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Nayuta. 619天前在線

2023-06-27 22:43:20

抱抱TA 回復

女,18歲,怎樣放下仇恨。,被同學針對，重度焦慮中度抑郁撐過了高三。大多數是我們班一個狂躁癥患者同學打著對我們關系好的名義對我施壓，不允許我表現太好，和一眾人造謠誹謗打壓我，班里還有一個我覺得是npd的人，也針對我，她看不慣我就聯絡大家一起誤解我的行為。,我是高二因為父母工作原因轉過去的，再用了半年憑成績從普通班遷到了尖子班。一切的誤會都是在尖子班發生的，甚至在幾個月之后我才得知她們和我不認識時，就因為我拒絕了某男而傳我的謠言。,我試著解決問題，拿真心換真心，她們依舊把我當小丑，我氣哭了都不放過我。半年內我試著交了三個朋友，用心交的全傷害了我。我試著不管她們，但是她們不依不饒，好像連我的存在都不允許。,到后來就是我安心學習了，結果又因為另一個男生表白我，就是那個狂躁癥的人，我直接拒絕了，然后他就罵我，說我假清高冷暴力，更難聽的有的是。他聯合他所有認識的人去批判我，就在同一個班里，唯一懂我的兩個女生一個也回家學習，另一個因為謠言和壓力，跟我冷淡了。,我不會解釋，我的解決都是直接找當事人。他就借此說我纏著他。又開始罵我。誤會就這樣解不了了，后來就不管他了。他單方面到高考前還沒結束，非要我負責，脾氣又差根本不聽解釋。,也許是家境都很好的原因，她們不會輕易就被感動。我對她們好又得不到回應，我太累了。更加上一輪一輪被親密的人的傷害，每次都讓我緩不過來。我就焦慮了。我覺得自己不夠完美，都是自己的錯。,班里也就不到三十個人，攀比競爭氣氛挺大的，被猜疑是經常的。,后面這個班之前的另一個躁狂回來上課了，還一個抑郁的呆了幾天轉班了，我當時犯病，舍友因為小事和我絕交，我從宿舍里搬走了。那個狂躁癥男生也情緒不好，喜歡拿我宣泄他的壞情緒，很久了見我就罵惡心。我覺得環境可怕，我很警惕，心慌根本學不進去，生怕又做錯什么讓人誤會了，一直小心翼翼。本來挺自信的，也不敢放開手做事了，后面就學業壓力慢慢上來，學不進去一直吃老底成績狂掉，又擔心說錯話被誤會，臨近高考的那個月已經重度到有幻覺，手抖，軀體僵硬了，身邊的人聲音大我都害怕。,后面高考成績出分低了正常水平大約一百分，我很崩潰，有一陣沒由來突然就很恨，恨自己沒用，恨她們絕情，恨自己倒霉，恨我無能改變現狀。這種情緒伴隨著重度焦慮，就是強烈的讓我想復仇。我從npd身上學到了一個錯誤的理念“別人要為我的情緒負責”時不時地出現影響我。我想調整好心情，準備二戰。,,,,

18個擁抱 37條評論 689次閱讀

網友

廈門婚姻心理咨詢所

2025-04-01 14:14:18

咨詢師AI心

0 你好，很抱歉聽到你在學校期間所經歷的困擾和壓力。面對同學之間的誹謗和排擠，你一定感受到了很大的無助和痛苦。放下仇恨并非易事，請嘗試以下建議來緩解你的情緒： 1. 尋求專業心理幫助。考慮咨詢一位心理咨詢師以獲得專業意見和支持，他們可以幫助你更好地應對這些問題。 2. 與值得信任的朋友或家人分享你的感受。他們可能會給你提供一些意見和支持，幫助你更好地應對這些問題。 3. 注意自我調適。嘗試進行冥想、深呼吸或者鍛煉，這些方法都可以幫助你釋放壓力并改善情緒。 4. 尋找新的社交圈子，結交志同道合的朋友，這樣可以幫助你建立新的積極的人際關系。 5. 時間會是最好的治療師。隨著時間的推移，你可能會慢慢地釋懷這些過去的仇恨，同時也要學會原諒他人和自己。希望這些建議對你有所幫助，請記住，你的感受是合理的，但也需要學會逐步走出困境，為自己的未來努力。祝你好運！

2023-06-27 22:44:24