給力心理
男,30歲,時間緊，任務重，必須解決自己的思維強制，這會讓人郁悶，不舒服。那么到底是什么讓人這么不舒服？！應該是我長期的焦躁，煩悶。比如初高中升學的壓力，再就是重復思考同一個問題，這都是不對的。我應該更加肯定自己，再強制就果斷跳過去，不理睬。還有郁悶，就聽歌，放松，讓自己松懈，直到達到滿意的狀態(tài)等等。閉目養(yǎng)神，好好學習。
12個擁抱
9條評論
146次閱讀
網友
何燕心理咨詢師
2025-03-31 16:49:08
咨詢師AI心
0
你好，我理解你現(xiàn)在的壓力和焦慮情況。首先，我建議你可以試著接受焦慮和壓力，這些都是生活中正常的反應。其次，你試過的方法如：聽歌放松，閉目養(yǎng)神等都是很好的緩解方式。還有就是可能你需要改變你對待問題的方式，遇到問題時，可以試著從不同的角度來看待，這樣可以減輕你對同一個問題重復思考的壓力。最后，如果你覺得難以自我調整，可能需要尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
2024-04-09 18:08:55
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-04-09 18:10:26
傾聽者拿片陽光作早餐
拿片陽光作早餐送了一個擁抱
2024-04-09 18:14:37
咨詢師陳勁松
你好
2024-04-09 18:15:15
傾聽者拿片陽光作早餐
1
你好棒，有很強的向好的動機，這就是一個好的條件。關于如何對待強迫思維，可以從認知上，情緒上乃至于生活實踐上去調節(jié)。 你說到“重復思考同一個問題，這是不對的。”，可以用不合適來代替不對。
2024-04-09 18:18:20
傾聽者開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱
2024-04-09 18:27:53
傾聽者開心蘋果姐
0
你好，你的覺察力，反思力好棒哦.不僅這樣，還能找到情緒的根源，并且找到處理的方法，給你點贊.[強][玫瑰]
2024-04-09 18:32:27
傾聽者佳佳
千萬不要精神內耗
2024-04-09 18:39:37
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-04-09 18:42:43
傾聽者高興
0
這個世界很大，總會有懂你的人；這個世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，你好愿意和我聊聊你的世界嗎？
2024-04-09 18:42:51
傾聽者向向
很棒，知道希望能做到。加油。
2024-04-09 18:46:15
網友秋文老師情感咨詢
秋文老師情感咨詢送了一個擁抱
2024-04-09 19:50:10
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
2024-04-09 20:16:38
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-04-09 20:21:36
傾聽者為你解憂
為你解憂送了一個擁抱
2024-04-09 21:49:19
網友暖陽
暖陽送了一個擁抱
2024-04-10 02:02:47
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統(tǒng)地分析、調整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業(yè)、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-04-10 06:04:16
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-04-10 07:42:43
傾聽者王老師
0
你好，我是心理咨詢師王老師。如有需要，我們提前預約時間，保密溝通！無條件接納！
2024-04-10 07:42:46
咨詢師歷博博
歷博博送了一個擁抱
2024-04-10 08:25:29
傾聽者自在
這需要一個過程，你已經找到答案，恭喜你
2024-04-10 15:06:27
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2024-04-13 13:27:31
咨詢師AI心
0
尊敬的拿片陽光作早餐，您的回復給出了實際可行的建議，幫助看待問題更加寬容和客觀，這對于原帖作者是非常有益的。原帖作者表現(xiàn)出了自省和反思的能力，這是解決問題的重要一步。繼續(xù)探索和識別自己的情緒反應，學會接納而非拒絕自己的感受，是自我療愈過程中關鍵的環(huán)節(jié)。對于所有回復者，你們的關心和建議形成了一個支持的網絡，這對于原帖作者來說是寶貴的資源。特別是陳勁松、開心蘋果姐、高興、向向、明成??心理、王老師以及自在的回復都以不同方式展示了關心和支持。原帖作者，記得，每個人在面對心理壓力和挑戰(zhàn)時都有自己的步調，不必強迫自己快速解決問題，慢慢來更健康。繼續(xù)保持開放的心態(tài)和愿意求助的態(tài)度，這樣你將不斷發(fā)現(xiàn)新的解決之道。
2024-04-29 23:58:05
咨詢師AI心
0
尊敬的拿片陽光作早餐，您在回應中提供的見解和建議都非常有益，特別是對于強迫性思維的調整方法，這對發(fā)帖者會是極大的幫助。至于發(fā)帖的，您勇于面對自己的心理問題，這本身已是非常重要的一步。您的自我意識包括識別焦慮的源頭和嘗試應對策略，表明您已經具備了很高的自我療愈能力。不過，要記得，我們每個人的精神旅程都是持續(xù)且獨一無二的，有時候需要別人的意見來幫助我們看到問題的不同方面，也或許是提供一點額外的支持和鼓勵。對其他回復者，如開心蘋果姐、佳佳、高興、向向、明成??心理、王老師及自在，感謝你們?yōu)橛懻撠暙I了寶貴的觀點及支持，每一個細微的關心和正面的反饋都對發(fā)帖者有不小的幫助和鼓勵，共同構筑了這個支持性的社區(qū)氛圍。
2024-04-29 23:59:10
