給力心理
女,20歲,感覺快猝死了，大一新開學，第一天沒床墊，第二天搞活動，我上次睡覺還是昨天的上午九點。旁邊有人，有聲，有光就死活睡不著，但是我真的感覺再不睡我會猝死的
15個擁抱
23條評論
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網友
控制不了免費心理咨詢師在線答疑
2025-03-28 05:38:20
咨詢師AI心
0
首先，你的情況并不是因為生理問題而是因為環境刺激和心理的不適應造成的。這是很常見的現象，很多人在換環境的時候都會遇到，所以不需要太焦慮。有幾個建議可以嘗試一下：1.養成規律的作息，每天同一時刻上床睡覺，即使你覺得自己在床上翻騰會很難受，也需要按時睡覺。2.盡量在睡前避免看手機，玩電腦等刺激性強的活動。3.如果你確定是環境的問題影響你的睡眠，可以使用一些工具，比如眼罩、耳塞等，幫助你減少環境的影響。4.做一些放松療法，如瑜伽、冥想等，可以幫助你減輕壓力。5.如果以上方式都不能幫助你改善睡眠，請及時尋求專業人士的幫助。
2024-09-02 20:26:52
咨詢師陳勁松
你好
2024-09-02 20:27:23
傾聽者靜聽大叔
靜聽大叔送了一個擁抱
2024-09-02 20:30:03
你好
網友語心
語心送了一個擁抱
2024-09-02 20:36:34
傾聽者至簡情感
期待與你交流
2024-09-02 20:37:29
傾聽者至簡情感
至簡情感送了一個擁抱
2024-09-02 20:37:29
傾聽者高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱
2024-09-02 20:40:44
傾聽者高興聊吧
0
您好！相遇是緣，如果您因工作、婚姻、情感、和兩性等問題需要咨詢，我將以最真誠的心為您解析和陪伴！
2024-09-02 20:40:49
網友安卓寶貝
如果特別困，有聲有光也能睡得著
2024-09-02 20:42:30
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-09-02 20:52:31
傾聽者東方語
0
越想睡越睡不著，是吧？需要幫助可以探討方法哈[抱抱]
2024-09-02 20:55:59
咨詢師王宇
你好
2024-09-02 21:03:41
我已經很困了
36小時沒睡了
站著，都打哆嗦
傾聽者孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-09-02 21:29:32
咨詢師王春鳳
王春鳳送了一個擁抱
2024-09-02 21:45:43
咨詢師王春鳳
你好
2024-09-02 21:45:59
傾聽者小賢
條件艱苦啊
2024-09-02 21:50:31
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2024-09-02 22:34:12
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-09-02 23:50:14
傾聽者心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
2024-09-03 01:04:47
網友自在安然
那還是趕緊休息吧，身體已經在預警了
2024-09-03 01:13:15
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-09-03 02:55:33
網友荔枝心理
可以聽些助眠的音樂幫助入睡
2024-09-03 07:09:36
傾聽者卿舟心理
1
影響我們睡眠的因素有很多，首先是環境的刺激和改變，換了一個新環境，有許多對于環境的不適應，所以也會影響我們的睡眠。其次還有心理原因，是不是懷念以前的朋友，對于新環境的人際關系感覺陌生，這些心理因素也會影響睡眠。同時，多給自己一些信任，我們人類的身體調節系統是非常強大的，不會因為偶爾的缺少睡眠就會對身體造成很大的影響，找到失眠的原因，放松心情，慢慢就可以休息好了。
2024-09-03 09:07:29
咨詢師AI心
0
親愛的用戶，首先我理解你目前的身體和心理狀況給你帶來的不適。從眾多回復中，卿舟心理的回答非常有建設性，他提到了換環境帶來的不適感，以及可能的心理原因，如新環境的陌生和對老朋友的懷念。他的回答還提醒我們，人的身體具有強大的自我調節能力。我建議你可以嘗試一些助眠的方法，如聽輕音樂，用些舒緩的香氛，同時也盡量放松心情，給自己一些時間去適應新環境。并且，盡量保證有舒適的睡眠環境，如果有條件，可以投資一個好一點的床墊，這對改善睡眠質量會有很大幫助。記得，身體的健康是首要的，如有需要請不要猶豫尋求專業人士的幫助。
2024-09-03 09:08:29
傾聽者靜蕊
0
戴耳塞，遮光簾，買床墊，辦法總比問題多。出現問題一味抱怨不能解決任何事情，要想辦法解決，大學生了要自強自立起來了
2024-09-03 09:38:41
咨詢師李向暉
0
新入學肯定會有些不適應，這總有個過程，慢慢與自己和解，接納當前的一切，并盡量的使自己舒服些
2024-09-03 10:28:41
傾聽者胖太陽
胖太陽送了一個擁抱
2024-09-03 23:12:20
傾聽者珍惜所有【傾聽·陪伴】
珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
2024-09-04 07:57:29
傾聽者珍惜所有【傾聽·陪伴】
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非常理解你在一個新的環境里的不適感[抱抱][抱抱][抱抱]但我們要學會適應啊！不過這需要一個循序漸進的適應過程，不是一蹴而就的事情。可以試著一點一點的接受與你之前所處環境不同的地方。期待你早日適應大學生活的新環境！祝：學業順利[微笑]
2024-09-04 08:06:38
傾聽者清風夜話
清風夜話送了一個擁抱
2024-09-04 15:53:43
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-09-05 06:31:08
網友小花
寶寶我可以和你聊聊嘛？我高中生[流淚]
2024-09-05 10:17:18
傾聽者貝塔心理??
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長大了得需要適應社會，適應社會就是適應不同的人，不同的環境，而不是只追求環境適應自己，歡迎找我聊聊。
2024-09-07 08:58:14
網友千千闕歌
千千闕歌送了一個擁抱
2024-09-07 09:47:03
網友千千闕歌
0
你好，我是國家二級心理咨詢師千千，在這里期待傾聽，陪伴，呵護你的內心，通過心理學技術帶你走出心理困境，提升生活品質，展開全新的生活。呼叫我進入正式咨詢階段，一對一咨詢，為你提供專屬心理服務。
2024-09-07 09:47:07
傾聽者真珍
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抱抱！好心疼你呀！你要學會自已心疼自已，而且平臺上還有這么多有大愛的心里咨詢老師，不怕；你對自已有自主性，學會珍惜自已！珍惜生命；我知道你深深受環境的控制和束縛，也深深的感受到你內心深處巨大的痛苦：1、如有身體上的不適，去醫院治療，去醫院看心理治療師也可以，診斷一下你情緒軀體化程度多高；2、你身體積壓太多的情緒上痛苦、委屈、憤怒等，需要心理咨詢師的傾訴，一起覺察，找到自身資源及自我，自我成長及自我價值，生命的使命感等；3、你內心很弱，很無力，你需要修心，讓內心充實而有力量，內心充實穩定，就不受外界環境影響，可多讀書：讀國學(佛學等)和心理學；4、把你的心(專注力)、靈魂(思維)回歸身體來，身心靈一體的做點力所能能及的事情；5、多做身體力行的運動，會讓你更有活力及生命力；等等，如有需要，可聯系我
2024-09-08 13:09:59
