給力心理
男,40歲,天天想著明天必須完成什么事情，結(jié)果天天晚飯吃了就懶得做事，就只想先睡覺，然后半夜起來也還是完不成任務(wù)。白天沒精神，總是事情遺忘，還感到特別累，尤其一想到事情還沒完成就更加累了。怎么辦，怎么辦啊
37個擁抱
68條評論
718次閱讀
賞18 元
網(wǎng)友
鄭州心理咨詢哪兒更好
2025-03-29 19:47:04
網(wǎng)友向陽花
0
也許是內(nèi)耗太多，該睡就睡，該吃就吃，想太多沒有意義的事，太耗時間
2022-10-30 01:37:59
網(wǎng)友向陽花
可以聊聊
2022-10-30 01:38:13
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-10-30 01:48:21
咨詢師李祥福
李祥福送了一個擁抱
2022-10-30 01:57:25
網(wǎng)友宋暖.傾聽
做什么工作呢
2022-10-30 02:00:45
網(wǎng)友，
累就睡會兒覺吧
2022-10-30 02:00:57
網(wǎng)友宋暖.傾聽
宋暖.傾聽送了一個擁抱
2022-10-30 02:05:39
咨詢師王曉光
你患有很嚴(yán)重的強迫焦慮癥。
2022-10-30 02:10:55
網(wǎng)友向陽花
向陽花送了一個擁抱
2022-10-30 02:28:49
傾聽者星暉-情感/婚戀
星暉-情感/婚戀送了一個擁抱
2022-10-30 02:32:30
傾聽者玉竹情感
玉竹情感送了一個擁抱
2022-10-30 02:34:27
傾聽者迪楹??
完不成的任務(wù)量大嗎，可以具體聊聊呢
2022-10-30 02:42:21
傾聽者云朦
云朦送了一個擁抱
2022-10-30 02:45:49
傾聽者云朦
要做的事情沒動力，完不成又焦慮
2022-10-30 02:46:33
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
2022-10-30 03:39:48
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
你說的事情是什么呢？工作上必須做的？
2022-10-30 03:41:11
傾聽者醉七
0
潛意識里在逃避什么，自我覺察一下，看看是什么呢？
2022-10-30 04:31:49
網(wǎng)友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2022-10-30 05:24:55
網(wǎng)友心途聊愈
早上好
2022-10-30 05:27:56
傾聽者葉向婉?
葉向婉?送了一個擁抱
2022-10-30 05:33:04
傾聽者葉向婉?
早上好
2022-10-30 05:33:15
傾聽者傾聽達人
0
我是傾聽達人，愿意傾聽你的故事，陪伴你走出困境并成長，，化解你的疑惑，增加你的社交能力和自信
2022-10-30 05:36:39
傾聽者格兒??
格兒??送了一個擁抱
2022-10-30 05:58:09
傾聽者格兒??
