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20745364

小時(shí) 36天前在線

2024-09-14 08:07:39

抱抱TA 回復(fù)

女,22歲,為什么涉及到自己利益的事情總是羞于啟齒，比如上學(xué)時(shí)候別人欠的飯錢，經(jīng)常使用我的飯卡，還了一頓忘了兩頓，我就覺得開口向別人要錢會(huì)被別人當(dāng)成小氣，這點(diǎn)都斤斤計(jì)較，但是她們對(duì)我都很斤斤計(jì)較。更比如請(qǐng)個(gè)假，也思前想后怕領(lǐng)導(dǎo)不同意，提前一個(gè)星期開始想理由。上班之后，更是被安排很多活兒，明明工作量越來越大，而工資一直是一成不變。工作量大的有時(shí)候喘不過來氣，還咬牙堅(jiān)持干。別的同事幫了個(gè)小忙，就覺得無以為報(bào)，特別感謝他。內(nèi)心怎么總有一種不配得自卑感，我為什么怎么不心疼自己，站在自己這邊，覺得自己是一個(gè)非常膽小怕事的人。怎么樣才能改變這個(gè)性格。

32個(gè)擁抱 44條評(píng)論 492次閱讀

網(wǎng)友

心理咨詢師勝任力之專業(yè)方面

2025-03-25 15:52:15

咨詢師AI心

0 你好，我看到你提到很多關(guān)于自己性格的困擾，包括在需要捍衛(wèi)自己權(quán)益時(shí)感到困難，以及體驗(yàn)到的自卑感和欠缺自利之處。看起來你可能過于關(guān)注他人對(duì)你的評(píng)價(jià)，而有時(shí)候忽視了自己的需求和感受。通過對(duì)自己的精神面貌有清晰的認(rèn)知，學(xué)習(xí)有效的溝通技巧并堅(jiān)信自己的能力，你會(huì)有所改變的。有時(shí)，我們需要意識(shí)到我們是個(gè)體，有自己的需求、權(quán)利和限制，這并不是自私或者斤斤計(jì)較，而是對(duì)自己的尊重。你也可以嘗試咨詢專業(yè)的心理咨詢師來幫助你更好的改變這個(gè)性格，這是一個(gè)艱難但可能的過程，并且在這個(gè)過程中，你完全可以尋求他人的幫助。

2024-09-14 08:07:59

傾聽者心語

你非常善良的，不好意思說不

2024-09-14 08:09:19

傾聽者心能量? 【情感親子】

心能量? 【情感親子】送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 08:16:09

傾聽者心能量? 【情感親子】

0 過于考慮別人的感受，忽視了自己的需求，有點(diǎn)討好別人，與成長經(jīng)歷有關(guān)，關(guān)注我，我們一起探討如何？

2024-09-14 08:18:35

咨詢師王宇

你好

2024-09-14 08:23:44

網(wǎng)友小天

你好，可以私聊我

2024-09-14 08:24:39

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 08:29:20

咨詢師王薇

王薇送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 08:35:07

咨詢師王薇

你好

2024-09-14 08:36:02

咨詢師王薇

0 你應(yīng)該感謝他們，正因?yàn)榘l(fā)生這些事情使你開始看到自己，探索自己，開啟了自我成長之路

2024-09-14 08:36:37

咨詢師王薇

0 你可以學(xué)會(huì)適當(dāng)示弱，當(dāng)你覺得很難支撐的時(shí)候，不要咬牙堅(jiān)持，你可以停一停，關(guān)心一下自己的感受，你的能量慢慢會(huì)回來，又可以繼續(xù)把工作完成。

2024-09-14 08:39:08

咨詢師王薇

當(dāng)你帶著情緒去工作，當(dāng)然會(huì)覺得特別辛苦

2024-09-14 08:39:23

傾聽者傾聽達(dá)人~格兒??

傾聽達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 08:41:13

傾聽者共沐陽光

0 你好！我很理解你對(duì)人際問題的困惑。你很心善，但過度的心善給一些人的感受不是感恩于你，而是你好欺負(fù)，所以說不是所有的于人為善都可以得到善報(bào)。義的核心是公平，永遠(yuǎn)不要對(duì)惡人行善。沒有絕對(duì)的善良人，也沒有絕對(duì)的惡人，我們的善也要分對(duì)誰，也要有尺度。在方向確定后，具體的方法，具體的情境處理，不妨找老師聊聊，做一些學(xué)習(xí)與自我的訓(xùn)練。相信你可以很快得以成長。

2024-09-14 08:43:41

傾聽者傾聽達(dá)人~格兒??

