給力心理
女,16歲,我很喜歡我的班主任，只是師生之前的普通感情，她對(duì)我很關(guān)心，可是我好敏感，班主任一個(gè)星期沒有和我說過話了，我有點(diǎn)難過，我就覺得她是不是不喜歡我了，兩個(gè)星期前她才和我說她待見我，她說過好多次喜歡我，可是我就是很難過，我知道是我誤會(huì)了，因?yàn)榘l(fā)生過好多次這種事情，直到班主任再次找我談話我才能恢復(fù)自信，不只是班主任，我對(duì)朋友也這樣，我想知道有什么辦法能幫我消除這種情緒嗎？這種情緒嚴(yán)重影響到我正常生活,還有一個(gè)問題，因?yàn)槲覍?duì)班主任有好感，可是我又怕她知道我的性格厭惡我，因?yàn)橛泻枚嗬蠋熞驗(yàn)槲倚愿駜?nèi)向討厭我的，所以我一直在她面前表現(xiàn)的很樂觀開朗，可她還是發(fā)現(xiàn)了，她發(fā)現(xiàn)我很在意老師們對(duì)我的喜歡和厭惡，我不知道她是怎么發(fā)現(xiàn)的
10個(gè)擁抱
14條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢的卡通視頻
2025-03-26 07:01:54
咨詢師AI心
1
親愛的，感受到你在自我價(jià)值感和社交互動(dòng)上所感受到的壓力與挑戰(zhàn)，這是完全可以理解的。很多時(shí)候，我們對(duì)于別人的關(guān)注和認(rèn)同感到特別敏感，尤其是當(dāng)這些認(rèn)同來自我們尊敬和依賴的人，比如老師。想要改善你的情緒，你可以嘗試以下幾個(gè)方法：
1. **認(rèn)知行為療法（CBT）**：這是一種幫助我們認(rèn)識(shí)并改變負(fù)面思維模式的心理療法，通過替換那些讓我們感到不安的不實(shí)想法，比如“老師不跟我說話就是不喜歡我”，幫助你建立更加積極健康的思維。
2. **情緒日記**：每天記錄下你的情緒變化和當(dāng)時(shí)的情景，幫助你更好地理解和控制自己的情緒反應(yīng)。
3. **社交技巧訓(xùn)練**：通過參加一些社交技巧工作坊或課程，學(xué)習(xí)如何更有效地與人交流和表達(dá)自己。
4. **積極社交**：嘗試與不同的人交往，并在安全的環(huán)境下表達(dá)自己真實(shí)的想法與感受，逐漸增強(qiáng)你的社交自信。
放心，每個(gè)人都在成長(zhǎng)中遇到挑戰(zhàn)，你并不孤單。如果情緒波動(dòng)很大，影響到日常生活，建議尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，咨詢師可以提供更具針對(duì)性的指導(dǎo)。同時(shí)，勇敢地展現(xiàn)你的真實(shí)自我，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真誠(chéng)的自己更容易贏得他人的喜愛和尊重。
2024-04-26 21:28:08
網(wǎng)友聽心語(yǔ)
聽心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
2024-04-26 21:28:29
咨詢師陳勁松
你好
2024-04-26 21:30:42
咨詢師程國(guó)鳳
0
先接納自己，多把注意力放自己身上，提升自己各方面的能力！性格內(nèi)向與性格外向沒有好壞之分！
2024-04-26 21:32:43
網(wǎng)友聽心語(yǔ)
0
每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，都有閃光點(diǎn)。做真實(shí)的自己不累。
2024-04-26 21:33:06
老師說我很內(nèi)向，她說的其實(shí)不完全對(duì)，我不是害怕和人說話，是害怕他們的眼神，我怕我說錯(cuò)話遭人討厭
傾聽者李清
0
你的自我存在感，自我價(jià)值感太低，這樣導(dǎo)致的問題就是，需要不斷來自外界給予關(guān)注和肯定，你才能接納自己，肯定自己。而一旦外界的這些東西沒了，你就會(huì)陷入無盡的否定自己之中，痛不欲生。
2024-04-26 21:37:15
@李清 那有什么辦法嗎，我不想再這樣下去了
傾聽者蔣秀青
0
你不是內(nèi)向，而是因?yàn)槟阍谝饽承┦虑?，而變得小心翼?/span>
2024-04-26 21:39:30
我是很在意，我怕有人討厭我，可我知道沒有人能得到所有人的喜歡，我不斷的裝扮自己，把自己扮成所有人喜歡的模樣
傾聽者李清
0
這個(gè)情況跟你從小的家庭教育環(huán)境，特別是父母或者你的親人，對(duì)你的態(tài)度關(guān)系比較大。想改變的話，一是靠自己的探索、領(lǐng)悟和行動(dòng)，另外就是找個(gè)能慢慢帶著你，影響你的內(nèi)心，給你滋養(yǎng)和能量的人。
2024-04-26 21:45:07
傾聽者渡心情感
渡心情感送了一個(gè)擁抱
