女,16歲,感覺自己有點雙向，有時候在看一個搞笑視頻笑的肚子疼，下一秒心里空虛情緒低落，有時候處于抑郁狀態忽然感覺生氣煩躁想砸東西。

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AI心
顧問的回復：親愛的，您這種經歷的感覺可能是情緒波動，這對于青少年來說是非常正常的一部分。然而，如果你發現這種情緒波動開始影響到你的日常生活，或者讓你感到痛苦，那就是時候尋找幫助了。可以嘗試與家人或者信任的人分享你的感受，也可以尋求專業心理咨詢。不要害怕或者羞于尋求幫助，我們都值得得到支持和理解。
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
高興哥
高興哥送了一個擁抱
高興哥
你好呀??，很榮幸在茫茫人海中與你相遇。有什么心事或困擾，可以幫到你的嗎？
虛懷聆聽
為啥說自己雙向情緒起起落落有啥好奇怪呢
劉夢欣
劉夢欣送了一個擁抱
劉夢欣
你好
心安?情緒情感
看到你的情緒有些不穩定。如果感受不好，可以去看看醫生怎么說。
靜心聆聽
過往的經歷會在潛意識中留下創傷，影響自我和世界的認知。這種經歷可能使她內心缺乏安全感和穩定感，容易受到外界因素的影響而產生情緒波動。可以嘗試和老師溝通分享。
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
高興哥
您好！相遇是緣，如果您因工作、婚姻、情感、和兩性等問題需要咨詢，我將以最真誠的心為您解析和陪伴！
酉柒【國學傾聽】
我大學同學雙向畢業之后就好了[齜牙]
飛奔的云
飛奔的云送了一個擁抱
飛奔的云
怎么說？
飛奔的云
為什么要說很悲慘
飛奔的云
？
真珍
你心里積壓一些情緒，這些情緒不會憑空消失，你需要傾訴：1、活在當下：把心(專注力)和靈魂(思緒：少想或者不想)回歸身體，心身靈一體去做力所能及的事情，一天進步一點點：可以先從簡單的運動開始(每天多運動三五步或者一兩分鐘)，滴水穿石，慢慢的，你會發現驚人的提升，自我發展提升之后，就樹立了自信心；2、人無完美，不追求完美，允許自已犯錯誤，當下錯了，當下糾正；3、每天做身體的放松運動：做一個事情前及睡著前等；4、修心養性：多學知識，如國學(佛、儒、道學等)，用知識解疑惑，而不是用想象解疑惑；5、沒有安全感，嚴重的安全感缺乏，可以和家人在一起及多結交朋友(同學、同事等)，在家里有家人的陪伴，在外有同學、同事或者信得過的朋友相伴，你就不用害怕將來糟糕極致的事情的發生了。等等！如有需要，可聯系我！
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
向向
向向送了一個擁抱
開心蘋果姐
花季女孩情緒波動，非常好奇怎樣的過往經歷讓你情緒波動這么大?需要可以繼續發帖傾訴或者找老師一對一陪伴，祝健康快樂.[抱抱][玫瑰]
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
王宇
你好
安郁心理
太難受了，一直處于不穩定狀態……抱抱
周老師
周老師送了一個擁抱
如一
你不僅對自己有所覺察，還能聯系到自己的經歷來看待自己。現在只有16歲，對你來說卻已經經歷了這么多，想了這么多。如果你愿意，我想聽你多說說。
AI心
用戶，你的分享顯示了你的敏感和聰慧。情緒的波動有時候確實會讓我們感到困惑和不安。雙向情緒的現象并不罕見，尤其是在青春期階段，這可能與青春期的生理和心理變化有關。你提到悲慘的過往，這也許是導致你目前情緒不穩定的原因之一。'如一'的回復中指出了你的自我覺察能力，這是非常寶貴的品質。而通過傾訴，尤其是在信任的人面前，可以幫助你釋放壓抑的情緒和重新獲得內心的平衡。然而，假如情緒波動嚴重影響了你的生活和學習，尋求專業的心理幫助可能是值得考慮的選擇。愿你在探索自我情感的過程中找到持續的平靜與喜悅！
樂川
樂川送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
微塵老師
微塵老師送了一個擁抱
雨沫
雨沫送了一個擁抱
真珍
別怕，接納自己的這種狀態：1、你體內積壓太多的情緒，這些情緒不會憑空消失，會在體內形成阻抗：否定自己和他人，并且攻擊不了他人，就攻擊自己，攻擊自己的身體，故你需要傾訴；讓情緒從身體里出來；同時學會接納自己，充分的肯定自己；2、你情緒的累積及阻抗已經快耗盡你的能量了，而且體內已經形成兩股不同的對抗力，兩個極端，一個是糟糕極至的情緒，讓你情緒低落，一個是強迫性的情緒，我必須做點什么事情，讓你徹夜難眠，亢奮不已，故這兩個情緒都是對抗自己，不滿意自己的狀態，故充分接納自己即可，允許自己處于任何狀態，接納、認可它，但拒絕傷害自己的身體即可；3、你的心和靈魂已經遠離身體，故需要讓心(專注力)和靈魂(思緒)回到身體內，不多想，做點力所能及的事情，做點自己感興趣的事情，對自己好，充實的接納自己的身體，養好自己的身體；4、你身體內的能量已經被對抗的情緒消耗掉，你需要補充能量，故需要多運動，生命在于運動，運動產生能量，走出去運動，在大自然中多走走，多曬太陽等；享受陽光、雨露、大自然的美景等；5、給自己立一個做人的原則和邊界，原則是規矩(身邊人和你一起尊受的)，邊界是你的底線，不容侵犯的，否則，你將無自主性，你不會被他人尊重，也無法去尊重和接納他人，故你需在控制好自己的情緒后，事實求是的表達你的這些要求；6、氣不順時，失眠等也可以找中醫去順氣，讓體內氣血腸通；7、如果你的比如驚恐、害怕或者抑郁是對幫長輩(長輩有類似的癥狀)的表達的，你默念：我是替xx長輩表達他的害怕、無力、抑郁、狂躁等，是一種愛的鏈接，表達過程中充實把那種愛哭述出來，也許會好很多，總之，接納自己所有的狀態；如遇玄學上的驚恐和害怕，也是接納而不是阻抗，向死而生，活下來了，你就重生了！如有需要，可聯系我！愿你早日康復！
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