽者蘭海
0
自戀情結占主導的時候，我們是在與他人比較，比人好就高興，不如別人就自卑。自戀情結在心理學上還是一種比較初級的階段，我們需要過渡到自愛情結，這時候，我們擁有的就是自愛情結，自愛情結的特點就是接納，接納自己。
2021-12-13 09:49:26
咨詢師龍鳳
龍鳳送了一個擁抱
2021-12-13 09:56:12
網友悅心心理情感咨詢
悅心心理情感咨詢送了一個擁抱
2021-12-13 10:12:43
咨詢師張書芳
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2021-12-13 10:13:21
咨詢師張書芳
暫不支持播放語音
2021-12-13 10:14:09
咨詢師李海云
李海云送了一個擁抱
2021-12-13 10:21:27
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2021-12-13 10:27:35
傾聽者二萱
二萱送了一個擁抱
2021-12-13 10:57:56
傾聽者西貝心理
西貝心理送了一個擁抱
2021-12-13 11:22:23
咨詢師甘生昭
甘生昭送了一個擁抱
2021-12-13 11:30:20
咨詢師李錦云
0
我能感覺到你內心經常起沖突常常處在比較糾結當中，這里面的核心就是你對自我的否認，其實應該從自我價值感的提升入手
2021-12-13 11:56:01
學生，女，21歲，我1直都有自我覺察，我知道你們說的道理，我也知道我需要接納自己，我需要提升自信，但是我做不出改變啊！？怎么改，怎么做？都是我所欠缺的。所以我腦子里感覺總有兩個人，1個自卑懦弱，1個理智自信有的強勢，它們1直在爭來爭去，1個說我太失敗了，1個說你怎么能這么想，想這些亂78糟的，浪費時間干嘛，不要想，這樣子不好。太搞笑了，亂78糟的，很矛盾。
說接納很容易，做到卻不容易。怎么接納？接納什么？難道說你確實很垃圾，接受現實吧
咨詢師許文慧
許文慧送了一個擁抱
2021-12-13 12:13:06
咨詢師許文慧
你好！
2021-12-13 12:13:29
傾聽者西貝心理
0
[抱抱]可愛的女孩，每一次，當你頭腦里的那兩個人打架時，最后有獲勝方嗎？還是一直以僵持和矛盾而告終？
2021-12-13 12:28:18
不了了之
咨詢師李燕
0
你好，感覺你的表現跟自尊自戀有關？由于自戀過高，對自己的期待就高；當達不到要求，就自尊受損。也由于高自戀給人高冷、不好接近之感。在心理學上是有個自戀人格分類的。咨詢點頭像
2021-12-13 13:50:30
傾聽者西貝心理
不了了之[強]順其自然……[玫瑰]
2021-12-13 14:37:51
網友安安?心理師
安安?心理師送了一個擁抱
2021-12-13 15:42:52
傾聽者小米心理
小米心理送了一個擁抱
2021-12-13 18:10:50
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2021-12-13 19:14:50
傾聽者靈巧
少女情懷！積極面對生活才更美！
2021-12-13 19:16:34
傾聽者傾心
傾心送了一個擁抱
2021-12-13 19:36:53
傾聽者燕妮姐
燕妮姐送了一個擁抱
2021-12-14 01:20:13
傾聽者簡愛情感
自我內核不穩
2021-12-14 08:56:50
傾聽者花生情感
花生情感送了一個擁抱
2021-12-14 10:06:32
咨詢師羅怡萱
羅怡萱送了一個擁抱
2021-12-14 10:47:04
傾聽者敏靈
敏靈送了一個擁抱
2021-12-15 00:12:37
網友唐晶
唐晶送了一個擁抱
2021-12-16 20:05:18
傾聽者有只魚
有只魚送了一個擁抱
2021-12-17 11:34:44
網友怡の煩心事
怡の煩心事送了一個擁抱
2021-12-19 01:41:24