這種狀態(tài)多久了？您的工作內(nèi)容是什么？
2022-10-30 05:59:21
傾聽者晴心姐姐
晴心姐姐送了一個擁抱
2022-10-30 06:01:15
網(wǎng)友星辰★情感心理
星辰★情感心理送了一個擁抱
2022-10-30 06:14:56
咨詢師 鄭麗華
0
可以通過心理咨詢讓自己的生活規(guī)律起來，把惡性循環(huán)變成良性循環(huán)。
2022-10-30 06:37:50
咨詢師馮偉
馮偉送了一個擁抱
2022-10-30 06:38:23
網(wǎng)友清涼一夏
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2022-10-30 06:39:24
網(wǎng)友清涼一夏
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2022-10-30 06:39:29
網(wǎng)友清涼一夏
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2022-10-30 06:39:35
網(wǎng)友清涼一夏
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2022-10-30 06:39:45
網(wǎng)友清涼一夏
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2022-10-30 06:40:02
網(wǎng)友清涼一夏
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2022-10-30 06:40:13
網(wǎng)友清涼一夏
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2022-10-30 06:40:47
網(wǎng)友清涼一夏
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2022-10-30 06:41:13
網(wǎng)友清涼一夏
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2022-10-30 06:41:37
咨詢師陳勁松
你好
2022-10-30 06:41:49
傾聽者陽光工作室
你可以把目標(biāo)定的小一點
2022-10-30 06:48:03
傾聽者卓靈～心理＆推算
卓靈～心理＆推算送了一個擁抱
2022-10-30 06:48:45
傾聽者卓靈～心理＆推算
0
如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力等，可以聊聊
2022-10-30 06:53:38
網(wǎng)友安卓寶貝
拖延造成的
2022-10-30 07:01:47
傾聽者王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱
2022-10-30 07:08:37
傾聽者王老師（心理咨詢師）
0
有一些焦慮了，需要調(diào)節(jié)一下自己的狀態(tài)。放松放松。如需咨詢師幫助你的時候可以找我咨詢。加油！
2022-10-30 07:09:45
傾聽者渡心情感
渡心情感送了一個擁抱
2022-10-30 07:16:00
傾聽者?忘憂草
0
建議去看看中醫(yī)，晚飯后想睡有可能是濕氣比較重（經(jīng)驗之談，借鑒），而且白天也總是無精打彩的。有了一個好的精氣神，才會支撐你去行動。還有就是不要總想著事情沒做完，這會形成焦慮，改變這種思維習(xí)慣，避免精神內(nèi)耗，造成大腦疲憊。
2022-10-30 07:18:05
傾聽者渡心情感
0
太緊張焦慮了，事情永遠做不完，保持平常心，需要調(diào)節(jié)心態(tài)。方便可以具體聊聊，幫助你調(diào)整與改善
2022-10-30 07:18:46
傾聽者曉靜?【情感咨詢】
曉靜?【情感咨詢】送了一個擁抱
2022-10-30 07:21:32
網(wǎng)友心途聊愈
心途聊愈送了一個擁抱
2022-10-30 08:11:53
傾聽者eleven
0
改變你的思維，調(diào)整作息時間，做催眠可以幫助你挖掘潛意識的力量，更好的完成工作，也可以改善你的睡眠質(zhì)量.
2022-10-30 08:17:49
傾聽者eleven
0
另外你天天想著明天要完成的事情，內(nèi)耗很大，吃了晚飯又不想動，那是你內(nèi)心對工作有阻抗，然后半夜起來還是沒有辦法完成任務(wù)，這樣就形成了個死循環(huán)，必須打破這個環(huán)，開一個口，你才能抽身.
2022-10-30 08:23:12
網(wǎng)友李老師
0
堅決提高個人意志和信念，擊退懶惰和閑散生活
2022-10-30 08:33:07
傾聽者靜聽老師
靜聽老師送了一個擁抱
2022-10-30 08:37:41
傾聽者衿蒙咨詢
