女,20歲,和男朋友鬧掰了，我知道我有很多壞習(xí)慣，可不知道怎么改

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獲得公益心：

AI心
作為心理咨詢師，我建議你先冷靜下來(lái)，深呼吸，緩解情緒。對(duì)于有沒(méi)有壞習(xí)慣，可以先列出來(lái)，挑選一個(gè)最想改變的進(jìn)行改善，可以向身邊的人尋求幫助和支持。同時(shí)，也可以尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行更深層次的探討和思考，找到更適合自己的改變方式。
陳勁松
你好
杜嚴(yán)
杜嚴(yán)送了一個(gè)擁抱
聆聽(tīng)心理
聆聽(tīng)心理送了一個(gè)擁抱
送了一個(gè)擁抱
聆聽(tīng)心理
你想改變自己的壞習(xí)慣，卻不知道怎么改變。點(diǎn)我頭像旁的呼入，我們一起聊聊也許可以幫到你的
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
杜嚴(yán)
要想改掉壞習(xí)慣，首先要知道壞習(xí)慣是怎么形成的。我們之所以會(huì)形成壞習(xí)慣，并不是因?yàn)閴牧?xí)慣本身具備吸引力，而是這個(gè)壞習(xí)慣能夠滿足我們某個(gè)心理需求。比如有些人愛(ài)玩游戲，并不是因?yàn)橛螒蛴卸嗪猛妫浅送嬗螒颍鎸?shí)的世界令人充滿了挫敗感。再比如很多人熬夜，并不是因?yàn)椴凰X(jué)真的有多刺激，而是白天上班、上學(xué)，時(shí)間都不屬于自己，只有深夜時(shí)分他們才有一些“這些時(shí)間完全屬于我”的掌控感。所以，要想改掉壞習(xí)慣，首先要弄清楚自己自己內(nèi)心真正的訴求是什么，是為了滿足自己什么需求，然后對(duì)癥下藥，用一種有著同樣獎(jiǎng)勵(lì)，但更健康的手段去替換掉原有的壞習(xí)慣。然后，一次專注于改掉一個(gè)壞習(xí)慣，不要貪多，慢即是快，一個(gè)月能改掉一個(gè)壞習(xí)慣，已經(jīng)算是飛速成長(zhǎng)了。朋友，勇敢地向你的壞習(xí)慣宣戰(zhàn)吧，相信你一定能迎來(lái)一個(gè)更好的自己。
龍鳳
龍鳳送了一個(gè)擁抱
大埋
換個(gè)
溫馨親子
你好
一見(jiàn)如故
一個(gè)一個(gè)一個(gè)一個(gè)一個(gè)一個(gè)一個(gè)一個(gè)一
一見(jiàn)如故
一個(gè)一個(gè)一個(gè)一個(gè)
一見(jiàn)如故
一個(gè)一個(gè)一個(gè)一個(gè)一個(gè)一個(gè)一個(gè)一個(gè)
一見(jiàn)如故
一個(gè)一個(gè)一個(gè)一個(gè)一個(gè)一個(gè)
真愛(ài)樹(shù)洞
愛(ài)情的偉大不在于為了一個(gè)人特意改變自己
真愛(ài)樹(shù)洞
真愛(ài)樹(shù)洞送了一個(gè)擁抱
愛(ài)是陽(yáng)光
你好，其實(shí)每個(gè)人都有缺點(diǎn)，甚至有些壞習(xí)慣，如果兩個(gè)人相愛(ài)，就看雙方能不能相互包容，但什么事還是要有底線，不要一味的為了成全對(duì)方，看對(duì)方的臉色而迷失自我，當(dāng)然有一些壞習(xí)慣必須要改，像賭博，亂花錢，懶惰，亂發(fā)脾氣等，找到自己的壞毛病，然后再慢慢的去改正。
擺渡?情感咨詢
擺渡?情感咨詢送了一個(gè)擁抱
劉青
認(rèn)識(shí)到自己的壞習(xí)慣并且想改變，已經(jīng)是一個(gè)很好的開(kāi)始了[玫瑰]
靈鹿姐姐
傾聽(tīng)是最好的陪伴，風(fēng)雨路上有我陪你！
愛(ài)是陽(yáng)光
愛(ài)是陽(yáng)光送了一個(gè)擁抱
天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱
趙曉寧
趙曉寧送了一個(gè)擁抱
露茜老師
你好
佳鈅
首先意識(shí)到哪些是你的壞習(xí)慣，然後逐一有意識(shí)的去克制摒棄，培養(yǎng)好的習(xí)慣去代替。
姝緯情感陪護(hù)
姝緯情感陪護(hù)送了一個(gè)擁抱
姝緯情感陪護(hù)
[玫瑰]
?紅軍?
你好
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
孟峰
那想嘛
心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€(gè)擁抱
心向?qū)?/span>
你好！感覺(jué)你的壞習(xí)慣與你的性格有關(guān)系。如果你愿意與我溝通，可以幫你分析形成的原因，從而讓你懂得如何去改善。
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
董懂
董懂送了一個(gè)擁抱
金盞??婚戀情感
晚上好
金盞??婚戀情感
情緒性問(wèn)題還是也是可以處理的，具體可以和老師說(shuō)說(shuō)看，手把手教你談戀愛(ài)[玫瑰][玫瑰]
金盞??婚戀情感
金盞??婚戀情感送了一個(gè)擁抱
了凡?情感心理成長(zhǎng)
您好！我是了凡，專業(yè)心理咨詢師，咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)員。擅長(zhǎng)領(lǐng)域:戀愛(ài) 婚姻情感；抑郁焦慮憤怒情緒調(diào)節(jié) ；人際關(guān)系身心癥狀壓力管理；親子教育親子關(guān)系生涯發(fā)展等。有什么可以幫助到您的嗎？
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個(gè)擁抱
心淼心理
心淼心理送了一個(gè)擁抱
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