0 親愛的，你覺察到了這些，就是好的開始，你很善良，你值得擁有美好，你值得!你值得!覺得:學(xué)會(huì)拒絕是愛自己的開始哦！有需要可以私聊

2024-09-14 08:45:44

傾聽者傾聽達(dá)人~格兒??

更正:覺得換成~記得~

2024-09-14 08:46:52

傾聽者蔡雨芯

蔡雨芯送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 08:52:41

傾聽者蔡雨芯

0 做自己確實(shí)需要很大的勇氣，尤其當(dāng)我們小的時(shí)候沒有得到家人的善待，即使長大也會(huì)沒有力量……我們可以聊聊，一步步讓自己活出自己喜歡的模樣，陪著你一起成長[玫瑰]

2024-09-14 08:55:14

傾聽者至簡情感

至簡情感送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 08:58:32

傾聽者至簡情感

你好，期待與你交流，幫你走出迷霧。

2024-09-14 08:59:02

傾聽者方寸圓融

0 學(xué)會(huì)拒絕別人的要求，學(xué)會(huì)照顧自己的情緒，學(xué)會(huì)愛自己，自己才是最重要的。當(dāng)別人對(duì)自己要求過分了，毫不猶豫地拒絕，當(dāng)自己利益受到侵害了，毫不猶豫地維護(hù)。

2024-09-14 08:59:21

傾聽者靜心聆聽

靜心聆聽送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 08:59:55

網(wǎng)友小南呱

小南呱送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 09:17:46

傾聽者溫馨親子

學(xué)會(huì)拒絕

2024-09-14 09:18:07

傾聽者明成??心理

0 您好，體會(huì)您的感受。是成長經(jīng)歷形成的一些潛意識(shí)中有恐懼感，缺乏歸屬感安全感認(rèn)同感，有些自卑感等等，形成了潛意識(shí)中的卡點(diǎn)，在現(xiàn)實(shí)類似的情景下就會(huì)被引發(fā)。會(huì)根據(jù)您的具體情況給予適合的療法加以改善，可以助您提升認(rèn)知，規(guī)劃未來，提升經(jīng)營人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力[握手][握手]

2024-09-14 09:20:28

傾聽者靜心心理

0 能覺察到這些就是進(jìn)步了，可以聊聊是什么原因讓自己不能拒絕別人，人生的路還很長，不能太委屈自己，所以要學(xué)會(huì)怎么拒絕別人讓自己變得更好[玫瑰][玫瑰]

2024-09-14 09:27:48

網(wǎng)友語心

語心送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 09:29:53

傾聽者傾心陪伴（早九晚六）

0 看到你還這么小就有這么多感受，有很好的覺察[強(qiáng)]感受到自己的不舒服，有困惑是好事，是讓我們一步步成長的必經(jīng)之路，也從中看到了你的善良，確實(shí)是啊，不是所有的人都值得我們?nèi)ド拼蚁劝炎约赫疹櫤玫那疤嵯掠心芰υ谌フ疹檮e人，否則我們內(nèi)在是不平衡的；看到了這些可以在別人再有求于我們的時(shí)候慢一些答應(yīng)，先考慮一下自己的感受，做到了就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，另外想一想我們是不是還可以有更好的辦法或者拒絕別人或者幫助別人時(shí)讓別人也記得我們的好，相信你自己，你一定可以[抱抱]加油[強(qiáng)]

2024-09-14 09:33:09

傾聽者傾心陪伴（早九晚六）

傾心陪伴（早九晚六）送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 09:33:16

網(wǎng)友語心

0 太善良就成了懦弱，總是照顧別人情緒而委屈自己?要有拒絕的勇氣，好好愛自己[玫瑰]

2024-09-14 09:34:38

傾聽者欣升心理

私聊

2024-09-14 09:46:09

傾聽者心暖向陽

心暖向陽送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 09:48:52

傾聽者周老師

周老師送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 09:50:56

傾聽者心暖向陽

1 親，改變性格是一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要時(shí)間和耐心。重要的是要對(duì)自己保持溫柔和理解，同時(shí)持續(xù)地努力成長和改變。首先認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，包括你的時(shí)間、精力、才能和貢獻(xiàn)。要理解每個(gè)人都有權(quán)利維護(hù)自己的利益，包括金錢、時(shí)間和情感。可以練習(xí)有效溝通，學(xué)會(huì)清晰、直接地表達(dá)自己的需求和感受。在請(qǐng)求或要求時(shí)，使用“我”語句來表達(dá)自己的立場(chǎng)，比如“我覺得我需要……”或“我希望……”。還要明確自己的界限，并學(xué)會(huì)在必要時(shí)說“不”。要意識(shí)到你有權(quán)保護(hù)自己的時(shí)間、精力和情感喔。還可以和信任的朋友或家人分享你的感受，他們可以提供一些支持和鼓勵(lì)。?最后記住，心疼自己和站在自己這邊是重要的，不是自私，而是自愛。加油！

