男,40歲,天天想著明天必須完成什么事情，結果天天晚飯吃了就懶得做事，就只想先睡覺，然后半夜起來也還是完不成任務。白天沒精神，總是事情遺忘，還感到特別累，尤其一想到事情還沒完成就更加累了。怎么辦，怎么辦啊

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向陽花
也許是內耗太多，該睡就睡，該吃就吃，想太多沒有意義的事，太耗時間
向陽花
可以聊聊
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
李祥福
李祥福送了一個擁抱
宋暖.傾聽
做什么工作呢
，
累就睡會兒覺吧
宋暖.傾聽
宋暖.傾聽送了一個擁抱
王曉光
你患有很嚴重的強迫焦慮癥。
向陽花
向陽花送了一個擁抱
星暉-情感/婚戀
星暉-情感/婚戀送了一個擁抱
玉竹情感
玉竹情感送了一個擁抱
迪楹??
完不成的任務量大嗎，可以具體聊聊呢
云朦
云朦送了一個擁抱
云朦
要做的事情沒動力，完不成又焦慮
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
溫馨【傾聽·陪伴】
你說的事情是什么呢？工作上必須做的？
醉七
潛意識里在逃避什么，自我覺察一下，看看是什么呢？
天心分析
天心分析送了一個擁抱
心途聊愈
早上好
葉向婉?
葉向婉?送了一個擁抱
葉向婉?
早上好
傾聽達人
我是傾聽達人，愿意傾聽你的故事，陪伴你走出困境并成長，，化解你的疑惑，增加你的社交能力和自信
格兒??
格兒??送了一個擁抱
格兒??
這種狀態多久了？您的工作內容是什么？
晴心姐姐
晴心姐姐送了一個擁抱
星辰★情感心理
星辰★情感心理送了一個擁抱
鄭麗華
可以通過心理咨詢讓自己的生活規律起來，把惡性循環變成良性循環。
馮偉
馮偉送了一個擁抱
清涼一夏
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清涼一夏
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清涼一夏
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清涼一夏
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清涼一夏
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清涼一夏
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清涼一夏
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清涼一夏
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清涼一夏
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陳勁松
你好
陽光工作室
你可以把目標定的小一點
卓靈～心理＆推算
卓靈～心理＆推算送了一個擁抱
卓靈～心理＆推算
如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力等，可以聊聊
安卓寶貝
拖延造成的
王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱
王老師（心理咨詢師）
有一些焦慮了，需要調節一下自己的狀態。放松放松。如需咨詢師幫助你的時候可以找我咨詢。加油！
渡心情感
渡心情感送了一個擁抱
?忘憂草
建議去看看中醫，晚飯后想睡有可能是濕氣比較重（經驗之談，借鑒），而且白天也總是無精打彩的。有了一個好的精氣神，才會支撐你去行動。還有就是不要總想著事情沒做完，這會形成焦慮，改變這種思維習慣，避免精神內耗，造成大腦疲憊。
渡心情感
太緊張焦慮了，事情永遠做不完，保持平常心，需要調節心態。方便可以具體聊聊，幫助你調整與改善
曉靜?【情感咨詢】
曉靜?【情感咨詢】送了一個擁抱
心途聊愈
心途聊愈送了一個擁抱
eleven
改變你的思維，調整作息時間，做催眠可以幫助你挖掘潛意識的力量，更好的完成工作，也可以改善你的睡眠質量.
eleven
另外你天天想著明天要完成的事情，內耗很大，吃了晚飯又不想動，那是你內心對工作有阻抗，然后半夜起來還是沒有辦法完成任務，這樣就形成了個死循環，必須打破這個環，開一個口，你才能抽身.
