從小媽媽對(duì)我不批評(píng)也不鼓勵(lì)表揚(yáng)，交流也很少，但在生活方面以及家里都照顧得很好。我現(xiàn)在拖延得厲害，邊拖延邊焦慮，做事情效率低。有沒有可能是因?yàn)閺男]人管沒人督促，所以總拖延著希望有人管我呢。

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AI心
你好，根據(jù)你的描述，你可能是在面臨對(duì)任務(wù)的焦慮以及拖延問題。這可能與你從小的家庭教育有關(guān)，缺乏足夠的關(guān)心和鼓勵(lì)可能導(dǎo)致你在成長(zhǎng)過程中形成了依賴和逃避問題的習(xí)慣。你可以試著通過自我調(diào)節(jié)，例如設(shè)定明確的目標(biāo)、制定時(shí)間表、設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰等方法來提高你的積極性和效率。同時(shí)，如果你覺得這個(gè)問題嚴(yán)重影響到你的生活質(zhì)量的話，建議你尋求專業(yè)的心理咨詢，這可以幫助你更深入的了解你的問題，學(xué)習(xí)更有效的應(yīng)對(duì)策略。
溫馨親子
你好
許倩倩
你好
陳勁松
你好
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風(fēng)雨路上有我陪你！
送了一個(gè)擁抱
匿名
@靈鹿心理 @溫馨親子 @許倩倩 @陳勁松可不可以用點(diǎn)心回復(fù)啊
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱
歷博博
從你的描述來看，至少有兩種可能。一種是從小沒人管，沒人督促，現(xiàn)在獨(dú)立做事會(huì)給你壓力，隨意你希望依賴他人，由他人幫你處理，而獨(dú)自面對(duì)世界的時(shí)候，會(huì)讓你緊張和不知所措。另一種情況是，你的家人對(duì)你的照顧非常細(xì)致和妥帖，你從家里人那里學(xué)到了認(rèn)真做事的態(tài)度，甚至有可能比別人更追求完美，所以你需要很長(zhǎng)的時(shí)間來做心理準(zhǔn)備，這就形成了拖延，完美的標(biāo)準(zhǔn)之一就是要高效率，而拖延打破了這個(gè)完美，這個(gè)時(shí)候如果有懊悔，可能人就會(huì)更加焦慮。如果你一貫的對(duì)事態(tài)度認(rèn)真，比如說追求細(xì)節(jié)，親力親為，答應(yīng)的事一定做到，甚至像個(gè)小陀螺一樣，總感覺有事情沒做完，總是轉(zhuǎn)個(gè)不停，那么有可能是在追求一種極致，反而耽誤了效率。這些確實(shí)跟你的原生家庭有關(guān)，跟教養(yǎng)方式有關(guān)。
匿名
@歷博博謝謝您[玫瑰][玫瑰]
葉子
我年輕的時(shí)候拖延習(xí)慣也很嚴(yán)重，小學(xué).中學(xué).高中都是最后一個(gè)學(xué)期才開始認(rèn)真學(xué)習(xí)。心想，再不去，要回家種田了。我也沒人管我學(xué)習(xí)。后來工作后，被培訓(xùn)，每天工作應(yīng)列計(jì)劃，下班前再回顧下完成情況。有了這個(gè)習(xí)慣后，不再拖延，計(jì)劃得好好的，完成的好好的。我認(rèn)為解決拖延，可以通過兩個(gè)方面，你的意愿，如果你很想達(dá)成什么，或者實(shí)現(xiàn)什么，做事積極性高很多。我不想回家種田，于是就最后一個(gè)學(xué)期就努力學(xué)習(xí)。二，做計(jì)劃，回顧計(jì)劃。今年干嘛，這個(gè)月干嘛，今天干嘛
葉子
你不想拖延，也發(fā)現(xiàn)了拖延會(huì)帶來焦慮，這兩點(diǎn)還是很不錯(cuò)的，說明你很好的自我覺察[強(qiáng)]
葉子
相信你有一天會(huì)很好控制自己的時(shí)間，夢(mèng)想成真，加油！
?知否?
你好，可以交流溝通一下
?知否?
?知否?送了一個(gè)擁抱
匿名
@葉子 [玫瑰][玫瑰]
易陽咨詢
易陽咨詢送了一個(gè)擁抱
易陽咨詢
你好
易陽咨詢
你若擁我入懷，疼我入骨，護(hù)我周全，我愿意蒙上雙眼，不去分辨你是人是鬼，你待我真心，或敷衍，我心如明鏡。我只為我喜歡裝傻一程，我與春風(fēng)皆過客，你攜秋水?dāng)埿呛樱行矣鲆娔悖v使悲涼也是情。命理預(yù)測(cè)，人的一生將面臨不少的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在事業(yè)上、感情上、財(cái)運(yùn)上，學(xué)業(yè)上，都將遇到大大小小的事情，都像在是紅綠燈十字路口，永遠(yuǎn)無法知道轉(zhuǎn)過去后會(huì)遇到什么人什么事。那么怎么來了解人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)呢？可以通過八字來預(yù)測(cè)你的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)在哪個(gè)時(shí)間段，然后趨吉避兇去預(yù)防，去調(diào)整，去改變
陳明
您好，您對(duì)目前情況，有了一些覺察，自我覺察最重要。自己為自己一生負(fù)責(zé)就是成熟。假如做自己完美的父母，會(huì)如何思考生活呢
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
胡維靜
你好
吳永雷
你的拖延與低效也許在表明：我需要被很好地照顧
曾富
曾富送了一個(gè)擁抱
文學(xué)家
你現(xiàn)在有方法了嗎。目前兩種方法，一個(gè)是列計(jì)劃，就是容易引起焦慮，前一件事沒做好，時(shí)間到了，和后面的疊加起來了。還一種就是，想到就做，不管想不想做，先做了再說，一邊做一邊想。
向陽花
拖延是想獲得家人關(guān)注，也許你承擔(dān)了不該承擔(dān)的責(zé)任與壓力
龍鳳
龍鳳送了一個(gè)擁抱
??格兒??
??格兒??送了一個(gè)擁抱
玲瓏心語
您好，拖廷是有兩種原因引起，一種拖廷是想獲得家人關(guān)注，本可以做啦，卻故意拖著，二種是潛意識(shí)里總是要想到完美無缺的計(jì)劃，才去行動(dòng)，當(dāng)模擬良可時(shí)，就焦慮而拖廷
舒心?心理
好像是媽媽給了你物質(zhì)方面的照顧而沒有給到你精神方面的需求。現(xiàn)在的你拖延辦事效率低你想知道是不是和媽媽給到你的教育模式有關(guān)系，是嗎？
辛海軍
您好
陽光雨
給錢就用心回復(fù)了[齜牙]
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，如需幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通
無憂心語
無憂心語送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
一生的依靠
一生的依靠送了一個(gè)擁抱
秋語
秋語送了一個(gè)擁抱
梧桐樹
梧桐樹送了一個(gè)擁抱
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