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周紅梅心理咨詢師 52歲
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重慶電子工程學院心理咨詢室
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2023-07-05 02:09:38
抱抱TA

現在是2點 我又失眠了 睡不著真的好難受 我每天都在失眠 真的好難受

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,我非常理解你每晚失眠時的難受感覺。首先,你可以嘗試制定規律的睡眠模式,例如,每天定時上床睡覺、起床,盡量避免日間的打盹。其次,營造一個利于睡眠的環境也會有所幫助,如調暗臥室的燈光、安靜以及適宜的溫度。此外,了解引發你失眠的原因也至關重要,如壓力、病痛或者情緒問題。請記住,你并不是獨自一人在面對這個問題,專業的心理咨詢師可以提供幫助來面對你的問題。如果你覺得需要,能否尋求一位專門的睡眠咨詢師或心理咨詢師幫助你解決問題?
  • *的頭像 *
    不用了
  • *的頭像 *
    我真的累了
  • *的頭像 *
    我想離開了
  • 雨人的頭像 雨人
    雨人送了一個擁抱
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 杜嚴咨詢師的頭像 杜嚴
    杜嚴送了一個擁抱
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 辛海軍咨詢師的頭像 辛海軍
    您好
  • 珠華心理的頭像 珠華心理
    您好
  • 珠華心理的頭像 珠華心理
    珠華心理送了一個擁抱
  • 葉子的頭像 葉子
    葉子送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 秀麗心晴的頭像 秀麗心晴
    秀麗心晴送了一個擁抱
  • 秀麗心晴的頭像 秀麗心晴
    找到失眠原因了嗎?
  • 天心分析的頭像 天心分析
    有心事可以和我聊聊,我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • ?紅軍?的頭像 ?紅軍?
    你好,可以交流溝通一下
  • ?紅軍?的頭像 ?紅軍?
    ?紅軍?送了一個擁抱
  • 姜波【情緒關系】的頭像 姜波【情緒關系】
    失眠是一件很痛苦的經歷,沒有經歷過的人體會不到這種難過。失眠過的我,深深的對您表示理解。失眠也許是一種內在的焦慮,通過失眠來提醒您它的存在。如果您需要,我們可以一起探究,探究到這個焦慮的存在,也許就會對您有所幫助
  • 夢風~的頭像 夢風~
    失眠,我曾經連續4天一夜沒合眼,后來去醫院檢查說是中度抑郁,現在還沒脫離藥物。你這種情況首先可以通過改變認知,不要催自己睡著,多練習冥想,可以通過掃描身體的方式進行,然后不行建議找個心理咨詢師進行咨詢,在專業人士的幫助下療愈自己。
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    歷博博送了一個擁抱
  • 靈鹿心理的頭像 靈鹿心理
    傾聽是最好的陪伴,風雨路上有我陪你!
  • 心秘??的頭像 心秘??
    心秘??送了一個擁抱
  • 吳永雷咨詢師的頭像 吳永雷
    也許,離開會讓人內疚、重視起來
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 趙曉寧咨詢師的頭像 趙曉寧
    趙曉寧送了一個擁抱
  • Christy的頭像 Christy
    吃藥,你需要藥物的幫助。單靠自己是沒辦法的,吃藥并不可恥。世上有很多副作用小,見效快的藥,抗抑郁的、助眠的都有,甚至不需要開處方。我自己決定嘗試5HTP啦。依靠一點幫助說不定就走出來了呢
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