心理論壇 > 2024 > 0102 >

20733567

SunY X 447天前在線

2024-01-02 21:48:05

抱抱TA 回復(fù)

女,26歲,科研壓力太大太艱苦了怎么辦？,博士生，每天都感覺(jué)自己要畢不了業(yè)了，博二才開(kāi)始換新的選題，一下子需要往腦子里輸入太多的知識(shí)，感覺(jué)時(shí)間不夠用了，每天都瘋狂動(dòng)腦掉很多很多頭發(fā)。有的時(shí)候都會(huì)懷疑自己是不是不適合搞科研了???

18個(gè)擁抱 23條評(píng)論 353次閱讀

網(wǎng)友

心理咨詢師多少錢太原科大順意

2025-04-01 09:16:19

咨詢師AI心

1 首先，對(duì)于你感到的壓力和困擾，我完全理解?？蒲型且粋€(gè)長(zhǎng)期且需要大量獨(dú)立思考的過(guò)程。在遇到困難和壓力時(shí)，第一步是接受這種感覺(jué)的存在，盡量避免貶低或否認(rèn)自己的感受。其次，試著給自己設(shè)定一些小目標(biāo)，通過(guò)完成這些小目標(biāo)，能有助于提升自己的自信和動(dòng)力。同時(shí)，對(duì)于科研選題的變更，也可以看做是一個(gè)重新學(xué)習(xí)的過(guò)程，對(duì)自我成長(zhǎng)有極大的幫助。還可能存在的問(wèn)題，如睡眠質(zhì)量，營(yíng)養(yǎng)狀況，情緒問(wèn)題等，建議嘗試尋找合適的專業(yè)人士尋求更深層次的幫助。記住，求助不是弱點(diǎn)，而是處理問(wèn)題的方式。

2024-01-02 21:49:03

咨詢師張金玲

張金玲送了一個(gè)擁抱

2024-01-02 21:49:17

咨詢師張金玲

你好

2024-01-02 21:49:26

傾聽(tīng)者夏風(fēng)如歌

夏風(fēng)如歌送了一個(gè)擁抱

2024-01-02 21:53:12

咨詢師陳勁松

你好

2024-01-02 21:55:00

你好

傾聽(tīng)者高興

高興送了一個(gè)擁抱

2024-01-02 21:57:22

傾聽(tīng)者高興

你好

2024-01-02 21:57:28

傾聽(tīng)者通達(dá)心理

1 做科研是你喜歡的事情，你當(dāng)成愛(ài)好來(lái)做，別當(dāng)成壓力來(lái)做！如果感覺(jué)到了壓力，就適當(dāng)?shù)姆乓环?，也許退一步，海闊天空呢

2024-01-02 21:59:12

網(wǎng)友彼岸情感

你好

2024-01-02 22:01:49

傾聽(tīng)者意意【心靈驛站】

意意【心靈驛站】送了一個(gè)擁抱

2024-01-02 22:02:09

傾聽(tīng)者心向?qū)?/span>

心向?qū)土艘粋€(gè)擁抱

2024-01-02 22:03:14

傾聽(tīng)者心向?qū)?/span>

0 你好！你一定是很努力的，是很辛苦，但感覺(jué)你內(nèi)心比較擔(dān)心而焦慮了，應(yīng)該調(diào)節(jié)心情，讓自己放松下來(lái)，才能效果更好。如果你愿意，可以與我聊聊

2024-01-02 22:06:34

傾聽(tīng)者傾聽(tīng)心靈

傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱

2024-01-02 22:06:35

傾聽(tīng)者素素在線

素素在線送了一個(gè)擁抱

2024-01-02 22:09:56

傾聽(tīng)者語(yǔ)過(guò)天晴

語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱

2024-01-02 22:11:49

咨詢師陳明

0 您好，感受到您非常不容易，同時(shí)，區(qū)分哪些是客觀的艱苦，哪些是主觀、我們的認(rèn)知看法造成的“苦”。

2024-01-02 22:13:36

傾聽(tīng)者曉靜心理

曉靜心理送了一個(gè)擁抱

2024-01-02 22:18:04

網(wǎng)友笑笑傾聽(tīng)