李老師
堅決提高個人意志和信念，擊退懶惰和閑散生活
靜聽老師
靜聽老師送了一個擁抱
衿蒙咨詢
衿蒙咨詢送了一個擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
卓靈～心理＆推算
焦慮的起因是我們自動思維和情境的產物。比如您‘腦海中出現不好的想法’和自動思維‘有不好的事情會發生’，連在一起就是，腦海中出現不好的想法，不好的事情就會發生了。這怎么辦好？我都吃不下飯，做不好事。一系列的焦慮就會困擾您！反過來，“要是你的腦海中沒有出現不好的想法，你自然沒有焦慮＂所以你擔心有不好的事情會發生才是引發你焦慮的主要原因。
雷老師
雷老師送了一個擁抱
一凡傾聽
還是做事情沒有動力，可能你要知道你為什么沒有動力了，分析一下背后的原因
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
語過天晴
聊一聊吧，找到內在的動力
李錦云
這里面有一個本我和超我的問題，當一個人總是跟自己說必須做什么什么。就相當于用一個皮帶不斷的抽自己。對自己過度苛刻就等同于對自己施虐。而那個被壓制的本我就不斷的憤怒，就越發的不想做什么。你可能需要協調好等我和超我之間的關系。
秋語
秋語送了一個擁抱
趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
路路
路路送了一個擁抱
李德英
仔細閱讀了您的描述，深深體會著您想干事與不想干事之間的沖突，就像兩個孩子在干架，結果兩敗俱傷，疲憊不堪！有什么方式可以讓這兩個孩子和解呢？在兩個孩子能和解之前必須得有個孩子決定：停打住！祝福您能快速找到一種平衡和解方式，擺脫沖突！
封心不再愛
腦子別想手先動
健琳
如果您需要，我們可以聊聊
王宇
你好
心語心愈
您好，我建議您每天早上把今天要完成的事情寫下來，貼在最顯眼的地方，只要完成一件就劃掉一個！您還可以給自己制定一個長期目標和一個短期目標貼在工作臺上面每天看見可以激勵一下自己！希望我的回答對你有幫助！
顧塵
沒啥咋辦的，沒逼到份上，還是活的安逸，你要是不做這些事日子就過不下去了，你看你做不做。自律是反人性的行為，想自律，就得逼自己，沒有好方法，唯一的方法就是給自己定一個目標或者給自己找一個自律的理由。
藍橙
你的狀態我能理解，建議你找心理咨詢師聊一下。
佳月
拖延的根本原因是對它沒有興趣，壓力使然，想逃避。對時間的管理，有不現實的期待。認清必須做的事情的本質，利弊，排序輕重緩急。尋求到動力，提高時間規劃能力！我們可以聊聊
fabio
你去想想是什么讓你感到焦慮，你去解決了那件事就不會焦慮了
嬋娟【婚戀情感】
你是不是心理壓力太大了，所以每天都感到很焦慮？或身體有哪里不舒服？建議你去醫院檢查一下身體，找出原因，然后每天做些適當的運動鍛煉。若身體沒什么不適，運動，能幫人減少一大半的焦慮懶散等精神內耗。
幸福奔騰
幸福奔騰送了一個擁抱
幸福奔騰
可以把任務分解成10個小任務，然后最開始的時候，不是去想整個任務，而是聚焦在第一個小任務，這樣心里就不會覺得特別難，就相對容易邁出第一步，當邁開第一步之后，我們發現事情并沒有想象得那么難，于是，我們增加了信心，完成了第一個小任務，于是我們有了更多信心和動力，如這個完成分解的小任務，這樣下來，整個任務在不知不覺中，就完成了
Zero.℃
可以給我賞金[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
月亮之后
你沒有沒在驅動力，所以產生不了行動的力量。可以找一個信得過的人一同制定計劃，互相監督完成。先從難度不大的小細節做起，循序漸進，形成正循環就好了。
月亮之后
內在驅動力
簡單dê快樂
簡單dê快樂送了一個擁抱
簡單dê快樂
您好，如果這個事情可以讓您一拖再拖，那它應該不是緊迫的事情，可能重要到沒有那么的緊迫。或者咱們可以嘗試一些，小的任務，或者很緊急的任務，不要急，逼得太緊，我們都會退縮的。
周英偉
您好！心理分析鼻祖榮格說過人生下半場要聽從內心的聲音了。按您的年紀來看，應該是到了體驗中年危機的時候了，作為過來人，歡迎和我聊聊。相信可以能分享一些我的體驗。
金月玲
您好，日常節奏不能亂，要先生活正常化，節奏合理化，計劃可行化
竹芯
睡眠質量好么？
福流
你好，不要刻意安排，隨著自己本來的意愿去做點什么
福流
你這是沒有了專注力和定力的表現，自然也就找不到自己本來的意愿是什么，關鍵在于培養自己得定力
樂儀老師
降低期待，不要想達不成的目標。加快工作效率，盡早休息
藍橙
找心理咨詢師系統的做個案吧。幫你看一下你的卡點在哪里，發現真實的自己，尋找內驅力，重新出發。可以找我
江凌云
有沒有辦法讓自己先休息一下，整理好再繼續
solitude
solitude送了一個擁抱
剪芯
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剪芯
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然子
歡迎您向我傾訴您的心聲，我們可以就您的問題一起聊一聊，突破您在情緒上的困擾，看到動力希望點，以增強您的行動力，健康快樂的生活
剪芯
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剪芯
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情感私密
情感私密送了一個擁抱
路路
人生本是一杯清水，關鍵在于你放進去了什么？放進了泥沙，它便會混濁；放進茶葉，它便芳香四溢。一切在于自己，在于心。
情山
看你的描述似乎主要是作息時間協調不當，晚上時間沒安排好，你習慣于晚飯后睡意上身就此躺平然后半夜醒來，然而效率依然不高。有沒有晚飯后沒立即躺平的日子呢？那天你做了來什么保持清醒的？
梁素素
想的太多了
???劫然
???劫然送了一個擁抱
彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個擁抱
一生的依靠
一生的依靠送了一個擁抱
送了一個擁抱
通達心理
通達心理送了一個擁抱
和風物語
和風物語送了一個擁抱
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