原生家庭帶來的悲觀，不自信，能改了嗎？怎么自愛

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AI心
您好，首先感謝您在本論壇發(fā)表您的疑慮。原生家庭確實(shí)對(duì)我們的成長(zhǎng)和心理有很大的影響，但是通過心理成長(zhǎng)和自我調(diào)整，是可以逐步改變悲觀、不自信的心態(tài)的。關(guān)于自愛，您可以從以下幾個(gè)方面來加以實(shí)踐：1. 了解并接受自己，包括優(yōu)點(diǎn)和不足；2. 建立一個(gè)積極的自我形象，相信自己是有價(jià)值和能力的；3. 學(xué)會(huì)自我激勵(lì)和為自己設(shè)定目標(biāo)；4. 關(guān)注自己的需求和感受，適時(shí)調(diào)整和放松；5. 尋求專業(yè)的心理咨詢，以學(xué)習(xí)更多的應(yīng)對(duì)和自我調(diào)節(jié)方法。希望以上信息對(duì)您有所幫助，如果您有需要，請(qǐng)隨時(shí)在本論壇發(fā)表您的問題，我們會(huì)竭誠(chéng)為您提供幫助。祝您生活愉快！
陳勁松
你好
歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱
djebkfmn
能
心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€(gè)擁抱
心向?qū)?/span>
你好！可以通過心理輔導(dǎo)得到改善。
投桃報(bào)李
能
歷博博
原生家庭至少會(huì)在兩方面影響我們，一方面是生理上，一方面是心理上。悲觀，不自信，并不是錯(cuò)誤，當(dāng)然也不需要改。如果這種狀態(tài)一直維持到你成年，說明在過去，曾經(jīng)起到一定作用，比如說會(huì)讓你不至于盲目的訂立一些不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，或者是去做一些沒把握的事，反而給自己帶來風(fēng)險(xiǎn)。但是，如果說你現(xiàn)在所處的環(huán)境，機(jī)遇大于風(fēng)險(xiǎn)，需要你更加的樂觀和自信，那么你首先要去梳理自己成長(zhǎng)過程中的創(chuàng)傷部分，這部分最好是在咨詢師的陪伴下，在你陷入情緒中的時(shí)候提醒你，確保你不會(huì)再受到二次傷害。把曾經(jīng)的那些心結(jié)都打開，想不通的地方都打通，卸下包袱才能更輕松的往前走。然后幫你聯(lián)練習(xí)新的思維模式，尋找新的應(yīng)對(duì)方式來替代以前的模式，比如用積極替代謹(jǐn)慎，用樂觀替代悲觀。當(dāng)你已經(jīng)掌握了面對(duì)事件時(shí)候的思維方式以及行為方式，恭喜你，你已經(jīng)可以獨(dú)立去做任何你想做的事情，并且在這個(gè)過程中體驗(yàn)到真正的愛自己。
謙謙的小迷妹
謙謙的小迷妹送了一個(gè)擁抱
送了一個(gè)擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
心秘??
心秘??送了一個(gè)擁抱
??格兒??
回答是肯定的，能!原生家庭里誰是悲觀的人，具體聊聊可以嗎？
??格兒??
??格兒??送了一個(gè)擁抱
跟我聊聊天
找心理醫(yī)生
跟我聊聊天
就可以
天心分析
相信自己能改的，看你愿不愿意去嘗試
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，感恩在此相遇，如需幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通
一見如故
絕對(duì)
辛海軍
您好
一見如故
絕對(duì)能改
秋語
秋語送了一個(gè)擁抱
無憂心語
無憂心語送了一個(gè)擁抱
渡心情感
渡心情感送了一個(gè)擁抱
渡心情感
肯定能改，讓自己自信起來，接納自己的過去，關(guān)注當(dāng)下
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
?知否?
你好，可以交流溝通一下
?知否?
?知否?送了一個(gè)擁抱
文學(xué)家
可以啊，自信可以通過多加強(qiáng)一下自己能力，做一些自己認(rèn)為不可能做到的事情。
文學(xué)家
悲觀就做好最壞的打算，然后盡最大努力去做就好了。
胡維靜
你好，可以通過心理咨詢調(diào)整的
胡維靜
如果需要咨詢幫助，可以和我聊聊
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風(fēng)雨路上有我陪你！
黃老師
你好
董晶
你認(rèn)為能改嗎？你認(rèn)為能改就一定能。
董晶
董晶送了一個(gè)擁抱
炯炯老師
如果你有時(shí)間時(shí)，可否一起來聊聊、一起來探討，助力你有積極的，向陽(yáng)的新認(rèn)知！加油，
醒兒情感陪伴
當(dāng)然能了，你的世界你做主。我還原生家庭不幸呢。不也變了，生活啥知味自己當(dāng)調(diào)料。
吳永雷
早期的經(jīng)歷對(duì)自己生活是有影響的，如果可以覺察、自省，我們的一些觀念、行為模式可以得以調(diào)整。
王群
王群送了一個(gè)擁抱
王群
是可以突破原生家庭帶來的影響的，可以自己有意識(shí)打破固有模式，太難就找咨詢師幫忙
靜聽老師【情感親子】
靜聽老師【情感親子】送了一個(gè)擁抱
張宸【婚戀情感】
張宸【婚戀情感】送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
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