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20729005

34天前在線

2023-09-17 12:37:12

抱抱TA 回復

女,17歲,到了高三感覺壓力特別特別的大有時候會大口大口的呼吸感覺喘不過來本來抗壓能力就特別的弱現在更是喘不過氣有沒有過來人給一點方法每天都感覺好痛苦啊

14個擁抱 21條評論 264次閱讀

網友

寧波啟點心理咨詢官網

2025-03-26 08:42:41

咨詢師AI心

0 你好，我很理解你現在的感受，高三的壓力讓許多人都感到很難承受。首先，我想告訴你的是這是一種正常的反應，每個人在面對壓力時都會有不同程度的反應。其次，你可以試著學習一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，也可以嘗試把你的問題、困擾和喜悅寫在日記里，這樣可以很好的緩解壓力。最后，記得要保持良好的生活和睡眠習慣，以保證足夠的精力去面對學習的壓力。如果感到非常的痛苦，也可以尋求周圍人，如老師、朋友、家人等的幫助，或者尋求專業的心理咨詢。希望我的建議對你有所幫助，你一定可以度過這個難關的。

2023-09-17 12:37:34

傾聽者溫馨親子

抱抱自己

2023-09-17 12:40:58

咨詢師陳勁松

你好

2023-09-17 12:50:03

傾聽者白昕【傾聽梳理】

白昕【傾聽梳理】送了一個擁抱

2023-09-17 12:50:08

傾聽者白昕【傾聽梳理】

傾訴和運動都是緩解壓力的途徑之一

2023-09-17 12:50:46

傾聽者白昕【傾聽梳理】

0 嚴重的話，可以找中醫調理一下身體，也可以幫我們有更大的能量來對抗壓力

2023-09-17 12:52:14

網友安卓寶貝

允許自己失敗

2023-09-17 12:52:27

傾聽者白昕【傾聽梳理】

加油[玫瑰]

2023-09-17 12:52:29

傾聽者舒心（情緒解決專家）

0 最為高中生，我能感受到你的壓力與痛苦，建議找一個好的可以傾訴的對象，最好是父母中的一方。而且這個媽媽或者爸爸不能有評價好壞的要求。其次可以選擇一個專業的傾聽師。讓傾聽師涵容你的情緒和不安

2023-09-17 12:53:02

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2023-09-17 12:55:33

咨詢師杜嚴

杜嚴送了一個擁抱

2023-09-17 13:21:15

傾聽者語過天晴

語過天晴送了一個擁抱

2023-09-17 13:23:35

傾聽者春語咨詢

你好

2023-09-17 13:24:08

網友天心分析

天心分析送了一個擁抱

2023-09-17 13:35:15

咨詢師李會強

李會強送了一個擁抱

2023-09-17 13:54:43

咨詢師辛海軍

您好，

2023-09-17 14:03:18

傾聽者白昕【傾聽梳理】

0 我高三是也是有軀體功能受到影響，一直連雞蛋都消化不了

2023-09-17 14:16:42

傾聽者白昕【傾聽梳理】

適當地運動是不能少的

2023-09-17 14:18:16

傾聽者白昕【傾聽梳理】

0 如果有可信任的家人朋友，可以從他們那里獲得能量

2023-09-17 14:19:02

傾聽者白昕【傾聽梳理】

需要的時候，還是得找好的中醫調理

2023-09-17 14:19:43

傾聽者明成??

0 是成長經歷形成的一些潛意識中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認同感，有些自卑感等等。這個可以用動力療法(含催眠)、敘事療法、認知療法，完形療法或者是綜合療法加以改善，可以助您提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力

2023-09-17 14:31:48

傾聽者海靈傾聽

海靈傾聽送了一個擁抱

2023-09-17 14:33:42

傾聽者無憂心語

無憂心語送了一個擁抱

2023-09-17 14:48:59

傾聽者心聲

心聲送了一個擁抱

2023-09-17 14:54:55

傾聽者高興

你好可以連麥來和我聊聊嗎？

2023-09-17 15:02:09

傾聽者熙姐心語

0 你的話讓我想到自己當年高考的樣子，確實太難了！考試的壓力和學習的壓力一起壓過來感覺自己似乎承接不了，快被淹沒。絕大多數人都會這樣感覺，不是你一個，你看著表面淡定的心里面也很慌張，所以也不要以為只有自己一個人這樣！但是，最終都會過去、你其實比你想象的強大的多得多！當年我也覺得太難熬了，怎么過去啊這日子，一轉眼幾十年就過了

2023-09-17 15:08:45