2024-09-14 09:53:57

傾聽者柏霖

不用改變，堅(jiān)持

2024-09-14 09:58:34

傾聽者高興聊吧

高興聊吧送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 10:12:19

傾聽者高興聊吧

你好

2024-09-14 10:12:31

傾聽者暢談傾聽

你好！期待與您交流

2024-09-14 10:16:52

傾聽者暢談傾聽

暢談傾聽送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 10:16:53

傾聽者鴻運(yùn)心理

你好美女

2024-09-14 10:24:45

傾聽者一見如故

需要多練習(xí)

2024-09-14 10:29:11

傾聽者孫老師??

孫老師??送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 10:41:00

傾聽者暖暖L??VE綻放

暖暖L??VE綻放送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 10:43:57

傾聽者暖暖L??VE綻放

你很善良，要學(xué)會(huì)拒絕

2024-09-14 10:44:21

咨詢師韓玉華

0 看了你的敘述，我仿佛看到了一個(gè)被媽媽或者家人責(zé)罰的小女孩什么都不對(duì)，什么要求都不敢提，什么也不敢做，只要做就會(huì)遭到否定批評(píng)指責(zé)，當(dāng)然也不敢表達(dá)自己的需求和情緒。可以說你現(xiàn)在的狀態(tài)是成長中的創(chuàng)傷導(dǎo)致的。

2024-09-14 10:53:38

咨詢師孫三麗

孫三麗送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 11:05:36

咨詢師孫三麗

0 可能是邊界感出了問題，這個(gè)可以建立起來的，等你有了自己的界限感別人就很難再輕易侵犯你

2024-09-14 11:06:59

傾聽者熟悉的陌生人——情緒疏導(dǎo)，情感陪伴

0 討好型人格？，你需要一個(gè)較長時(shí)間的心理建設(shè)，我可以幫你，因?yàn)槲覀兌加羞^相同的經(jīng)歷

2024-09-14 11:16:47

傾聽者明遠(yuǎn)心理

0 您好，您習(xí)慣委屈壓抑自己的情緒，與害怕和恐懼有關(guān)，疏導(dǎo)這些負(fù)面情緒就會(huì)緩解和改善。歡迎咨詢。

2024-09-14 11:34:22

傾聽者陳思牟心理師

你好

2024-09-14 11:59:55

傾聽者馨玉

0 你很善良，也希望別人像你一樣對(duì)待你，可以和我聊聊，希望讓你感受到善意

2024-09-14 12:07:11

傾聽者傾傾懂你

傾傾懂你送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 12:47:58

傾聽者傾聽解憂

傾聽解憂送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 12:48:19

網(wǎng)友隨遇而安

隨遇而安送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 12:50:55

網(wǎng)友隨遇而安

0 你要學(xué)會(huì)拒絕，還有你的價(jià)值不在于你的付出，而在于你就是你，這是心理上的問題，應(yīng)該從小就這樣吧？需要你慢慢去調(diào)整心態(tài)

2024-09-14 12:51:47

傾聽者心靈療愈師晶晶子

0 會(huì)不會(huì)是你成長經(jīng)歷體驗(yàn)中，沒人給過你足夠的底氣，足夠的肯定和認(rèn)同？甚至經(jīng)常被至親拒絕，貶低，就是這么戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，膽怯害怕的心態(tài)下長大成人的，所以內(nèi)心深處既有自動(dòng)化的慣性本能的低人一等，不配得感，不敢主動(dòng)爭(zhēng)取自己的合法合理權(quán)益？其次由于從小到大，也沒有人教過你怎么表達(dá)自己需求，怎么去要？這些都是要學(xué)來的要訓(xùn)練的

2024-09-14 13:09:24

傾聽者葉子

葉子送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 13:55:25

傾聽者可心聆聽

可心聆聽送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 13:58:29

傾聽者葉子

0 親愛的，下午好。我剛才仔細(xì)看了你的描述，總結(jié)一下就是對(duì)于自己的權(quán)益不敢去捍衛(wèi)。我特別理解你的這種感受，總是不敢去表達(dá)自己的內(nèi)心，自己越來越累，越來越委屈。同事朋友的眼里，你肯定是一個(gè)特別好相處的人。此時(shí)你能發(fā)現(xiàn)自己需要做一些調(diào)整來保護(hù)自己，警覺了需要好好愛自己，真的很棒。改變這種性格，首先需要接納自己就是這樣的，不敢拒絕時(shí)不需要去指責(zé)自己。其次是自我成長，最后是實(shí)踐嘗試，當(dāng)你不敢拒絕的時(shí)候，你去覺察你的內(nèi)心，你的內(nèi)心到底是怎么想的？內(nèi)心那些想法真的是真實(shí)的嗎？如果不是真實(shí)的，試著去反轉(zhuǎn)下，嘗試去拒絕。一點(diǎn)點(diǎn)慢慢來，希望我的解答對(duì)你有幫助，祝您生活愉快！

