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雪中送炭 47天前在線

2024-10-30 23:16:38

抱抱TA 回復

女,44歲,總是糾結已經過去的事，感覺動力嚴重不足，不知道該怎么辦

19個擁抱 41條評論 354次閱讀

網友

2025-05-01 22:48:43

咨詢師AI心

2 您好！您提到總是糾結已經過去的事情，并感到動力不足。這種情況在我們生活中有時會發生，可能與壓力、焦慮或者未處理的內心情緒有關。建議您嘗試以下方法： 1. 接受并正視自己的感受：承認這些情緒是存在的，并不是否定或壓抑它們。 2. 自我反省：找出情緒背后的原因，嘗試找出糾結某件事情的具體源頭。 3. 學會放下：把精力集中在當下，適當地放下對過去的執念，培養正念，活在當下。 4. 制定小目標：通過實現一些現實可行的小目標來逐漸建立自信和動力。 5. 若情況持續，可以考慮尋求專業心理咨詢的幫助，進一步探討和解決您的困惑。希望這些建議能對您有所幫助！祝好。

2024-10-30 23:16:45

咨詢師鄭麗華

[抱抱][抱抱]

2024-10-30 23:17:27

傾聽者心理樹洞與傾聽

心理樹洞與傾聽送了一個擁抱

2024-10-30 23:18:12

傾聽者虛懷聆聽

過去發生了什么一直讓你糾結到現在呢

2024-10-30 23:18:59

傾聽者小雪心理

你好

2024-10-30 23:20:49

網友啊樂

額？

2024-10-30 23:21:08

傾聽者可心聆聽

可心聆聽送了一個擁抱

2024-10-30 23:23:27

傾聽者開心紅姐

可以考慮療愈自己的創傷

2024-10-30 23:24:54

傾聽者溫馨親子

學著關注當下

2024-10-30 23:27:42

傾聽者慧姐

[玫瑰][玫瑰]

2024-10-30 23:28:06

傾聽者慧姐

您做過哪些努力呢

2024-10-30 23:28:33

傾聽者靜心聆聽

靜心聆聽送了一個擁抱

2024-10-30 23:31:25

傾聽者靜心聆聽

你好

2024-10-30 23:32:21

網友小天

可以私聊我

2024-10-30 23:47:58

傾聽者西西心理

過去的什么事情困擾到您了呢？

2024-10-31 00:03:16

傾聽者靜候

0 過去的事情又怎么能忘記呢，這是無法抹掉的。接受它的存在并且來給自己留個假期

2024-10-31 00:23:58

傾聽者情山

做什么的動力呢？

2024-10-31 00:38:13

傾聽者風語情深

風語情深送了一個擁抱

2024-10-31 00:46:54

傾聽者高興哥

高興哥送了一個擁抱

2024-10-31 01:02:00

傾聽者高興哥

0 這個世界很大，總會有懂你的人；這個世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，你好愿意和我聊聊你的世界嗎？

2024-10-31 01:02:28

傾聽者傾聽心靈

傾聽心靈送了一個擁抱

2024-10-31 01:43:02

傾聽者向向

1 你現在的問題就是你的解決方案。面對問題，接受自己。

2024-10-31 03:02:38

傾聽者婉婉療愈

3 給自己定個小目標為之努力。從前的事已經過去了，過好當下每一天，給每一天都設定一個小目標，鍛煉自己的意志力，從小事做起，未來可期。

2024-10-31 04:07:23

傾聽者真珍

0 1、活在當下：把心(專注力)和靈魂(思緒：少想或者不想)回歸身體，心身靈1體去做力所能及的事情，1天進步1點點：可以先從簡單的運動開始(每天多運動35步或者1兩分鐘)，滴水穿石，慢慢的，你會發現驚人的提升，自我發展提升之后，就樹立了自信心；2、人無完美，不追求完美，允許自已犯錯誤，當下錯了，當下糾正；3、每天做身體的放松運動：做1個事情前及睡著前等；4、修心養性：多學知識，如國學(佛、儒、道學等)，用知識解疑惑，而不是用想象解疑惑；5、沒有安全感，嚴重的安全感缺乏，可以和家人在1起及多結交朋友(同學、同事等)，在家里有家人的陪伴，在外有同學、同事或者信得過的朋友相伴，你就不用害怕將來糟糕極致的事情的發生了。等等！如有需要，可聯系我！

2024-10-31 04:58:47

傾聽者傾聽達人~格兒??

傾聽達人~格兒??送了一個擁抱

2024-10-31 05:01:37

傾聽者傾聽.分析.解答。男老師

傾聽.分析.解答。男老師送了一個擁抱

2024-10-31 05:22:56

傾聽者知心姐姐

0 希望能夠幫助你減輕壓力，幫助你療愈心里的傷口，祝你好運

2024-10-31 06:05:35

網友孫老師??

