女,44歲,總是糾結(jié)已經(jīng)過(guò)去的事，感覺動(dòng)力嚴(yán)重不足，不知道該怎么辦

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獲得公益心：

AI心
您好！您提到總是糾結(jié)已經(jīng)過(guò)去的事情，并感到動(dòng)力不足。這種情況在我們生活中有時(shí)會(huì)發(fā)生，可能與壓力、焦慮或者未處理的內(nèi)心情緒有關(guān)。建議您嘗試以下方法： 1. 接受并正視自己的感受：承認(rèn)這些情緒是存在的，并不是否定或壓抑它們。 2. 自我反省：找出情緒背后的原因，嘗試找出糾結(jié)某件事情的具體源頭。 3. 學(xué)會(huì)放下：把精力集中在當(dāng)下，適當(dāng)?shù)胤畔聦?duì)過(guò)去的執(zhí)念，培養(yǎng)正念，活在當(dāng)下。 4. 制定小目標(biāo)：通過(guò)實(shí)現(xiàn)一些現(xiàn)實(shí)可行的小目標(biāo)來(lái)逐漸建立自信和動(dòng)力。 5. 若情況持續(xù)，可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，進(jìn)一步探討和解決您的困惑。希望這些建議能對(duì)您有所幫助！祝好。
鄭麗華
[抱抱][抱抱]
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱
虛懷聆聽
過(guò)去發(fā)生了什么一直讓你糾結(jié)到現(xiàn)在呢
小雪心理
你好
啊樂
額？
可心聆聽
可心聆聽送了一個(gè)擁抱
開心紅姐
可以考慮療愈自己的創(chuàng)傷
溫馨親子
學(xué)著關(guān)注當(dāng)下
慧姐
[玫瑰][玫瑰]
慧姐
您做過(guò)哪些努力呢
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
靜心聆聽
你好
小天
可以私聊我
西西心理
過(guò)去的什么事情困擾到您了呢？
靜候
過(guò)去的事情又怎么能忘記呢，這是無(wú)法抹掉的。接受它的存在并且來(lái)給自己留個(gè)假期
情山
做什么的動(dòng)力呢？
風(fēng)語(yǔ)情深
風(fēng)語(yǔ)情深送了一個(gè)擁抱
高興哥
高興哥送了一個(gè)擁抱
高興哥
這個(gè)世界很大，總會(huì)有懂你的人；這個(gè)世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，你好愿意和我聊聊你的世界嗎？
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
向向
你現(xiàn)在的問(wèn)題就是你的解決方案。面對(duì)問(wèn)題，接受自己。
婉婉療愈
給自己定個(gè)小目標(biāo)為之努力。從前的事已經(jīng)過(guò)去了，過(guò)好當(dāng)下每一天，給每一天都設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，鍛煉自己的意志力，從小事做起，未來(lái)可期。
真珍
1、活在當(dāng)下：把心(專注力)和靈魂(思緒：少想或者不想)回歸身體，心身靈一體去做力所能及的事情，一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)：可以先從簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開始(每天多運(yùn)動(dòng)三五步或者一兩分鐘)，滴水穿石，慢慢的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚人的提升，自我發(fā)展提升之后，就樹立了自信心；2、人無(wú)完美，不追求完美，允許自已犯錯(cuò)誤，當(dāng)下錯(cuò)了，當(dāng)下糾正；3、每天做身體的放松運(yùn)動(dòng)：做一個(gè)事情前及睡著前等；4、修心養(yǎng)性：多學(xué)知識(shí)，如國(guó)學(xué)(佛、儒、道學(xué)等)，用知識(shí)解疑惑，而不是用想象解疑惑；5、沒有安全感，嚴(yán)重的安全感缺乏，可以和家人在一起及多結(jié)交朋友(同學(xué)、同事等)，在家里有家人的陪伴，在外有同學(xué)、同事或者信得過(guò)的朋友相伴，你就不用害怕將來(lái)糟糕極致的事情的發(fā)生了。等等！如有需要，可聯(lián)系我！
傾聽達(dá)人~格兒??
