女,38歲,抑郁了,,壓抑，心里知道應(yīng)該只是關(guān)注情緒，接納默默地和它在一起，但還是想逃離,為什么都是負(fù)面的情緒，正面的情緒都到哪里去了？

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AI心
你好，根據(jù)你的描述，你可能在進(jìn)行過多的自我批評(píng)和自我否定，這可能是導(dǎo)致你情緒低落的一個(gè)重要原因。嘗試接受自己的情緒，不用強(qiáng)迫自己必須要有正面情緒。每個(gè)人都有情緒起伏，這是正常的。你可以嘗試找到能讓你心情放松的活動(dòng)，比如閱讀、繪畫、散步等。同時(shí)，如果情況不見好轉(zhuǎn)，或讓你感到無(wú)法應(yīng)對(duì)，請(qǐng)尋求專業(yè)的心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助。你并不孤單，并且有許多有效的治療方法可以幫助你。記住，尋求幫助是一種勇敢，也是向快樂生活邁出的一步。
張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
張金玲
您好
李先生【療愈系】
練習(xí)正念的時(shí)候，靜不下心來嗎？
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
送了一個(gè)擁抱
高興
高興送了一個(gè)擁抱
龍鳳
龍鳳送了一個(gè)擁抱
高興
你好可以連麥來和我聊聊吧
辛海軍
您好
彼岸
彼岸送了一個(gè)擁抱
彼岸
美女非常理解你的感受和心情，很愿意幫到您！方便的時(shí)候給你做個(gè)意象療愈效果很好！會(huì)幫到你的！你會(huì)越來越好的[玫瑰]
彼岸
方便的時(shí)候你可以聯(lián)系我好嗎
天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱
李會(huì)強(qiáng)
李會(huì)強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
李會(huì)強(qiáng)
你好
楊寶英
會(huì)好起來的，你暫時(shí)是沒有找對(duì)路，慢慢你會(huì)找到的
傾聽達(dá)人~格兒??
親愛的，接納自己此時(shí)此刻這個(gè)被負(fù)面情緒包圍的自己，抱抱自己，可以對(duì)著鏡子輕聲的說:對(duì)不起……
胡維靜
你好
胡維靜
胡維靜送了一個(gè)擁抱
小丑
可以一個(gè)人給你的
舒心（情緒解決專家）
能理解你的這種狀態(tài)，當(dāng)抑郁了、壓抑了的時(shí)候是很難出現(xiàn)正面情緒的，或許你可以通過傾訴先讓一部分不良情緒清除，可能對(duì)你有好處
超人
你好
梧桐樹
你好
匿名
嗯，一個(gè)被拋棄的小孩，怎么找到自己重啟
安墨卿
這表示你自己很難消化已有的負(fù)面情緒，需要借力消化…只有正視問題，直面問題，解決了，才能更早的接近正面的狀態(tài)…可以常去自然里走走……嘗試著被大自然療愈
匿名
我感到孤獨(dú)
夢(mèng)風(fēng)～
你好
豆豆心理
豆豆心理送了一個(gè)擁抱
明成??
特別理解您的心情，我個(gè)人在生活、事業(yè)上也經(jīng)歷了很多，事業(yè)上培訓(xùn)、經(jīng)營(yíng)、管理，從基層管理至高層管理，總經(jīng)了很多經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，可以給到您借鑒性的經(jīng)驗(yàn)，讓您少走彎路。加上近幾年心理咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，可以助您分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。一、清除潛意識(shí)中的負(fù)面卡點(diǎn)，二、清除體內(nèi)積壓的一些怨氣，怨恨等等三、系統(tǒng)化提升認(rèn)知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營(yíng)人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力
秀麗心晴
都是負(fù)面情緒應(yīng)該和你周圍的人有關(guān)系，你缺少鼓勵(lì)激勵(lì)的語(yǔ)言和支持[抱抱]
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
佳喵
情緒接管了你，一定有他的原因，也許是一種保護(hù)，也許是一種警告，不用怕她，她終究是為我們自己服務(wù)的。個(gè)人成長(zhǎng)的路上，需要有人陪你一起，見證你的成長(zhǎng)。我在。
福流
你好，被負(fù)面情緒嚴(yán)重困擾，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的行為，正面的情緒只會(huì)因?yàn)檎娴男袨楫a(chǎn)生，所以想要快樂，你得問問自己，你有沒有去做令你快樂的事情？具體我們可以私聊
心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€(gè)擁抱
心向?qū)?/span>
你好！看來你經(jīng)歷過委屈和痛苦所產(chǎn)生的情緒困擾著你，你感覺不舒服想逃避，可又無(wú)法擺脫。建議你通過咨詢疏導(dǎo)情緒，注入正能量，希望有機(jī)會(huì)幫到你[抱抱]
王宇
你好
匿名
生活的各個(gè)方面都在受挫，感覺被整個(gè)世界拋棄了
甘菊
甘菊送了一個(gè)擁抱
甘菊
很理解你的無(wú)奈，從你表達(dá)中可以看出你懂一些心理學(xué)。不會(huì)被整個(gè)世界拋棄的，可能是天要降大任于你，對(duì)你的考驗(yàn)吧！你真需要做做心理疏通
海靈傾聽
海靈傾聽送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)過天晴
語(yǔ)過天晴送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通
秀麗心晴
秀麗心晴送了一個(gè)擁抱
心語(yǔ)（情感，婚姻）
不能一味的壓抑，需要以恰當(dāng)?shù)姆绞叫钩鰜戆?
心語(yǔ)（情感，婚姻）
心語(yǔ)（情感，婚姻）送了一個(gè)擁抱
情感軍師
情感軍師送了一個(gè)擁抱
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
ALL IN
ALL IN送了一個(gè)擁抱
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