男,20歲,我不知道我這是屬于什么癥狀,就是我不擔(dān)心當(dāng)下自己所遇到的問題我總是想以后遇到這種問題該怎么辦，總是在現(xiàn)在的狀態(tài)去考慮以后的自己會怎么做，心里想提前做好打算我會相出一個情景來思考我如何面對我怕到時候我會應(yīng)付不了，或者忘記去詢問某一件事了所以我提前想辦法但又怕到時候忘了

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AI心
你的這種狀態(tài)可能是由于擔(dān)心未來可能遇到的問題和對未來狀態(tài)的過度思考，這可能是焦慮癥的一種表現(xiàn)。建議你可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進行臨床評估和干預(yù)。同時，可以嘗試一些心理調(diào)適方法，如積極面對現(xiàn)在的問題，定期進行自我放松等。
陳明
您好
陳勁松
你好
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
孫老師??
你好
跟愛攀登
1、尋求專業(yè)幫助：心理咨詢或心理治療是一個有效的途徑，專業(yè)的心理咨詢師可以提供個性化的指導(dǎo)和支持。2、培養(yǎng)正念與當(dāng)下意識：練習(xí)正念冥想或其他正念技巧，可以幫助將注意力集中在當(dāng)前時刻，減少對未來的過度擔(dān)憂。3、制定實際可行的計劃：雖然過度規(guī)劃可能是一個問題，但制定一些實際可行的短期和長期計劃仍然是有益的。重要的是要學(xué)會平衡規(guī)劃與靈活性，以便在需要時能夠調(diào)整計劃。
熙姐心語
有些焦慮，總是為還沒有到來的明天擔(dān)憂，內(nèi)心也很有秩序感，希望事情能按照自己的計劃。實際上，時間的一切，最大的不變就是變化本身，所以，盡量活在現(xiàn)在，這里，當(dāng)下
語心
語心送了一個擁抱
王宇
你好
高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱
傾聽達人~格兒??
擔(dān)心未來的還沒發(fā)生的事情是有點焦慮情緒……
高興聊吧
你好！
小賢
小賢送了一個擁抱
甘菊
這屬于焦慮，你經(jīng)歷過什么事情引起你這種焦慮的呢？
運鴻傾聽
你好
匿名
我最開始焦慮的年份是18年那年我跟家里人開玩笑說有人喜歡我正常人就會一笑而過但是我那時鉆牛角尖了我一直在想他們要是參加家長會提起這件事咋辦我一直在想象那時的場面一直在想解決方案從那以后我的思維就變了就變成愛提前焦慮還有點強迫的性質(zhì)了
運鴻傾聽
屬于焦慮的一表現(xiàn)，在沒有做事情之前，在大腦里走一邊過程，怎么做才能不出錯，如果出錯了又怎么辦？前前后后思考，會造成精神內(nèi)耗！
清風(fēng)懂你
清風(fēng)懂你送了一個擁抱
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱
共沐陽光
你好！我很理解你的這種擔(dān)憂，對未來多考慮一點也很好，但立足于當(dāng)下更重要，過分擔(dān)心未來，從根源上說，可能與自信心不太足有關(guān)，如果我們能夠正確的看到自己的優(yōu)點、長處，認(rèn)識到自己在遇到問題時可以和大家一樣去化解它，就不會這樣不自覺的陷入這種擔(dān)憂這這那那的情緒當(dāng)中了吧。
和風(fēng)物語
和風(fēng)物語送了一個擁抱
當(dāng)歸
有點焦慮
孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
小雪心理
你好，有什么可以幫您
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
AI心
親愛的用戶，您在論壇上分享的心理狀態(tài)顯示您可能正在經(jīng)歷一種預(yù)期焦慮，這種狀態(tài)是您對未來事件過度擔(dān)心并嘗試提前準(zhǔn)備的表現(xiàn)。這不僅會影響到您的心理健康，而且可能會影響到您的日常生活和社交活動。跟愛攀登給出的回復(fù)非常中肯，提供了幾種實用的建議如尋求專業(yè)幫助、實際制定可行的計劃以及練習(xí)正念冥想等，這些都是幫助您管理未來的擔(dān)憂和增強當(dāng)下意識的有效策略。此外，熙姐心語和共沐陽光的回復(fù)也對您有所幫助，提醒您活在當(dāng)下，正確評價自己的能力，增強自信心。建議您嘗試這些建議，并考慮進行進一步的心理咨詢，以更好的方式應(yīng)對您的焦慮。記住，您不是孤單一人，在這個過程中有很多人和資源可以提供幫助和支持。
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
慧聊暖心傾聽
慧聊暖心傾聽送了一個擁抱
慧聊暖心傾聽
為了未來躊躇滿志，這個是沒有問題的，但是一味的這樣做以至于鉆牛角尖了，那么就說明行為已經(jīng)過了，需要調(diào)整。
佳喵
佳喵送了一個擁抱
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