孫老師??送了一個擁抱

2024-10-31 06:50:06

傾聽者柏霖

糾結過去就是不放過自己

2024-10-31 07:27:19

傾聽者依?傾聽

依?傾聽送了一個擁抱

2024-10-31 07:58:24

咨詢師王宇

你好

2024-10-31 08:13:26

傾聽者道人

0 從小事做起給自己找點動力。比如去散散步，嘗試一道新的美食。也可以給自己設定一些容易達到的小目標，像一周讀一本書之類的，每完成一個小目標就給自己一點小獎勵，這樣慢慢積累成就感，動力也許就會回來了。

2024-10-31 08:39:56

咨詢師孫三麗

孫三麗送了一個擁抱

2024-10-31 08:52:02

咨詢師AI心

0 用戶您好，從您分享的內容來看，可能您因過去的一些事情而感到無力和糾結。這樣的情緒在日常生活中是很常見的，但同時也可能影響到我們的現在和未來。鄭麗華、虛懷聆聽、開心紅姐和許多朋友都表達了慰問和邀請您分享更多的過去，這可以幫助您找到問題的核心。溫馨親子和婉婉療愈建議關注當下和給自己設定小目標，確實是很有效的方法。通過分解目標并逐步實現，能慢慢提升自信心和動力。靜候也提到接納過去并給自己一些時間去放松，這對療愈身心非常重要。請記住，面對問題并嘗試不同的方法是最重要的，而您的努力將帶來積極的改變。

2024-10-31 09:00:33

傾聽者庭羽

0 我也有過這種感覺，那種感覺，生不如死，但是，你熬過了今天，就比昨天要好，熬過了今年就比去年好，時間會沖淡一切。

2024-10-31 09:25:31

傾聽者語過天晴

語過天晴送了一個擁抱

2024-10-31 10:08:33

傾聽者容慧

你需要多了解自己一些

2024-10-31 10:43:34

傾聽者江離【咨詢??陪伴】

江離【咨詢??陪伴】送了一個擁抱

2024-10-31 11:13:57

咨詢師韓玉華

0 糾結的過去就要多談談過去才能放下過去。你曾經和別人談過你的過去嗎？

2024-10-31 12:00:02

傾聽者點亮心燈

點亮心燈送了一個擁抱

2024-10-31 13:07:39

傾聽者點亮心燈

0 過去的那場電影放了幾十年，只要一靜下心來就會自動播放，而且過去的那場電影耗掉你大部分的心力，所以現在沒有動力其實是身體的一種自我保護，說明身心需要休息和療愈，給自己一些時間和空間，時不時去擁抱內心的小女孩，肯定她一直以來都陪著你，即使你再怎么責備她，她的身心始終陪著你，愛著你，和你一起走到現在

2024-10-31 13:12:14

傾聽者LY

0 被困在了過去，說明過去一直有未完成的事情，可以跟我聊聊，我們一起探索它，解決它

2024-10-31 13:31:09

傾聽者欣升心理

需要深度了解自己

2024-10-31 14:11:40

傾聽者明遠心理

0 您好，影響您的是過去的事件引發的負面情緒，可以用意象對話療法進行疏導，歡迎咨詢。

2024-10-31 14:27:09

傾聽者雨露

雨露送了一個擁抱

2024-10-31 15:06:18

傾聽者雨露

0 什么事讓你如此放不下？我們可以聊聊的，我幫你分析分析

2024-10-31 15:07:32

傾聽者心俞悅?

心俞悅?送了一個擁抱

2024-10-31 18:55:21

傾聽者晨曦

晨曦送了一個擁抱

2024-10-31 19:08:16

傾聽者晨曦

0 或許并不是糾結于過去的事情，而是放不下過去的自己，那個曾經受到傷害的自己讓你不忍心遺忘。我們可以一起去看見過去，穿越未來[愛心]

2024-10-31 19:11:10

網友紫薇靜智

0 首先呢，不要去糾結過去的事，因為我沒有月光寶盒，我們改寫不了歷史重力不足，是因為自己沒有生活計劃或者是工作目標

2024-10-31 19:47:54

傾聽者戚優

0 作為同齡人，這個年紀要面臨各種壓力，深有體會，如果可以，說出來和你一起面對

2024-10-31 21:52:40

傾聽者成風?

0 生活和工作都沒有動力，打不起精神，原因是總糾結在過去的事情里，過去發生了什么？愿意和你溝通交流。

2024-10-31 22:19:44

傾聽者卿心共鳴

0 你好吖！我是平臺的卿心共鳴老師，我看了你的敘述，你總是糾結過去的事情，讓你消耗了很多精氣神能量，可以看得出來過去的事情對你來說你很介意，也挺讓你受傷委屈是嗎？所以讓你不能釋懷，這一直是你的心結。所以老師特別希望能夠幫你梳理一下，你愿意的話，可以私信給老師，給老師講講更多的細節，方便更精準的分析梳理。如果這個心結不盡快打開，一定會影響你的情緒，甚至影響你的生活。

2024-10-31 22:45:44