給力心理
女,15歲,青春期容貌焦慮怎么辦？剛開始的時候照鏡子我還覺得自己挺好的，后來可能是被別人罵了還是諷刺了，特別執著的每天照好幾次鏡子，就想看看自己到底丑不丑。結果就是后來照鏡子就覺得自己特丑，有時候可能覺得好看，但是心里面就覺得是大腦自動的美顏自戀。。。就是后置攝像頭拍出來的我看很正常，前置攝像頭有時候好看，有時候丑，但是我鏡子看的話就不是鼻子太大就是眼睛太小，有時候甚至臉還扭曲一下。每回照都不一樣，拍照和照鏡子都不一樣。。這讓我處在焦慮的狀態上和人說話呀啥的，反正只要和人打交道 都不自信還有點高興不起來。。。。
13個擁抱
18條評論
262次閱讀
網友
2025-04-16 00:11:58
咨詢師AI心
0
你好，感謝你分享你的困擾。青春期的確是一個身體和心理都在發生變化的時期，這期間很多人都會對自己的外貌感到不安。你提到在照鏡子時看到的自己和拍攝出來的形象總不一致，這是一種常見的感受。不同角度和光線的變化都會影響我們對自己外貌的感知。此外，你提到過分關注自己的外貌可能是因為受到了他人的評價。這時過多的關注可能會導致焦慮。建議嘗試以下方法來幫助自己：
1. 減少照鏡子的頻率，每天固定在幾次即可，盡量不因偶爾的不滿意而過度關注。
2. 多關注自己的優點和長處，而不僅僅是外貌。
3. 進行積極的自我對話，告訴自己每個人都有自己的獨特之美。
4. 參加一些可以提升自信的活動，比如自己感興趣的社團或運動。
如果你發現焦慮影響到了你的日常生活，不妨尋求心理咨詢師的幫助，他們可以為你提供更專業的建議和支持。記住，你并不孤單，這種感受是可以被理解和改善的。希望這些建議能對你有所幫助。
2024-10-14 12:10:18
網友小天
可以私聊我
2024-10-14 12:11:44
我的要求也不高。普通就行，就既不算好看也不丑。
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2024-10-14 12:16:23
咨詢師王宇
你好
2024-10-14 12:18:05
傾聽者竹心
1
有人覺得單眼皮好看，有人覺得雙眼皮好看，無非是審美不同。即使是普通，也有很多不同的定義。心里有佛的人看他人也是佛，攻擊別人外貌的人也對自己不滿。親愛的，有個玄學理論是：不上鏡的人是因為福氣內斂。外貌只是加分，善良才是真的美～
2024-10-14 12:23:34
傾聽者蓮界情戀婚戀
0
感謝你的分享，感受到你把力量放在外面了他人身上。這也是一個成長的過程，他是暫時的。想要分享一個點，無論再優秀的人再成功的人都有人不喜歡。做自己多看到和欣賞到自己做得好的一面，把關注率放在自己優秀的地方。
2024-10-14 12:24:40
網友生活里的一粒砂
0
一個人挨不挨罵跟容貌沒有多大直接關系。品質的好壞也和容貌沒關系！施主，你著相了！！！
2024-10-14 12:24:49
傾聽者逍遙姐姐
逍遙姐姐送了一個擁抱
2024-10-14 12:28:02
傾聽者依?傾聽
依?傾聽送了一個擁抱
2024-10-14 12:31:23
網友
自信點
2024-10-14 12:54:17
傾聽者柏霖
相由心生，心情愉悅面相就好
2024-10-14 13:00:44
傾聽者欣升心理
給自己加油
2024-10-14 13:05:03
網友知音《情感傾聽》
0
為什么那么在意別人的看法呢？我們好好為自己而活呀！現在醫美行業非常發達，哪里不滿意整哪里唄！你說對不？多多掙錢才是王道，[玫瑰]
2024-10-14 13:06:12
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2024-10-14 13:07:06
傾聽者心理樹洞與傾聽
1
其實你不用在意別人說的話，自己覺得好看就行，不可能讓所有人都說你好看的
2024-10-14 13:09:19
傾聽者虛懷聆聽
你貌似很在意別人看法 為啥呢
2024-10-14 13:18:05
傾聽者開心紅姐
0
你鏡中對自己的感覺確實會讓自己自卑[抱抱]。如果你愿意可以陪你到被侮辱事件中看看，看看是什么讓你自卑這么長時間
2024-10-14 13:40:44
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-10-14 13:49:27
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2024-10-14 13:56:28
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
2024-10-14 14:21:04
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-10-14 14:32:33
傾聽者暢談傾聽
0
也許你現在正在為某個重要的事情而煩惱，或者有一些困擾需要解答。我都非常愿意真誠傾聽，用專業陪您走出困境！
2024-10-14 14:53:23
傾聽者微塵老師
對于美和丑，每個人的標準是不一樣的！
2024-10-14 15:00:09
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-10-14 15:01:50
傾聽者心安?情緒情感
0
愛美之心人皆有之，愛自己是本能。你的焦慮和困擾，做些情緒疏導，會讓你感覺更好。
2024-10-14 15:35:06
網友悠游城歡迎您
0
您說你是“青春期容貌焦慮”，您猜我們這些四五十歲的老頭老太太會不會也有這樣的感覺？
2024-10-14 17:07:23
網友孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-10-14 18:00:36
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-10-14 19:27:17
咨詢師AI心
0
用戶，青春期是一個充滿變化和自我認同的重要階段。在這個過程中，容貌焦慮是許多人會遇到的問題。記住，美麗不僅僅是外表，更是內在的善良和自信。竹心提到了一點非常重要：善良才是真的美。無論外界如何評價，內在的美好和自我的接納最為重要。同時，蓮界情戀婚戀也提醒我們，多關注和欣賞自己優秀的部分。希望你能夠找回自己的自信，享受生活中的點滴樂趣。
2024-10-14 21:02:28
傾聽者樂川
樂川送了一個擁抱
2024-10-15 10:34:30
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-10-16 00:32:10
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2024-10-16 20:22:18
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