女,38歲,抑郁了,,壓抑，心里知道應該只是關注情緒，接納默默地和它在一起，但還是想逃離,為什么都是負面的情緒，正面的情緒都到哪里去了？

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AI心
你好，根據你的描述，你可能在進行過多的自我批評和自我否定，這可能是導致你情緒低落的一個重要原因。嘗試接受自己的情緒，不用強迫自己必須要有正面情緒。每個人都有情緒起伏，這是正常的。你可以嘗試找到能讓你心情放松的活動，比如閱讀、繪畫、散步等。同時，如果情況不見好轉，或讓你感到無法應對，請尋求專業的心理咨詢師或精神科醫生的幫助。你并不孤單，并且有許多有效的治療方法可以幫助你。記住，尋求幫助是一種勇敢，也是向快樂生活邁出的一步。
張金玲
張金玲送了一個擁抱
張金玲
您好
李先生【療愈系】
練習正念的時候，靜不下心來嗎？
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
送了一個擁抱
高興
高興送了一個擁抱
龍鳳
龍鳳送了一個擁抱
高興
你好可以連麥來和我聊聊吧
辛海軍
您好
彼岸
彼岸送了一個擁抱
彼岸
美女非常理解你的感受和心情，很愿意幫到您！方便的時候給你做個意象療愈效果很好！會幫到你的！你會越來越好的[玫瑰]
彼岸
方便的時候你可以聯系我好嗎
天心分析
天心分析送了一個擁抱
李會強
李會強送了一個擁抱
李會強
你好
楊寶英
會好起來的，你暫時是沒有找對路，慢慢你會找到的
傾聽達人~格兒??
親愛的，接納自己此時此刻這個被負面情緒包圍的自己，抱抱自己，可以對著鏡子輕聲的說:對不起……
胡維靜
你好
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱
小丑
可以一個人給你的
舒心（情緒解決專家）
能理解你的這種狀態，當抑郁了、壓抑了的時候是很難出現正面情緒的，或許你可以通過傾訴先讓一部分不良情緒清除，可能對你有好處
超人
你好
梧桐樹
你好
匿名
嗯，一個被拋棄的小孩，怎么找到自己重啟
安墨卿
這表示你自己很難消化已有的負面情緒，需要借力消化…只有正視問題，直面問題，解決了，才能更早的接近正面的狀態…可以常去自然里走走……嘗試著被大自然療愈
匿名
我感到孤獨
夢風～
你好
豆豆心理
豆豆心理送了一個擁抱
明成??
特別理解您的心情，我個人在生活、事業上也經歷了很多，事業上培訓、經營、管理，從基層管理至高層管理，總經了很多經驗教訓，可以給到您借鑒性的經驗，讓您少走彎路。加上近幾年心理咨詢實踐經驗，可以助您分析、調整、規劃、提高。一、清除潛意識中的負面卡點，二、清除體內積壓的一些怨氣，怨恨等等三、系統化提升認知，規劃未來，提升經營人生的能力，提升創造幸福和把握幸福的能力
秀麗心晴
都是負面情緒應該和你周圍的人有關系，你缺少鼓勵激勵的語言和支持[抱抱]
佳喵
佳喵送了一個擁抱
佳喵
情緒接管了你，一定有他的原因，也許是一種保護，也許是一種警告，不用怕她，她終究是為我們自己服務的。個人成長的路上，需要有人陪你一起，見證你的成長。我在。
福流
你好，被負面情緒嚴重困擾，就會產生負面的行為，正面的情緒只會因為正面的行為產生，所以想要快樂，你得問問自己，你有沒有去做令你快樂的事情？具體我們可以私聊
心向導
心向導送了一個擁抱
心向導
你好！看來你經歷過委屈和痛苦所產生的情緒困擾著你，你感覺不舒服想逃避，可又無法擺脫。建議你通過咨詢疏導情緒，注入正能量，希望有機會幫到你[抱抱]
王宇
你好
匿名
生活的各個方面都在受挫，感覺被整個世界拋棄了
甘菊
甘菊送了一個擁抱
甘菊
很理解你的無奈，從你表達中可以看出你懂一些心理學。不會被整個世界拋棄的，可能是天要降大任于你，對你的考驗吧！你真需要做做心理疏通
海靈傾聽
海靈傾聽送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，如有需要幫助，我們預約時間詳細溝通
秀麗心晴
秀麗心晴送了一個擁抱
心語（情感，婚姻）
不能一味的壓抑，需要以恰當的方式宣泄出來啊
心語（情感，婚姻）
心語（情感，婚姻）送了一個擁抱
情感軍師
情感軍師送了一個擁抱
秋語
秋語送了一個擁抱
ALL IN
ALL IN送了一個擁抱
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