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匿名
2022-04-14 22:27:40
抱抱TA

復(fù)讀高考前睡不著,情緒控制不了,很焦慮,很在意自己成績。請(qǐng)問能有什么好的方法能夠快速有效的調(diào)整回來呢

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  • 龍鳳咨詢師的頭像 龍鳳
    你好
  • 22的頭像 22
    找個(gè)人監(jiān)督自己,每天都要完成一定量的任務(wù)
  • 弄哭你哦的頭像 弄哭你哦
    自己扛。
  • 22的頭像 22
    有時(shí)候問題根源于,想得太多而做得太少,渾渾噩噩摸魚度日還想要好的前途。所以先把手頭工作做到位,沉浸進(jìn)去你就不會(huì)考慮其他事情了,現(xiàn)在困難的是怎么沉浸進(jìn)去。
  • 22的頭像 22
    比如,即使空玩手機(jī)也不愿學(xué)習(xí),那就先把手機(jī)鎖上;題都不會(huì)無從下手,那就先把基礎(chǔ)補(bǔ)回來。要清楚自己想要的是什么,怎么樣最有效,給自己規(guī)劃一下
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個(gè)擁抱
  • 宋老師?的頭像 宋老師?
    宋老師?送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
  • 美美咨詢的頭像 美美咨詢
    你好,看您描述的和考前焦慮有關(guān),建議你可以試試放松身心,可以多聽聽音樂,保持良好的生活習(xí)慣。在學(xué)習(xí)上面有有一定的策略。
  • 陽光姐姐的頭像 陽光姐姐
    陽光姐姐送了一個(gè)擁抱
  • 22的頭像 22
    說實(shí)話,私以為,這些給你考前焦慮建議的不如一個(gè)真能帶你學(xué)習(xí)的負(fù)責(zé)人的好老師。
  • 悅悅心理的頭像 悅悅心理
    悅悅心理送了一個(gè)擁抱
  • 悅悅心理的頭像 悅悅心理
    是什么情緒呢
  • 瀟山【心理咨詢師】的頭像 瀟山【心理咨詢師】
    什么情況下情緒控制不住想要調(diào)整到怎樣的狀態(tài)具體情況可以私信我
  • 瀟山【心理咨詢師】的頭像 瀟山【心理咨詢師】
    瀟山【心理咨詢師】送了一個(gè)擁抱
  • 天心【傾聽】的頭像 天心【傾聽】
    天心【傾聽】送了一個(gè)擁抱
  • 天心【傾聽】的頭像 天心【傾聽】
    我是天心,有需要可以和我聊聊,愿我可以成為您信任的傾聽者[愛心]
  • 寬心的頭像 寬心
    寬心送了一個(gè)擁抱
  • 寬心的頭像 寬心
    需要做做放松練習(xí),讓自己保持平穩(wěn)的心態(tài)
  • 心欣(情感導(dǎo)師)的頭像 心欣(情感導(dǎo)師)
    可以理解你的情況,現(xiàn)在會(huì)覺得很焦慮
  • 笑兒老師的頭像 笑兒老師
    笑兒老師送了一個(gè)擁抱
  • 希望成真的頭像 希望成真
    希望成真送了一個(gè)擁抱
  • 心俞悅?的頭像 心俞悅?
    心俞悅?送了一個(gè)擁抱
  • 笑兒老師的頭像 笑兒老師
    關(guān)于考試前這種狀態(tài),是有一些策略可以應(yīng)對(duì)的,如愿意私聊我[調(diào)皮]
  • 解鎖—強(qiáng)迫思維的頭像 解鎖—強(qiáng)迫思維
    解鎖—強(qiáng)迫思維送了一個(gè)擁抱
  • 解鎖—強(qiáng)迫思維的頭像 解鎖—強(qiáng)迫思維
    適當(dāng)?shù)木o張是正常的,重要的是認(rèn)識(shí)這種正常的壓力。
  • 解鎖—強(qiáng)迫思維的頭像 解鎖—強(qiáng)迫思維
    現(xiàn)在是階段模擬嗎?
  • 解鎖—強(qiáng)迫思維的頭像 解鎖—強(qiáng)迫思維
    過于緊張是對(duì)高考成績預(yù)期看太重或太高。可以對(duì)自己的實(shí)力做一個(gè)基本評(píng)估,這樣我們對(duì)高考就會(huì)有一個(gè)合理的預(yù)期。我們就會(huì)踏實(shí)許多。
  • 湯霜咨詢師的頭像 湯霜
    湯霜送了一個(gè)擁抱
  • 馥老師?的頭像 馥老師?
    可以一起做“輕療愈”效果快些
  • 張的頭像
    張送了一個(gè)擁抱
  • 洋洋情感咨詢師的頭像 洋洋情感咨詢師
    洋洋情感咨詢師送了一個(gè)擁抱
  • 心途心理的頭像 心途心理
    心途心理送了一個(gè)擁抱
  • 虹姐懂你的頭像 虹姐懂你
    虹姐懂你送了一個(gè)擁抱
  • 劉彥慶咨詢師的頭像 劉彥慶
    劉彥慶送了一個(gè)擁抱
  • 梁燕咨詢師的頭像 梁燕
    要高考了有這種感覺,看得出來你很想考出好成績,這是前進(jìn)的動(dòng)力,但是如果過于在乎結(jié)果,就會(huì)讓自己行動(dòng)力受束縛,往往跟父母對(duì)我們的期待有關(guān),這一點(diǎn)可以跟父母溝通
  • 胡陽的頭像 胡陽
    胡陽送了一個(gè)擁抱
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    賴戈慧送了一個(gè)擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 靈巧的頭像 靈巧
    靈巧送了一個(gè)擁抱
  • 知心老師的頭像 知心老師
    知心老師送了一個(gè)擁抱
  • 蘭?醫(yī)生的頭像 蘭?醫(yī)生
    蘭?醫(yī)生送了一個(gè)擁抱
  • 心苑的頭像 心苑
    心苑送了一個(gè)擁抱
  • 左國強(qiáng)的頭像 左國強(qiáng)
    我是過來人,可以跟我聊聊哦,我可以成為你的傾聽者
  • ?李慧溪的頭像 ?李慧溪
    ?李慧溪送了一個(gè)擁抱
  • 香雪解憂的頭像 香雪解憂
    學(xué)會(huì)放松
  • 張志強(qiáng)咨詢師的頭像 張志強(qiáng)
    張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
  • 夢珈的頭像 夢珈
    夢珈送了一個(gè)擁抱
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