笑笑傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱

2024-01-02 22:28:52

網(wǎng)友陳熠昕

0 你覺(jué)得要灌輸很多知識(shí)，是客觀存在的問(wèn)題，還是自己過(guò)于焦慮，把擔(dān)心放大了。不想給自己喘息的機(jī)會(huì)有時(shí)候反而會(huì)降低自己的效率。自己適不適合搞科研，這個(gè)問(wèn)題其實(shí)在你狀態(tài)不好的時(shí)候不需要質(zhì)問(wèn)自己對(duì)自己能力產(chǎn)生懷疑。跟我聊聊，我?guī)湍愕木窠饨鈮骸毫π×耍瑺顟B(tài)才能回來(lái)，才能繼續(xù)“適合搞科研”。

2024-01-02 22:38:19

傾聽(tīng)者曉彤姐

老師可以幫幫你。

2024-01-02 23:21:24

傾聽(tīng)者曉彤姐

曉彤姐送了一個(gè)擁抱

2024-01-02 23:21:24

傾聽(tīng)者知心姐姐

0 我博讀了6年才畢業(yè)，所以記住破書萬(wàn)卷，沒(méi)有捷徑

2024-01-02 23:27:08

傾聽(tīng)者明遠(yuǎn)心理

0 感覺(jué)到您的焦慮和無(wú)助，處于焦慮之中無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，可以先疏導(dǎo)焦慮情緒，再面對(duì)問(wèn)題。

2024-01-02 23:31:46

傾聽(tīng)者佳喵

佳喵送了一個(gè)擁抱

2024-01-03 01:26:50

傾聽(tīng)者無(wú)憂心語(yǔ)

無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱

2024-01-03 04:49:49

傾聽(tīng)者心能量? 【情感親子】

心能量? 【情感親子】送了一個(gè)擁抱

2024-01-03 05:30:33

傾聽(tīng)者心能量? 【情感親子】

0 你好！你的問(wèn)題在這里與大家分享，一定是困擾自己很久的問(wèn)題，只有搞清事實(shí)真相才可以更好的處理對(duì)不對(duì)?關(guān)注我，適合的才是最好的

2024-01-03 05:32:28

咨詢師王宇

你好

2024-01-03 07:49:01

傾聽(tīng)者心向暖陽(yáng)

0 身體健康和學(xué)歷科研哪個(gè)重要？如果壓力過(guò)大影響了身體健康，不如舍棄學(xué)歷，生活中的科研才是硬道理！如果這樣轉(zhuǎn)念，說(shuō)不定兩者都可兼得。

2024-01-03 08:09:59

傾聽(tīng)者美七

美七送了一個(gè)擁抱

2024-01-03 09:11:16

傾聽(tīng)者心學(xué)家

心學(xué)家送了一個(gè)擁抱

2024-01-03 09:57:25

傾聽(tīng)者心學(xué)家

0 你要不然嘗試換一下學(xué)習(xí)方法，你應(yīng)該知道很多種學(xué)習(xí)的方法吧?；蛘吣切┟舜蠹液芏嗳擞胁煌膶W(xué)習(xí)提升自己的方法。你既然現(xiàn)在的方法感覺(jué)累了，那就換一種。

2024-01-03 10:05:35

傾聽(tīng)者樹(shù)屋傾聽(tīng)

0 適當(dāng)?shù)慕箲]可以幫助你前進(jìn)，但焦慮太多，就會(huì)成為你前行的阻礙。如果需要幫助，我們可以聊聊，幫你調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)

2024-01-03 10:23:09

傾聽(tīng)者王老師

王老師送了一個(gè)擁抱

2024-01-03 11:14:20

傾聽(tīng)者王老師

0 你好，我是心理咨詢師王老師。如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通。保密尊重！無(wú)條件接納！

2024-01-03 11:14:23

傾聽(tīng)者明成??心理

0 您好，特別理解您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。

2024-01-03 11:49:54