2024-04-26 21:51:03
傾聽者高興
高興送了一個(gè)擁抱
2024-04-26 21:54:29
傾聽者高興
1
這個(gè)世界很大，總會(huì)有懂你的人；這個(gè)世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平臺(tái)的傾聽?zhēng)?，你愿意和我聊聊你的世界嗎?/span>
2024-04-26 21:54:39
傾聽者開心蘋果姐
0
花季童鞋，你已經(jīng)知道自己的弱點(diǎn)，并且刻意用裝扮自己來轉(zhuǎn)移自己的弱點(diǎn)，這都是你成長(zhǎng)中非常棒的行為.朋友需要以誠(chéng)相待，拿出你的真誠(chéng)主動(dòng)1點(diǎn)試試看.；班主任老師關(guān)心你，你表現(xiàn)得開朗樂觀，這也是你進(jìn)步的表現(xiàn).她不找你，你不開心，你可以主動(dòng)找他呀！你已經(jīng)邁出了1大步，繼續(xù)發(fā)帖.主動(dòng)1點(diǎn).又是1種突破.需要幫助可以繼續(xù)發(fā)帖或者找1對(duì)1老師傾訴梳理，你不是1個(gè)人，你的背后有整個(gè)平臺(tái)的老師在陪伴你，1起加油?.[玫瑰]
2024-04-26 21:57:30
傾聽者渡心情感
0
太在意別人的看法，有些自卑心理，放松自己，自信面對(duì)，真誠(chéng)相待就可以了，不用總是踹測(cè)別人的看法！
2024-04-26 21:58:27
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2024-04-26 22:14:45
傾聽者鄒敏
0
你很喜歡班主任，她如果哪天不關(guān)注你，你就很失落，覺保你表現(xiàn)不夠好，老師是不是不喜歡自己了，而且你覺得自巳性格內(nèi)向，其它老師也不太喜歡你，于是你在班主任面前盡可能表現(xiàn)出活潑開朗，但是還是被班主任看出來你內(nèi)向的性格。 你想不通班主任怎么會(huì)看破你在表演呢？班主任教書育人多年，你這點(diǎn)小計(jì)怎么可能瞞得了馳約金星火眼，因?yàn)槟闵屏?，目的想得到她的關(guān)注和愛，她會(huì)更加呵護(hù)你成長(zhǎng)。 自卑敏感多疑，來自于原生家庭重要撫養(yǎng)人的依戀關(guān)系，。如果你小時(shí)候被漠視，需求得不到滿足，就會(huì)缺少安全感，敏感多疑，缺少對(duì)別人的信認(rèn)/
2024-04-26 22:23:56
傾聽者時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
2024-04-26 23:17:13
傾聽者嘉悅
嘉悅送了一個(gè)擁抱
2024-04-27 00:54:29
咨詢師歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱
2024-04-27 10:54:34
傾聽者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2024-04-27 12:45:00
網(wǎng)友亦寧
亦寧送了一個(gè)擁抱
2024-04-27 20:46:59
傾聽者王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
2024-04-29 09:17:55
傾聽者王老師
你有些焦慮
2024-04-29 09:18:13
咨詢師AI心
0
親愛的竹夢(mèng)鳶年，從你的表述中可以感受到你對(duì)于師生關(guān)系的重視及對(duì)自我的不斷審視。你的焦慮和不安來源于對(duì)自身性格的不自信以及高度依賴他人的認(rèn)可來建構(gòu)自我價(jià)值感。程國(guó)鳳和聽心語(yǔ)的回復(fù)非常正面，他們提醒我們接納自己、發(fā)現(xiàn)自己的獨(dú)特之處，并且勇敢地展現(xiàn)真實(shí)的自我。特別是高興的回復(fù)，提供了一個(gè)傾聽和支持的渠道，這對(duì)你來說是一種寶貴的資源，可以利用這樣的社交平臺(tái)繼續(xù)尋求幫助和支持。同時(shí)，鄒敏的回復(fù)也幫助你從更深層次理解了自己敏感多疑的原因，這是向著自我理解邁出的重要一步。在這個(gè)過程中，嘗試減少對(duì)外界認(rèn)同的依賴，轉(zhuǎn)而更多關(guān)注自我感受與成長(zhǎng)，這將是你走向成熟的必經(jīng)之路。同時(shí)，平臺(tái)上有很多傾聽?zhēng)熀托睦碜稍儙?，建議你可以尋求專業(yè)的幫助，他們可以提供更專業(yè)的意見和指導(dǎo)。繼續(xù)保持與班主任的良好關(guān)系，但也要學(xué)會(huì)建立和維護(hù)適當(dāng)?shù)慕缦?。勇敢地表達(dá)你的感受，相信自己可以被理解和接納。
2024-04-29 13:58:58