衿蒙咨詢送了一個擁抱
2022-10-30 08:41:20
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2022-10-30 09:26:59
傾聽者卓靈～心理＆推算
0
焦慮的起因是我們自動思維和情境的產(chǎn)物。比如您‘腦海中出現(xiàn)不好的想法’和自動思維‘有不好的事情會發(fā)生’，連在一起就是，腦海中出現(xiàn)不好的想法，不好的事情就會發(fā)生了。這怎么辦好？我都吃不下飯，做不好事。一系列的焦慮就會困擾您！反過來，“要是你的腦海中沒有出現(xiàn)不好的想法，你自然沒有焦慮＂所以你擔(dān)心有不好的事情會發(fā)生才是引發(fā)你焦慮的主要原因。
2022-10-30 09:30:49
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-10-30 09:56:05
傾聽者一凡傾聽
0
還是做事情沒有動力，可能你要知道你為什么沒有動力了，分析一下背后的原因
2022-10-30 09:56:15
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2022-10-30 10:31:27
傾聽者語過天晴
聊一聊吧，找到內(nèi)在的動力
2022-10-30 10:32:13
咨詢師李錦云
0
這里面有一個本我和超我的問題，當(dāng)一個人總是跟自己說必須做什么什么。就相當(dāng)于用一個皮帶不斷的抽自己。對自己過度苛刻就等同于對自己施虐。而那個被壓制的本我就不斷的憤怒，就越發(fā)的不想做什么。你可能需要協(xié)調(diào)好等我和超我之間的關(guān)系。
2022-10-30 11:28:22
網(wǎng)友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-10-30 11:41:53
咨詢師趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
2022-10-30 12:33:31
傾聽者路路
路路送了一個擁抱
2022-10-30 13:33:49
咨詢師李德英
0
仔細(xì)閱讀了您的描述，深深體會著您想干事與不想干事之間的沖突，就像兩個孩子在干架，結(jié)果兩敗俱傷，疲憊不堪！有什么方式可以讓這兩個孩子和解呢？在兩個孩子能和解之前必須得有個孩子決定：停打??！祝福您能快速找到一種平衡和解方式，擺脫沖突！
2022-10-30 13:41:05
網(wǎng)友封心不再愛
腦子別想手先動
2022-10-30 13:42:19
傾聽者健琳
如果您需要，我們可以聊聊
2022-10-30 14:46:38
咨詢師王宇
你好
2022-10-30 16:45:10
傾聽者心語心愈
0
您好，我建議您每天早上把今天要完成的事情寫下來，貼在最顯眼的地方，只要完成一件就劃掉一個！您還可以給自己制定一個長期目標(biāo)和一個短期目標(biāo)貼在工作臺上面每天看見可以激勵一下自己！希望我的回答對你有幫助！
2022-10-30 18:10:29
傾聽者顧塵
0
沒啥咋辦的，沒逼到份上，還是活的安逸，你要是不做這些事日子就過不下去了，你看你做不做。自律是反人性的行為，想自律，就得逼自己，沒有好方法，唯一的方法就是給自己定一個目標(biāo)或者給自己找一個自律的理由。
2022-10-30 20:41:24
傾聽者藍橙
0
你的狀態(tài)我能理解，建議你找心理咨詢師聊一下。
2022-10-30 22:07:36
網(wǎng)友佳月
0
拖延的根本原因是對它沒有興趣，壓力使然，想逃避。對時間的管理，有不現(xiàn)實的期待。認(rèn)清必須做的事情的本質(zhì)，利弊，排序輕重緩急。尋求到動力，提高時間規(guī)劃能力！我們可以聊聊
2022-10-30 23:11:18
網(wǎng)友fabio
0
你去想想是什么讓你感到焦慮，你去解決了那件事就不會焦慮了
2022-10-31 00:59:01
傾聽者嬋娟【婚戀情感】
0
你是不是心理壓力太大了，所以每天都感到很焦慮？或身體有哪里不舒服？建議你去醫(yī)院檢查一下身體，找出原因，然后每天做些適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。若身體沒什么不適，運動，能幫人減少一大半的焦慮懶散等精神內(nèi)耗。
2022-10-31 11:29:18
傾聽者幸福奔騰
幸福奔騰送了一個擁抱
2022-10-31 12:08:10
傾聽者幸福奔騰
1
可以把任務(wù)分解成10個小任務(wù)，然后最開始的時候，不是去想整個任務(wù)，而是聚焦在第一個小任務(wù)，這樣心里就不會覺得特別難，就相對容易邁出第一步，當(dāng)邁開第一步之后，我們發(fā)現(xiàn)事情并沒有想象得那么難，于是，我們增加了信心，完成了第一個小任務(wù)，于是我們有了更多信心和動力，如這個完成分解的小任務(wù)，這樣下來，整個任務(wù)在不知不覺中，就完成了
