女,1歲,《習(xí)慣性的罪惡感》 這種罪惡感，在你面對別人的要求，而你自己的感覺與情緒跑出來，有點(diǎn)“不想答應(yīng)”的時(shí)候它就會(huì)出現(xiàn)。因?yàn)樗某霈F(xiàn)，又是這么真實(shí)的情緒，會(huì)讓你以為“我真的做了不好的事情”。所以，因?yàn)檫@個(gè)罪惡感，你覺得不答應(yīng)的你根本就是個(gè)“自私的家伙”，于是，你可能就勉為其難地答應(yīng)了。 一般的罪惡感，在我們做錯(cuò)事時(shí)，它的出現(xiàn)，是提醒我們可以彌補(bǔ)，可以讓我們與其他人的感覺變得更好，也是維持這個(gè)社會(huì)秩序的一個(gè)重要情緒。但是，這種“習(xí)慣性的罪惡感”，它讓我們以為我們做錯(cuò)事了，但實(shí)際上我們沒有。 這種罪惡感，只是我們從小到大養(yǎng)成的一種“習(xí)慣”。一旦我們沒有符合別人的期待，達(dá)成別人的要求，還有，重視自己感受的時(shí)候，它就會(huì)跑出來。 也就是，當(dāng)我們沒有把別人的感受需求放第一位時(shí)，對于某些人而言，就很容易跑出這種“習(xí)慣性的罪惡感”，讓自己以為：自己重視自我的感受是錯(cuò)的。 原本，“罪惡感”就是一種利他的情緒，因?yàn)橛羞@個(gè)“罪惡感”，使得社會(huì)的道德秩序能夠被維持，可以說，這是一種“被教導(dǎo)”而形成的感受。而“習(xí)慣性的罪惡感”，是一種被教導(dǎo)、訓(xùn)練而成的，太過利他的情緒。 這種情緒讓我們非常不舒服，而只有當(dāng)我們總是以他人為主，把自己放到最小時(shí)，這種情緒才不會(huì)出現(xiàn)。否則，只要我們一想要重視自己的需求，甚至覺得自己是對的時(shí)候，這種罪惡感就會(huì)被立即召喚出來，像是孫悟空的緊箍咒一樣，告訴我們“你這樣不行”： 你應(yīng)該要滿足別人的需求。 你應(yīng)該要做到別人的期待。 你不能對不起任何人。 你應(yīng)該學(xué)會(huì)自我反省，而不是責(zé)怪別人。 你一定不能拒絕別人，要讓大家喜歡你，這樣你才有價(jià)值。 類似這樣的教條，慢慢累積訓(xùn)練出“習(xí)慣性的罪惡感”，讓你完全不敢違抗。一旦要違抗這種教條與情緒，就會(huì)感覺極大的焦慮，使得最后你仍屈服于別人的期待與需求。 容易陷入情緒勒索的人，時(shí)常是因?yàn)樵谶^程中被引發(fā)了這種“習(xí)慣性的罪惡感”。有這種“習(xí)慣性的罪惡感”的人，當(dāng)你被情緒勒索時(shí)，遇到以下這些情況，你可能會(huì)有這些反應(yīng): 你一方面知道對方說的并不合理，但忍不住自我懷疑，覺得“會(huì)不會(huì)我真的有錯(cuò)，而我不知道”？ 當(dāng)別人說你“做得不夠、不好”時(shí)，這種“沒達(dá)到別人期待的感覺”，很容易召喚“習(xí)慣性的罪惡感”，讓你忍不住自我懷疑、自我檢討、自責(zé)，卻忽略了對方的行為其實(shí)更不妥當(dāng)，甚至根本不尊重你。 (匿名)

感受不到快樂，覺得有點(diǎn)罪惡，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，， (匿名)

男,心理有種想毀滅一切的想法，認(rèn)為整個(gè)世界都是罪惡 (匿名)

總是想之前的事情各個(gè)方面，有一些小事，就覺得特別有罪惡感，像拿一支筆別人的，或者自己學(xué)習(xí)沒告訴好朋友等等 (匿名)

女 從小我的父母老師都向我表示，玩是一種罪惡。浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)金錢。但是我本性很想玩，我又怕辜負(fù)他們。所以每次去玩去很累，不玩也累。

男 感覺自己越來越變態(tài)了，罪惡感很重！！！！！！ (匿名)

男 剛剛發(fā)生的事讓我感到好深的罪惡感，，，，，，，，，，，

我想知道人活著是為了什么？我現(xiàn)在心中的罪惡感越來越強(qiáng)，我受夠了 (匿名)

家人不理解我為什么會(huì)害怕禽類導(dǎo)致我感覺我害怕禽類是錯(cuò)的 (匿名)

女,27歲,我想我是不是得去鑒定一下精神殘疾，我也不知道我該怎么自處，說我有心理疾病吧我真有說我沒有吧，我還真的有社會(huì)能力，能工作能自理。 (匿名)