女,16歲,經(jīng)常性會緊張,就是心臟好像收緊,遇到某些事。比如之前初三的時候?qū)懽鳂I(yè)寫到麻木,但是不寫作業(yè)又怕考不上,又會焦慮,然后對書桌產(chǎn)生一種奇怪的心情,一寫作業(yè)就會緊張。還有上課的時候,初中因為害怕老師對我的看法,一般老師說問題,都會有人應(yīng)答,我會因為害怕回答錯誤而產(chǎn)生一種尷尬,就像來了高中有時候上課也還會有這種問題,害怕老師叫我提問,害怕我答錯,以及初中學(xué)習(xí)方法習(xí)慣了讓我怎么學(xué)歷史,上高中上課經(jīng)常性走神質(zhì)疑自己的學(xué)習(xí)方法,怎么辦,這種問題怎么調(diào)節(jié) (匿名)