傾聽達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱
傾聽.分析.解答。男老師
傾聽.分析.解答。男老師送了一個(gè)擁抱
知心姐姐
希望能夠幫助你減輕壓力，幫助你療愈心里的傷口，祝你好運(yùn)
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
柏霖
糾結(jié)過(guò)去就是不放過(guò)自己
依?傾聽
依?傾聽送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
道人
從小事做起給自己找點(diǎn)動(dòng)力。比如去散散步，嘗試一道新的美食。也可以給自己設(shè)定一些容易達(dá)到的小目標(biāo)，像一周讀一本書之類的，每完成一個(gè)小目標(biāo)就給自己一點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)，這樣慢慢積累成就感，動(dòng)力也許就會(huì)回來(lái)了。
孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
AI心
用戶您好，從您分享的內(nèi)容來(lái)看，可能您因過(guò)去的一些事情而感到無(wú)力和糾結(jié)。這樣的情緒在日常生活中是很常見的，但同時(shí)也可能影響到我們的現(xiàn)在和未來(lái)。鄭麗華、虛懷聆聽、開心紅姐和許多朋友都表達(dá)了慰問(wèn)和邀請(qǐng)您分享更多的過(guò)去，這可以幫助您找到問(wèn)題的核心。溫馨親子和婉婉療愈建議關(guān)注當(dāng)下和給自己設(shè)定小目標(biāo)，確實(shí)是很有效的方法。通過(guò)分解目標(biāo)并逐步實(shí)現(xiàn)，能慢慢提升自信心和動(dòng)力。靜候也提到接納過(guò)去并給自己一些時(shí)間去放松，這對(duì)療愈身心非常重要。請(qǐng)記住，面對(duì)問(wèn)題并嘗試不同的方法是最重要的，而您的努力將帶來(lái)積極的改變。
庭羽
我也有過(guò)這種感覺，那種感覺，生不如死，但是，你熬過(guò)了今天，就比昨天要好，熬過(guò)了今年就比去年好，時(shí)間會(huì)沖淡一切。
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
容慧
你需要多了解自己一些
江離【咨詢??陪伴】
江離【咨詢??陪伴】送了一個(gè)擁抱
韓玉華
糾結(jié)的過(guò)去就要多談?wù)勥^(guò)去才能放下過(guò)去。你曾經(jīng)和別人談過(guò)你的過(guò)去嗎？
點(diǎn)亮心燈
點(diǎn)亮心燈送了一個(gè)擁抱
點(diǎn)亮心燈
過(guò)去的那場(chǎng)電影放了幾十年，只要一靜下心來(lái)就會(huì)自動(dòng)播放，而且過(guò)去的那場(chǎng)電影耗掉你大部分的心力，所以現(xiàn)在沒有動(dòng)力其實(shí)是身體的一種自我保護(hù)，說(shuō)明身心需要休息和療愈，給自己一些時(shí)間和空間，時(shí)不時(shí)去擁抱內(nèi)心的小女孩，肯定她一直以來(lái)都陪著你，即使你再怎么責(zé)備她，她的身心始終陪著你，愛著你，和你一起走到現(xiàn)在
LY
被困在了過(guò)去，說(shuō)明過(guò)去一直有未完成的事情，可以跟我聊聊，我們一起探索它，解決它
欣升心理
需要深度了解自己
明遠(yuǎn)心理
您好，影響您的是過(guò)去的事件引發(fā)的負(fù)面情緒，可以用意象對(duì)話療法進(jìn)行疏導(dǎo)，歡迎咨詢。
雨露
雨露送了一個(gè)擁抱
雨露
什么事讓你如此放不下？我們可以聊聊的，我?guī)湍惴治龇治?
心俞悅?
心俞悅?送了一個(gè)擁抱
晨曦
晨曦送了一個(gè)擁抱
晨曦
或許并不是糾結(jié)于過(guò)去的事情，而是放不下過(guò)去的自己，那個(gè)曾經(jīng)受到傷害的自己讓你不忍心遺忘。我們可以一起去看見過(guò)去，穿越未來(lái)[愛心]
紫薇靜智
首先呢，不要去糾結(jié)過(guò)去的事，因?yàn)槲覜]有月光寶盒，我們改寫不了歷史重力不足，是因?yàn)樽约簺]有生活計(jì)劃或者是工作目標(biāo)
戚優(yōu)
作為同齡人，這個(gè)年紀(jì)要面臨各種壓力，深有體會(huì)，如果可以，說(shuō)出來(lái)和你一起面對(duì)
成風(fēng)?
生活和工作都沒有動(dòng)力，打不起精神，原因是總糾結(jié)在過(guò)去的事情里，過(guò)去發(fā)生了什么？愿意和你溝通交流。
卿心共鳴
你好吖！我是平臺(tái)的卿心共鳴老師，我看了你的敘述，你總是糾結(jié)過(guò)去的事情，讓你消耗了很多精氣神能量，可以看得出來(lái)過(guò)去的事情對(duì)你來(lái)說(shuō)你很介意，也挺讓你受傷委屈是嗎？所以讓你不能釋懷，這一直是你的心結(jié)。所以老師特別希望能夠幫你梳理一下，你愿意的話，可以私信給老師，給老師講講更多的細(xì)節(jié)，方便更精準(zhǔn)的分析梳理。如果這個(gè)心結(jié)不盡快打開，一定會(huì)影響你的情緒，甚至影響你的生活。
暢談傾聽
過(guò)去的這件事情讓我們產(chǎn)生了心結(jié)了嗎？可以和我聊聊嗎？
悅耳傾聽
你內(nèi)耗了，好好愛惜自己
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
玉婉【心理咨詢】??【傾聽】??
你好，過(guò)去發(fā)生了什么
時(shí)光傾聽
時(shí)光傾聽送了一個(gè)擁抱
擁抱太陽(yáng)
可以和我聊聊，你應(yīng)該會(huì)好起來(lái)
life
[奮斗]
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