女,13歲,13歲，女 本人初二了，有自殘傾向，手上有很多疤，之前被家長看到了，然后就換到腿上劃了。馬上期末考試了，成績還行，但壓力挺大的，害怕寒假跟家長待在一起。經(jīng)常莫名其妙的心情不好，就會低落一陣子。曾經(jīng)有意識的將疤露給別人看，但是真的被別人看到并詢問時就會感到煩躁并后悔，不怎么想自殺，最后一次有這種想法都是十幾天前了，只是感覺活著沒有什么意義，未來似乎沒有什么可以期待的，有時會感覺整個世界都是假的，死了就脫離了這個夢境，但是又沒有勇氣去死。 有一個最好的朋友，算是少數(shù)了解我的人吧。成績比我還好一點，年級第一左右徘徊，但是她也有點問題，也有自殘傾向，手腕上有好幾道疤，我們有時候會互相傾訴，但最近因為我反應過來她可能會因為我的抑郁情緒而影響心情，我怕影響到她，而且想到她會有自殘傾向很有可能是因為我我就沒有在找她談過類似的事了。 我覺得我應該不是抑郁癥，因為我感覺我只是想要通過這種方法獲得關注，甚至主動尋找能讓情緒低落的方法，我感覺這種狀態(tài)還不錯，其實簡單來說就是矯情。 現(xiàn)在我擔心下個學期開學以后天氣熱了，要穿短袖短褲跑步，疤會被別人看到，想問一下有什么辦法可以正常的遮住小腿上手上或者有沒有什么不會留疤的自殘行為嗎？