女,33歲,總是喜歡傷感,總是感到無助,這種感覺就是比如說看到一個小寶寶哭的很傷心,自己也會難過,還有就是留戀于即將離開的地方和工作,對此也感到很傷感,這是屬于什么心理性格,就是很傷感的感覺,還有種沒有安全感的感覺,復雜的感覺,缺乏安全感,膽怯,焦慮,傷感,這種感覺無法形容,怎么克服,這屬于什么心理
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一級心理咨詢師試題及答案
2025-03-26 02:28:57

咨詢師陳偉
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從你的描述中,可以看出你有1些情緒上的困擾,比如容易傷感、缺乏安全感、膽怯和焦慮。這可能與你的性格和成長經歷有關。以下是1些建議,希望對你有所幫助:1. 正視自己的情緒:首先,你需要正視自己的這些情緒,接受它們是正常的。不要試圖壓抑或忽視它們,而是學會與它們相處。2. 了解自己的需求:試著找出讓你感到傷感和無助的原因,了解自己的需求和期望。這可能需要1些時間和反思,但會有助于你更好地應對這些情緒。3. 建立安全感:缺乏安全感可能與你的童年經歷或過去的1些創傷事件有關。試著建立自己的內心力量,例如通過建立穩定的人際關系、培養興趣愛好、鍛煉身體等。4. 學會自我安慰:當你感到傷感時,試著用積極的方式安慰自己。例如,告訴自己“每個人都會有感到難過的時候,這只是生活的1部分”,或者嘗試1些放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽。5. 尋求專業幫助:如果你覺得自己無法應對這些情緒,不妨考慮尋求專業心理幫助。心理治療,如認知行為療法(CBT),可以幫助你識別和改變負面的思維模式,從而改善你的情緒狀態。請記住,處理情緒是1個長期的過程。給自己1些時間和耐心,逐步調整和改善,相信你會找到更好的狀態。
2023-08-31 14:21:09
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