2022-10-31 12:13:37
網(wǎng)友Zero.℃
可以給我賞金[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2022-10-31 19:43:45
網(wǎng)友月亮之后
0
你沒有沒在驅(qū)動力，所以產(chǎn)生不了行動的力量。可以找一個信得過的人一同制定計劃，互相監(jiān)督完成。先從難度不大的小細(xì)節(jié)做起，循序漸進，形成正循環(huán)就好了。
2022-10-31 20:56:48
網(wǎng)友月亮之后
內(nèi)在驅(qū)動力
2022-10-31 20:57:18
網(wǎng)友簡單dê快樂
簡單dê快樂送了一個擁抱
2022-11-01 15:51:49
網(wǎng)友簡單dê快樂
0
您好，如果這個事情可以讓您一拖再拖，那它應(yīng)該不是緊迫的事情，可能重要到?jīng)]有那么的緊迫?；蛘咴蹅兛梢試L試一些，小的任務(wù)，或者很緊急的任務(wù)，不要急，逼得太緊，我們都會退縮的。
2022-11-01 15:54:44
咨詢師周英偉
0
您好！心理分析鼻祖榮格說過人生下半場要聽從內(nèi)心的聲音了。按您的年紀(jì)來看，應(yīng)該是到了體驗中年危機的時候了，作為過來人，歡迎和我聊聊。相信可以能分享一些我的體驗。
2022-11-01 17:46:12
咨詢師金月玲
0
您好，日常節(jié)奏不能亂，要先生活正?；?jié)奏合理化，計劃可行化
2022-11-01 22:06:32
傾聽者竹芯
睡眠質(zhì)量好么？
2022-11-03 16:49:17
傾聽者福流
0
你好，不要刻意安排，隨著自己本來的意愿去做點什么
2022-11-04 16:44:05
傾聽者福流
0
你這是沒有了專注力和定力的表現(xiàn)，自然也就找不到自己本來的意愿是什么，關(guān)鍵在于培養(yǎng)自己得定力
2022-11-04 16:45:11
網(wǎng)友樂儀老師
0
降低期待，不要想達不成的目標(biāo)。加快工作效率，盡早休息
2022-11-04 17:04:32
傾聽者藍橙
0
找心理咨詢師系統(tǒng)的做個案吧。幫你看一下你的卡點在哪里，發(fā)現(xiàn)真實的自己，尋找內(nèi)驅(qū)力，重新出發(fā)。可以找我
2022-11-06 11:56:10
咨詢師江凌云
0
有沒有辦法讓自己先休息一下，整理好再繼續(xù)
2022-11-07 14:12:31
網(wǎng)友solitude
s****e送了一個擁抱
2022-11-13 15:56:36
網(wǎng)友剪芯
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2022-11-14 12:34:09
網(wǎng)友剪芯
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2022-11-14 12:34:19
傾聽者然子
0
歡迎您向我傾訴您的心聲，我們可以就您的問題一起聊一聊，突破您在情緒上的困擾，看到動力希望點，以增強您的行動力，健康快樂的生活
2022-11-15 12:35:17
網(wǎng)友剪芯
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2022-11-18 19:31:26
網(wǎng)友剪芯
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2022-11-18 19:31:33
傾聽者情感私密
情感私密送了一個擁抱
2022-11-25 12:47:38
傾聽者路路
0
人生本是一杯清水，關(guān)鍵在于你放進去了什么？放進了泥沙，它便會混濁；放進茶葉，它便芳香四溢。一切在于自己，在于心。
2022-11-25 20:30:39
傾聽者情山
0
看你的描述似乎主要是作息時間協(xié)調(diào)不當(dāng)，晚上時間沒安排好，你習(xí)慣于晚飯后睡意上身就此躺平然后半夜醒來，然而效率依然不高。有沒有晚飯后沒立即躺平的日子呢？那天你做了來什么保持清醒的？
2022-11-29 11:40:56
傾聽者梁素素
想的太多了
2022-12-01 10:51:23
網(wǎng)友???劫然
???劫然送了一個擁抱
2022-12-11 19:22:37
網(wǎng)友彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個擁抱
2022-12-15 10:37:25
傾聽者一生的依靠
一生的依靠送了一個擁抱
2022-12-27 23:15:34
網(wǎng)友
送了一個擁抱
2023-04-26 19:43:01
傾聽者通達心理
通達心理送了一個擁抱
2023-11-27 22:19:45
傾聽者和風(fēng)物語
和風(fēng)物語送了一個擁抱
2024-07-02 20:17:59
