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李宛勍心理咨詢師

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2025歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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咨詢
問(wèn)上海心理咨詢校區(qū)地址
匿名
2024-06-03 16:33:23
抱抱TA

男,20歲,強(qiáng)迫焦慮又來(lái)了 我好煩啊 今天中午多嘴說(shuō)了句討厭的舍友朋友圈 其中一個(gè)舍友直接用我手機(jī)截圖那個(gè)朋友圈,發(fā)到了我們那個(gè)小群里,因?yàn)槲矣憛挼哪莻€(gè)人大家都討厭,但我心里就怕萬(wàn)一這件事被發(fā)現(xiàn)了咋辦,我心中好有負(fù)罪感 我好煩呀

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,我能理解你現(xiàn)在的困擾和焦慮。我們每個(gè)人都會(huì)有情緒上的波動(dòng)和社交壓力,是很正常的。重要的是要學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)這些情緒。你說(shuō)你因?yàn)樯嵊训男袨楦械浇箲]和負(fù)罪感,這很自然,但不要讓這些負(fù)面的情緒影響到你的心情。 在處理這類情況的時(shí)候,可以試著采取以下幾種方法: 1. 放松自我:深呼吸或進(jìn)行一些放松練習(xí),如冥想或輕度的運(yùn)動(dòng),可以幫助你緩解緊張情緒。 2. 交流感受:找一個(gè)你信任的朋友或家人聊聊你的感受,有時(shí)候說(shuō)出來(lái)會(huì)讓你覺(jué)得沒(méi)那么沉重。 3. 自我反思:想一想為什么你會(huì)有這樣的負(fù)面情緒,是不是因?yàn)樽约簩?duì)待某些事情的觀點(diǎn)和態(tài)度需要調(diào)整。 4. 解決問(wèn)題:如果這件事情真的被發(fā)現(xiàn)了,你可以選擇坦誠(chéng)面對(duì)并解釋自己當(dāng)時(shí)的感受和意圖,清楚表明自己并無(wú)惡意。 強(qiáng)迫焦慮是一種心理狀態(tài),如果你覺(jué)得它已經(jīng)影響到了你的日常生活,建議你可以尋求專業(yè)心理咨詢,這會(huì)對(duì)你的狀態(tài)有更好的幫助。希望你能找到適合自己的方法,早日擺脫這些困擾。
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,這件事曝光了,您很擔(dān)心
  • 善德心理的頭像 善德心理
    善德心理送了一個(gè)擁抱
  • 語(yǔ)心的頭像 語(yǔ)心
    你討厭的人大家都討厭??那就別有負(fù)罪感,萬(wàn)一被發(fā)現(xiàn)大家共同面對(duì)[玫瑰][齜牙]
  • 語(yǔ)心的頭像 語(yǔ)心
    語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱
  • 臨近幸福的頭像 臨近幸福
    臨近幸福送了一個(gè)擁抱
  • 傾聽(tīng)心靈的頭像 傾聽(tīng)心靈
    傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
  • 芭樂(lè)的頭像 芭樂(lè)
    芭樂(lè)送了一個(gè)擁抱
  • 芭樂(lè)的頭像 芭樂(lè)
    感受到你很焦慮這件事情被發(fā)現(xiàn),雖然對(duì)方是一個(gè)很討厭的人,這個(gè)被發(fā)現(xiàn)背后主要是擔(dān)心是什么呢?
  • 孫三麗咨詢師的頭像 孫三麗
    最近遇到了什么事嗎?讓你如此感慨
  • 匿名 匿名
    擔(dān)心發(fā)生沖突
  • 王琳老師的頭像 王琳老師
    人的所有問(wèn)題,都是來(lái)自人的心理問(wèn)題,心理問(wèn)題都來(lái)自我們的想法,你心理的想法讓你困惑,那么你的想法也可以讓你豁然開(kāi)朗。
  • 王琳老師的頭像 王琳老師
    朋友需要一些試金石
  • 王琳老師的頭像 王琳老師
    自己心理強(qiáng)大一切皆為我所用,一切接有利于我
  • 王琳老師的頭像 王琳老師
  • 匿名 匿名
    我本來(lái)想下學(xué)期換宿舍后跟他不會(huì)有任何瓜葛 但是這樣子感覺(jué)一方面有負(fù)罪感一方面怕找我麻煩
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個(gè)擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好,非常高興遇到你,歡迎和我聊聊吧[愛(ài)心]
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個(gè)擁抱
  • 情山的頭像 情山
    對(duì)方做了什么事情讓你討厭呢?你不想一直忍著,表達(dá)了自己的情緒,事后你又覺(jué)得不應(yīng)該在背后說(shuō)人不好,又害怕對(duì)方知道后會(huì)來(lái)找你麻煩。可以找老師聊聊如何讓自己好受一些。
  • 小賢的頭像 小賢
    [玫瑰]
  • 時(shí)光傾聽(tīng)的頭像 時(shí)光傾聽(tīng)
    時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個(gè)擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好,我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問(wèn)題的方法都有三種以上,如有需要幫助,我們提前預(yù)約時(shí)間,保密溝通!
  • 甘菊的頭像 甘菊
    人際關(guān)系問(wèn)題嗎?具體聊聊吧
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    親愛(ài)的用戶,從您的描述看,您目前正承受一定的心理壓力,這種焦慮和負(fù)罪感顯然對(duì)您的日常生活產(chǎn)生了不小的影響。對(duì)于您的情況,我建議找一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行更深層次的溝通和探討。王老師的回復(fù)提出了可行的解決方法,建議您可以考慮與他深入交流。每個(gè)人在面臨心理困擾時(shí),都需要得到理解和支持,而專業(yè)的引導(dǎo)會(huì)是您走出困境的重要助力。同時(shí),也請(qǐng)注意,與同宿舍的朋友們保持坦誠(chéng)和友好的溝通,這不僅能幫助改善當(dāng)前的關(guān)系,也有助于建立更穩(wěn)定的社交環(huán)境。祝您心情愉快,早日找到解決問(wèn)題的方法。
  • 雨沫的頭像 雨沫
    雨沫送了一個(gè)擁抱
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