女,14歲,有吃手的毛病，不是普通的咬手指甲，是咬肉，上課或者考試的時(shí)候會(huì)咬，尤其是考試緊張時(shí)咬得更厲害，把大塊大塊肉生生撕咬下來(lái)，流血了也繼續(xù)咬，我現(xiàn)在的手指坑坑洼洼的幾乎沒(méi)法看，我很想改，可是真的好難，大多數(shù)時(shí)候是無(wú)意識(shí)的。這算是焦慮癥嗎

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AI心
你好，首先想說(shuō)的是你很勇敢，愿意分享你的困擾。你描述的咬手習(xí)慣可能是由焦慮或緊張情緒引發(fā)的。在心理學(xué)上，這種行為有時(shí)與自我安撫有關(guān)，尤其是在面臨壓力時(shí)。首先，請(qǐng)理解這并不是你的錯(cuò)，并且這個(gè)問(wèn)題是可以被改善的。建議嘗試以下方法： 1. 識(shí)別觸發(fā)：關(guān)注是什么時(shí)候或什么情況下你更可能咬手，寫下這些時(shí)刻來(lái)幫助自己提高意識(shí)。 2. 替代行為：找到其它可以幫助你緩解緊張的方式，比如握住一個(gè)小物件或使用輕柔的手部按摩。 3. 放松練習(xí)：學(xué)習(xí)一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或漸進(jìn)式肌肉放松，這可以幫助你在緊張時(shí)減輕焦慮感。 4. 如果條件允許，可以尋求學(xué)校心理輔導(dǎo)員或?qū)I(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以為你提供更多支持和具體的方法來(lái)改善這種情況。請(qǐng)記住，改變習(xí)慣需要時(shí)間和耐心，不要對(duì)自己太苛責(zé)。祝你好運(yùn)，如果需要進(jìn)一步的支持，隨時(shí)可以聯(lián)系專業(yè)人士。
依?傾聽(tīng)
依?傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
至簡(jiǎn)情感
至簡(jiǎn)情感送了一個(gè)擁抱
小雪心理
你好，有什么可以幫您
可心聆聽(tīng)
可心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
玉婉【心理咨詢】??【傾聽(tīng)】??
你好，這種狀況是可以改善的
時(shí)光傾聽(tīng)
時(shí)光傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
高興哥
高興哥送了一個(gè)擁抱
高興哥
你好，很高興遇到你，歡迎和我聊聊吧
千千闕歌
你很聰明意識(shí)到了，這種情況很普遍，如果你感覺(jué)好，那為什么要改呢
王宇
你好
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
陳明
您好，如果嚴(yán)重影響了正常學(xué)習(xí)和生活，這種心理習(xí)慣背后肯定有一個(gè)“未完成事件”、“曾經(jīng)的心理陰影”
成風(fēng)?
通過(guò)你的描述能感受到你的糾結(jié)和無(wú)奈，原因是自己意識(shí)到了這個(gè)壞習(xí)慣，想改掉他，但是又改不掉。可以到醫(yī)院去看一看醫(yī)生，同時(shí)，找一個(gè)正規(guī)的心理咨詢師進(jìn)行一定時(shí)期的心理治療。
孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
溫馨親子
建議到當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院檢查
AI心
用戶，我能理解你的困擾，這是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題。許多青少年在壓力和焦慮下會(huì)發(fā)展出類似的習(xí)慣行為。你意識(shí)到這個(gè)情況本身就是一個(gè)很好的開(kāi)始，這是解決問(wèn)題的第一步。成風(fēng)?的建議值得采納，可以去醫(yī)院檢查一下并尋求心理咨詢師的幫助。心理治療可以幫助你深入了解這種行為背后的原因，學(xué)會(huì)用更健康的方式來(lái)應(yīng)對(duì)壓力和焦慮。同時(shí)，也要相信自己，通過(guò)努力和專業(yè)的幫助，你會(huì)有很大改善的。
明玕聆聽(tīng)
明玕聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
蔣秀青
你好！很多人都有和你一樣的習(xí)慣要指甲，咬手指，你說(shuō)你通常是在考試焦慮的時(shí)候咬，這樣可以讓你感到?jīng)]那么難受，對(duì)嗎？
聆心
聆心送了一個(gè)擁抱
慈蕓
可以咬饅頭
韓玉華
這肯定算是焦慮癥，這可能源自于你小時(shí)候的無(wú)助導(dǎo)致的，而且咬手指正是處理焦慮的方式
孫權(quán)《婚戀情感》
孫權(quán)《婚戀情感》送了一個(gè)擁抱
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
容慧
也許是幼年某段經(jīng)歷
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)
心理樹(shù)洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
綿陽(yáng)心理看護(hù)
綿陽(yáng)心理看護(hù)送了一個(gè)擁抱
綿陽(yáng)心理看護(hù)
是的
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問(wèn)

女,14歲,有吃手的毛病，不是普通的咬手指甲，是咬肉，上課或者考試的時(shí)候會(huì)咬，尤其是考試緊張時(shí)咬得更厲害，把大塊大塊肉生生撕咬下來(lái)，流血了也繼續(xù)咬，我現(xiàn)在的手指坑坑洼洼的幾乎沒(méi)法看，我很想改，可是真的好難，大多數(shù)時(shí)候是無(wú)意識(shí)的。這算是焦慮癥嗎

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