女,25歲,有什么辦法可以不胡思亂想、求求你們了、我會想很多、想每一件事的最可怕的那一面

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AI心
你好，負面思考和過度思考是我們所有人都會遇到的問題，尤其是在壓力大的情況下更是常見。一個可能有幫助的方法是實踐正念，給自己一些“停歇”的時間，觀察個人的想法而不是評判它們。可以通過冥想、瑜伽等方式來實踐這個技巧。建立一個積極的自我肯定也是非常有用的，當你開始負面或過度思考的時候，可以試著對自己說一些積極的話，這可以幫助改變你的思維模式。當然，最重要的是如果你覺得你的想法已經嚴重影響到你的生活，最好盡快尋求專業的心理幫助，他們可以提供更具體、更有針對性的建議和治療。希望這些建議能對你有所幫助。
果凍の丫
沒辦法，只能依靠別的事情來麻木自己但我覺得只是逃避，沒什么用，但起碼我選擇了逃避
心俞悅?
心俞悅?送了一個擁抱
高興
高興送了一個擁抱
陳勁松
你好
高興
你好！
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
纖語『心理咨詢』
我和你一樣，凡事都往壞處想。仿佛只有這樣才能有些許心安。親愛的，想法不一定會成為現實，我們做好心理準備，至于結果，交給現實就好了～
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
溫暖拾光
嘗試一下想好的，積極的
長卿
長卿送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
王宇
你好
樹屋傾聽
焦慮誰都會有，意識到自己想的時候，就停下來，然后回到現實中。需要不斷的練習，t如果需要，可以具體聊聊，
曉彤老師
您好！我是曉彤老師！我可以幫幫您??
明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。[握手][握手]
秋語
秋語送了一個擁抱
小賢
奔跑吧，一直
高世麗
您好！您這樣，確實很折磨人的，多久了？這需要具體交流，了解詳情，調整認知，做心理建設，配合行為訓練，再反復練習，最終改善自我，去除癥狀，舒服自在的生活。
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們預約時間詳細溝通。保密尊重！無條件接納！
自主人生
自主人生送了一個擁抱
雨沫
雨沫送了一個擁抱
凡◎心理
胡思亂想的背后可能在隱藏一個我們末意識到的一種感覺。也有可能，我胡思亂想把自己搞得精疲力盡。我就可以放松下。這些部分都要去探索。
曉彤老師
可咨詢老師！老師是正念冥想老師！
行生
需要正念，找一個安靜的角落，森田療法
行生
天冷人靜，人安心靜
舒心*情緒疏導
可以找我聊聊天
陽光心理
陽光心理送了一個擁抱
金愛心語
所謂的胡思亂想，應該是潛意識壓抑了一些害怕的想法，當這種想法有冒出來的苗頭的時候，就更加害怕了。壓抑會讓這種想法變成亂七八糟的想法，就胡思亂想了
傾聽解憂
如果想法會讓你無法正常生活的話，還是建議找心理咨詢室進行溝通交流。
金辰
行動起吧，是不是閑下來就會這樣呢？不行和我說說具體什么事情嗎？
問天
問天送了一個擁抱
拂塵
老師理解你的心情。接受自己胡思亂想的同時，每天做三件好事說三句好話，全天候用正能量守住自己，可以嗎，孩子
許祉年
許祉年送了一個擁抱
熊老師
具體情況和我說說
靜靈傾訴
心想好事，口說好話。把這句話牢牢的刻在自己心里，未來的每件事都會非常的順利
藍琪兒
想是復雜的，做是簡單的
煒燁婚戀
這個久了會焦慮，可以用專業的人解決專業的事兒，我會給你意見和方法，如果去實施一定會改變
向之所成
你好，我有時也會跟你一樣想很多事情！尤其是遇到難題時更加會往壞的方向去想，但是發現結果往往沒有那么壞！
向之所成
如果需要的話可以跟我聊一聊，緩解一下心情！
有價值華人??心理咨詢、心理治療??
同學您好，可以用多種方法復合解決此焦慮、災難化思維，歡迎連線。
DK是大噓夫!【全能綜合咨詢師】
最主要的是去面對。直面
心靈驛站
這么可怕的后果是什么呢，在擔心什么呢，在害怕什么呢，方便和我說說嗎
傾聽者
可以出去買好吃的，或者去玩，別家里呆著走出去
葉凇
發生什么了，要不要和我聊聊呢
滴滴??心靈情感名師
有想法是正常的，試著把這些想法分類，如果有需要可以聯系我。
佳妮
多做事情，落實一件件事
南一【傾聽者】
你好
超超吖
做最壞的打算，放最平和的心~~~最壞也不過如此，那就沒什么可怕了，放心去做，莫問前程。
修心?情感情緒導師
你的潛意識里面有負面情緒模式需要制定一個計劃來慢慢改善
支恩·鄭
我也是這樣的人，但是如果我們換角度想，我們這種未雨綢繆，未嘗不是一件好事，發生了，我提前想好了應對方式，沒發生，那可太幸運了吧，多這樣思維，應該可以有些改善。
就讀幼師專業，針對于青少年健康教育，婆媳
建議你多出去走走，旅游，最好運動起來，這樣大腦就沒空想事情了，累了就會睡了
你可以自己找點事情做就不會了
我也老是這樣，睡覺之前莫名其妙就有一些想法飛出來，搞得自己十分煩躁[流淚]
瀟瀟生
瀟瀟生送了一個擁抱
瀟瀟生
多找正能量的聊天，比如我
天空書
天空書送了一個擁抱
和風物語
和風物語送了一個擁抱
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
心理傾聽
心理傾聽送了一個擁抱
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
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