女,18歲,總是無意識的憋氣，晚上已經很困了就是不愿意睡覺

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AI心
您好，根據你的描述，你可能存在呼吸異常和睡眠障礙的情況。如果你經常無意識的憋氣，可能是呼吸的自我控制有問題。你需要注意觀察這個狀況是否常發生，或者有無其他癥狀，例如頭暈、冒冷汗等。如果有，請盡快就醫檢查。至于晚上困了不想睡覺，可能與你的生活作息、情緒狀態有關，也可能是生體鐘的調節有問題。建議你保持充足的休息，盡量確保每天同一時間上床睡覺、同一時間起床。如果狀況依然沒有改善，建議尋求專業醫生或心理咨詢師的幫助。
暢談傾聽
你好
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
孫老師??
你好
至簡情感
至簡情感送了一個擁抱
至簡情感
期待與你交流
含哥傾聽
同感，不是不愿意睡覺，是睡不著
為—妳鎖心
為—妳鎖心送了一個擁抱
匿名
你好
中年文藝青
不要跟自己過不去，想睡就睡，只要“虛度時光”也能讓自己快樂，為何不呢？
高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱
高興聊吧
你好呀
小桐傾聽
你好，讓自己放輕松，健康才是最重要的
王薇
王薇送了一個擁抱
孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
王薇
身體的感受需要我們重視，去感受一下這種憋氣的感覺，看看會發生什么。如果睡不著也可以找一個老師傾訴一下
王薇
也可以起來做點喜歡的事情再睡
飄雪
你覺察到自己有些無意識的憋氣，那這憋氣是因為和自己還是別人呢？
語心
語心送了一個擁抱
胡維靜
你好
東方語
你好！我是中科院心理研究所認證咨詢師東方，相遇即是緣分。通過我的耐心傾聽、陪伴和共同探討，可以讓你思路越來越清晰，對未來更有信心，感受和生活走向美好。點通話即可進入一對一的專屬咨詢服務中。
瑤瑤心理
瑤瑤心理送了一個擁抱
劉偉偉
劉偉偉送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
明遠心理
你好，你的情況與過度焦慮有關，意象對話疏導焦慮情緒，歡迎咨詢。
崴元子
崴元子送了一個擁抱
AI心
尊敬的用戶，感謝您在論壇上分享您的困擾。眾多回復中，"王薇"提供的建議特別值得關注，她建議您注重身體的直覺感受，并在難以入睡時做一些自己喜歡的事情。這是一種照顧自己的方式，有助于減輕壓力和焦慮。同時，請注意保持網絡環境的專業和尊重，避免不適當的言語影響到心理咨詢的正常進行。在這里，我們是一個支持和尊重彼此的社群。希望您能夠在實踐中找到適合您的放松方式，改善睡眠質量，擁有更健康的生活。
千千闕歌
千千闕歌送了一個擁抱
千千闕歌
你好，我是國家二級心理咨詢師千千，在這里期待傾聽，陪伴，呵護你的內心，通過心理學技術帶你走出心理困境，提升生活品質，展開全新的生活。呼叫我進入正式咨詢階段，一對一咨詢，為你提供專屬心理服務。
王宇
你好
蔡雨芯
蔡雨芯送了一個擁抱
蔡雨芯
這種情況多久了呢，你愿意和我聊聊嗎
佳喵
佳喵送了一個擁抱
王春鳳
您好！剛讀了您的求助貼，還不十分了解具體情況，這種狀態多長時間了？之前發生什么事情了嗎我非常愿意和您一起來面對和解決您的這些困擾。\n 一般來講,內心困擾的產生不是一個簡單的原因，而且心理困擾和產生的原因不是一一對應的關系。比較明顯的心理問題一般都有多方面的原因，生物遺傳、性格特點、家庭情況、人際關系、成長經歷及現在所面臨的困難壓力等因素都有關。心理咨詢不是提供一個答案那么簡單的事情，需要了解詳細信息進行分析評估，然后提出有針對性的解決方案，才能有效地幫到您。 \n
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
清風夜話
清風夜話送了一個擁抱
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
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