女,33歲,誰(shuí)能告訴我抑郁怎么辦？怎么走出來(lái)？走不出來(lái)怎么辦

28 12 269

陳勁松
你好
AI心
你好，首先要明白抑郁癥是一種疾病，需要得到正視和及時(shí)治療。首先如果你還沒(méi)有就醫(yī)，建議你尋求專業(yè)的心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助。他們能給你提供專業(yè)并且科學(xué)的治療方案。同時(shí)，可以通過(guò)學(xué)習(xí)放松技巧，例如冥想，瑜伽等方法，幫助緩解焦慮情緒。保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，都對(duì)緩解抑郁有幫助。另外，可以嘗試與親朋好友分享自己的困擾，嘗試尋求他們的理解和支持。請(qǐng)記住，抑郁癥是可以治療的，你并不孤單，世界上有很多人都正在或曾經(jīng)經(jīng)歷和你相似的情況。
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
溫馨親子
您好，是在醫(yī)院確診了嗎
悟后起修
你好，需要找到自己抑郁的原因，把心結(jié)和抑郁的情感化解開(kāi)來(lái)，改變思維方式，別說(shuō)你改不了，力量在你改變時(shí)會(huì)出現(xiàn)
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好
欣悅心理咨詢
需要療愈！慢慢修復(fù)大腦！
欣悅心理咨詢
自己走不出來(lái)時(shí)，一定要及時(shí)求助能幫你的人！
東方心語(yǔ)
抑郁讓人痛苦吧？分析抑郁的原因后，才知道怎么辦
梅姐姐～
慢慢來(lái)，給自己鼓鼓勁，沒(méi)事的，一切都會(huì)過(guò)去的。
梧桐樹(shù)
我就有抑郁，現(xiàn)在走出來(lái)了，可以聊一聊
張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
張金玲
您好
抑郁是能走出來(lái)的，只要你改變自己消極負(fù)面的看問(wèn)題角度，多注重積極的，好的，樂(lè)觀正向的角度看問(wèn)題，那么你就不知不覺(jué)中走出來(lái)了
樹(shù)屋傾聽(tīng)
我們克可以具體聊聊，找一起找出口
如是老魏
最重要的是表達(dá)和行動(dòng)。自己一個(gè)人真的很難走出來(lái)，需要有人陪伴你，聽(tīng)你訴說(shuō)，發(fā)現(xiàn)自己的歸因錯(cuò)誤，支持你繼續(xù)行動(dòng)。
王宇
你好
唐孝青
你好，抑郁癥也可以擁有正常的生活
明成??心理
特別理解您的心情，可助您清除潛意識(shí)中的負(fù)面卡點(diǎn)(在現(xiàn)實(shí)類似的情況下，卡點(diǎn)就會(huì)被引發(fā))。清除體內(nèi)積壓的一些怨氣，怨恨等等。系統(tǒng)化提升認(rèn)知，規(guī)劃未來(lái)，提升經(jīng)營(yíng)人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力
月兒【陪伴傾聽(tīng)】
你好
有話直說(shuō)
出國(guó)吧，待兩年就好了，就是你現(xiàn)在待的地方太幸福了，所以抑郁，建議去中東地區(qū)溜達(dá)溜達(dá)
白龍馬老師
自己努力加上尋找專業(yè)的人，幫助你特別嚴(yán)重的去醫(yī)院治療，想一毛不拔就得到別人無(wú)私幫助的，那就算了，去哪里都沒(méi)有用。
舒心（情緒解決專家）
抑郁一般是可以走出來(lái)的。方法得當(dāng)，沒(méi)有想得那么嚴(yán)重。愿意和我說(shuō)說(shuō)嗎
甘菊
抑郁多久了？喝藥了嗎？抑郁的人一般都好強(qiáng)，但如果認(rèn)識(shí)能夠變得積極向上，用認(rèn)知行為療法效果很明顯，我們可以聊聊嗎？英雄不問(wèn)出處，有能力處理問(wèn)題，才是英雄！我也是有咨詢師證的喲
然子
你能表達(dá)出自己的期待與需求嗎？
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
金會(huì)芝
金會(huì)芝送了一個(gè)擁抱
金會(huì)芝
抑郁是向外的攻擊表達(dá)不出來(lái)，把攻擊指向了內(nèi)在。所以當(dāng)你能夠設(shè)立自己的界限，有能力表達(dá)自己合理的憤怒，就走在療愈的路上了。
金會(huì)芝
所以，需要專業(yè)人員陪伴，能夠讓你看到自己的需求期待，樹(shù)立自我的邊界，找回自己的力量和勇氣。
新意【心靈驛站】
新意【心靈驛站】送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通
安然
你好
送了一個(gè)擁抱
藍(lán)琪兒
可以找咨詢師，可以去醫(yī)院，可以學(xué)習(xí)心理學(xué)，可以看書
陳老師
陳老師送了一個(gè)擁抱
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
通達(dá)心理
多向傾訴老師傾訴一下吧，一遍遍的吧自己的情緒拿出來(lái)傾訴出去就會(huì)好很多，老師再給你合理的建議，相信你會(huì)走出情緒低谷的！
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