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李宛勍心理咨詢師 40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)24|99%好評(píng)
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問(wèn)廈大心理咨詢中心怎么樣
匿名
2023-08-30 11:58:20
抱抱TA

19歲,真的好累啊,學(xué)習(xí)壓力大的全身發(fā)緊,胃難受,感覺(jué)要崩潰了,高三才開(kāi)始,這個(gè)惡魔又找上門(mén)了,未來(lái)在哪里啊?

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  • 陳偉咨詢師的頭像 陳偉
    我能理解你的感受。高三的學(xué)習(xí)壓力確實(shí)很大,但這只是一個(gè)階段,未來(lái)還有很長(zhǎng)的路要走。以下是一些建議,希望對(duì)你有所幫助:1. 調(diào)整心態(tài):試著把學(xué)習(xí)看成是一個(gè)挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)的過(guò)程,而不是一種負(fù)擔(dān)。保持積極的心態(tài),相信自己可以克服困難。2. 設(shè)定目標(biāo):明確你的學(xué)習(xí)目標(biāo),例如理想的大學(xué)或?qū)I(yè)。這將幫助你更有動(dòng)力地學(xué)習(xí)。3. 制定計(jì)劃:合理安排時(shí)間,確保有足夠的時(shí)間學(xué)習(xí)和休息。可以制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃,按照計(jì)劃進(jìn)行,避免手忙腳亂。4. 勞逸結(jié)合:在學(xué)習(xí)之余,也要注意休息和放松。進(jìn)行一些戶外活動(dòng),如散步、跑步等,有助于減輕壓力。5. 尋求支持:與父母、老師、朋友分享你的感受,尋求他們的建議和支持。有時(shí)候,傾訴和傾聽(tīng)對(duì)方的想法會(huì)讓你感覺(jué)好很多。6. 專業(yè)幫助:如果壓力過(guò)大,可以尋求心理咨詢師的幫助。他們可以提供專業(yè)的建議和指導(dǎo),幫助你應(yīng)對(duì)壓力。請(qǐng)記住,每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)遇到挑戰(zhàn)。高三只是你人生中的一個(gè)階段,未來(lái)的路還很長(zhǎng)。保持積極的心態(tài),勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn),相信你一定會(huì)取得成功。
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 傾聽(tīng)心靈的頭像 傾聽(tīng)心靈
    傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
  • 的頭像
    送了一個(gè)擁抱
  • 黃老師的頭像 黃老師
    有壓力說(shuō)明你對(duì)自己有要求。適度的壓力會(huì)讓我們更有動(dòng)力達(dá)成目標(biāo),過(guò)度就會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮情緒。用理解接納的心態(tài)去面對(duì)此時(shí)此刻的學(xué)業(yè),讓自己放松下來(lái)。
  • 謹(jǐn)所不暇的頭像 謹(jǐn)所不暇
    你這個(gè)軀體化有點(diǎn)嚴(yán)重,去醫(yī)院看看可能是焦慮
  • 謹(jǐn)所不暇的頭像 謹(jǐn)所不暇
    我覺(jué)得可能還伴有一點(diǎn)輕微抑郁,疏導(dǎo)一下吧
  • 語(yǔ)過(guò)天晴的頭像 語(yǔ)過(guò)天晴
    語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
  • 秋語(yǔ)的頭像 秋語(yǔ)
    秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 情山的頭像 情山
    看你的描述,似乎這個(gè)小惡魔不是第一次上門(mén),之前你是如何緩解應(yīng)對(duì)的呢?哪些方法是有效的呢?下次它再來(lái),不妨想辦法作弄它一下,比如給頭上他套個(gè)箍什么的。
  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個(gè)擁抱
  • 匿名 匿名
    藍(lán)圖致海送了一個(gè)擁抱
  • 辛海軍咨詢師的頭像 辛海軍
    您好
  • 玉婉【心理咨詢】??【傾聽(tīng)】??的頭像 玉婉【心理咨詢】??【傾聽(tīng)】??
    你好,學(xué)習(xí)是很累人的,要調(diào)整好心態(tài),來(lái)聊聊吧
  • 戚月燕咨詢師的頭像 戚月燕
    你現(xiàn)在的情況就像是在跑道上,但是腳崴了,你已經(jīng)沒(méi)法往前跑了。然而,你卻忍著疼痛往前挪。先從賽道上下來(lái),調(diào)養(yǎng)一下。磨刀不誤砍柴工。即使有耽誤,也別現(xiàn)在的情況要好。你這樣子不僅僅身心俱疲,而且,學(xué)習(xí)效率也不理想啊
  • 和虹利的頭像 和虹利
    和虹利送了一個(gè)擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
  • 甘菊的頭像 甘菊
    是焦慮還是抑郁呀?感覺(jué)你壓力很大,幫你緩解一下怎么樣?
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 彼岸的頭像 彼岸
    非常理解你的感受和心情!很心疼你!方便的時(shí)候給你做個(gè)意象療愈效果很好!會(huì)幫到你的!你會(huì)越來(lái)越好的
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 李會(huì)強(qiáng)咨詢師的頭像 李會(huì)強(qiáng)
    李會(huì)強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
  • 李會(huì)強(qiáng)咨詢師的頭像 李會(huì)強(qiáng)
    你好
  • 焦慮兒童的頭像 焦慮兒童
    跟親人傾訴一下,身體最重要,累了的時(shí)候就休息,請(qǐng)一天假出去玩
  • 無(wú)憂心語(yǔ)的頭像 無(wú)憂心語(yǔ)
    無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好!可以連麥來(lái)和我聊聊吧
  • 凌晨一點(diǎn)半的頭像 凌晨一點(diǎn)半
    我也高三
  • 凌晨一點(diǎn)半的頭像 凌晨一點(diǎn)半
    未來(lái)的水平取決于你現(xiàn)在的態(tài)度
  • 凌晨一點(diǎn)半的頭像 凌晨一點(diǎn)半
    態(tài)度決定高度
  • 海靈傾聽(tīng)的頭像 海靈傾聽(tīng)
    海靈傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
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