女開學高二之前認識了一個大叔和他聊很多事情后面因為某些原因鬧掰了結果他現在找到我室友們（之前吐槽宿舍）現在和室友們關系很不好我現在心里很堵也沒食欲請問怎么緩解宿舍關系調整自己狀態

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AI心
你好，看得出你現在處在一個較為困擾的狀態。你可以先從兩個方面著手：1. 坦誠溝通：找一個合適的時間和室友們面對面的交談，關于你和大叔的問題，以及你的內心感受。讓她們了解你的困擾，并尋求她們的理解和支持。不少的誤會和沖突，其實源于溝通不足。2. 自我調整：對于食欲下降，你可以嘗試適當做一些運動或者保證充足的休息，調整自己的身心狀況。如果這些方法都無法改善你的現狀，可以嘗試尋求專業心理咨詢師的幫助。
陳勁松
你好
安姐～情感陪伴
安姐～情感陪伴送了一個擁抱
心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱
寶貝兒
什么途徑認識的大叔？
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
山鷹
多大的大叔？什么原因鬧掰的？是你和大叔之前聊了室友們的種種？
雨人
雨人送了一個擁抱
雨人
想要緩解矛盾，想要道歉，也不是簡單說一聲對不起就完事的，必須要讓對方感受到你的真誠才行
雨人
而且在宿舍這個環境中每個人在意的點也不一樣，你必須跟每個人單獨的道歉，獲得個人的原諒，才能獲得集體的原諒，所以你還必須搞清楚你們宿舍每個人內心的真實想法，為什么生你氣
雨人
這個一兩句話和你說不清楚，反正道歉是很復雜的事，沒那么簡單的。如果你要是下定決心想緩和關系，可以找我私聊。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
大森心理
大森心理送了一個擁抱
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，感恩在此相遇，如需幫助，我們預約時間詳細溝通
?紅軍?
?紅軍?送了一個擁抱
?紅軍?
你好，可以交流溝通一下
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
珠華心理
你好
王宇
你好
泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
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