2024-09-14 14:08:44

網(wǎng)友

0 不是你膽小，是你心地善良，不愿意得罪人，這是天性，改不了，我和你類似

2024-09-14 14:10:45

傾聽者卿心共鳴

卿心共鳴送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 15:00:30

咨詢師劉毅

0 你好，我是給力心理平臺(tái)咨詢師劉毅。處在這樣情況下的自己，明明知道一直是自己吃虧，但是沒有辦法來幫助自己維護(hù)自己的權(quán)益，也只能眼睜睜的看著這些經(jīng)歷放反復(fù)的重演著。這些實(shí)際投射出來的都是你自己的自卑和懦弱…只能不斷的向內(nèi)壓抑自我，長久以往形成了自己的固化應(yīng)對(duì)策略，但凡遇到類似的情況狀況，這些行為狀態(tài)又會(huì)再出現(xiàn)。可以點(diǎn)開我的頭像私聊或者預(yù)約咨詢，我們結(jié)合您的實(shí)質(zhì)進(jìn)行探討，幫助你從根本上來改善這一現(xiàn)狀。

2024-09-14 15:09:25

傾聽者卿心共鳴

0 妹妹你好！我是平臺(tái)的卿心共鳴老師，很高興認(rèn)識(shí)你，我擅長分析各種個(gè)人成長問題。涉及利益的事你總是羞于啟齒，而別人幫了點(diǎn)忙你卻感覺無以為報(bào)，被安排很多工作卻工資不變，你也一聲不吭的咬牙默默堅(jiān)持，看得出來你很善良，你特別在意別人的感受，怕得罪別人，也怕別人對(duì)你有看法，所以你總是小心翼翼的，但是內(nèi)心覺得不喜歡自己這樣不自信對(duì)嗎？你找到平臺(tái)，就是想要改變自己，希望變得自信強(qiáng)大起來是嗎？是的，你的行為是缺乏自信所致，可能和你的成長經(jīng)歷是有關(guān)系的，老師這方面幫助過很多和你類似的來訪，你愿意和老師一起探索的話可以和老師連麥溝通一下哦。老師有信心幫助你改變。

2024-09-14 15:10:38

網(wǎng)友海的顏色

海的顏色送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 15:14:46

網(wǎng)友謙誠心理

0 你這樣小心翼翼的活著，一定非常的辛苦和累，很高興看到了你對(duì)自己有一份覺察，你提出這個(gè)問題，也說明你想改變。那么，在你的成長中，可能發(fā)生過一些事情，讓你樹立了這樣的信念，我可以和你一起探索，去發(fā)現(xiàn)調(diào)整這些信念

2024-09-14 15:20:22

網(wǎng)友心語

心語送了一個(gè)擁抱

2024-09-14 20:35:41

咨詢師AI心

0 用戶，你所描述的情況反映了你在自我肯定和維護(hù)個(gè)人權(quán)益方面的困難。感到羞于啟齒、過度考慮他人感受以至于犧牲自己的需求是很多人都會(huì)遇到的問題。這通常源于對(duì)沖突的恐懼以及對(duì)自己價(jià)值的不確定感。在面對(duì)這些挑戰(zhàn)時(shí)，重要的是能夠明白，設(shè)置合理的界限并不是自私，而是自我保護(hù)。通過練習(xí)直接和清晰的溝通，逐漸學(xué)會(huì)在需要時(shí)表達(dá)自己的需求和拒絕。另外，與信任的朋友或心理專家分享并探討你的感受，尋求他們的支持和安慰，也是構(gòu)建更好自我形象和提升自我價(jià)值的一個(gè)重要步驟。建議你可以參考'心暖向陽'的回答，系統(tǒng)地運(yùn)用其中的方法。

2024-09-14 21:10:11

咨詢師顧小茹

0 根本的原因是因?yàn)槟阌X得自己不夠好，不配得。可能在以往的成長經(jīng)歷中有被忽視或被虐待的經(jīng)歷，只有聽話懂事才有人喜歡，這種模式進(jìn)而內(nèi)化在心里，自己雖委屈但也習(xí)慣了。改變需要一個(gè)過程，先從說“不”開始，遵從內(nèi)心實(shí)際感受，拒絕別人。當(dāng)然說著容易做起來難，你可以尋找專業(yè)的心理咨詢幫助你。

2024-09-14 23:28:07