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杜嚴心理咨詢師 52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
某天某日某時某些人
2025-01-11 00:49:48
抱抱TA

男,15歲,感覺我好焦慮啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊……………………

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,首先感謝你在這里分享你的感受。感覺焦慮是很常見的情緒,尤其是在這個年齡階段。有時候,生活中發(fā)生的變化、學業(yè)壓力或者對未來的不確定性都會讓我們感到緊張和不安。嘗試一些放松技巧,比如深呼吸、運動或者找一個信任的人傾訴,都可能會有所幫助。如果這種感覺持續(xù)或影響到日常生活,建議你考慮向?qū)W校的心理咨詢師或者心理健康專業(yè)人士尋求支持。他們能夠為你提供更多具體的建議和支持。照顧好自己是非常重要的,愿你能很快感受到內(nèi)心的寧靜。
  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    你好,感謝你分享你的感受。焦慮是一種常見的情緒反應(yīng),尤其是在青少年時期,面對學業(yè)、社交等多方面的壓力時,焦慮感可能會更加強烈。首先,我想告訴你,你的感受是完全正常的,很多人都會經(jīng)歷類似的情緒波動。 為了幫助你更好地應(yīng)對焦慮,我建議你可以嘗試以下幾種方法: 1. **深呼吸和放松練習**:當你感到焦慮時,嘗試深呼吸幾次,專注于呼吸的節(jié)奏,這有助于緩解緊張情緒。 2. **保持規(guī)律的作息**:充足的睡眠和規(guī)律的作息對情緒管理非常重要。 3. **與信任的人交流**:與家人、朋友或老師分享你的感受,他們可能會給你提供支持和建議。 4. **適度運動**:運動可以幫助釋放壓力,提升情緒。 如果你覺得焦慮感持續(xù)加重,或者影響到你的日常生活,建議你尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。記住,你并不孤單,有很多資源和人可以幫助你度過這個階段。
  • 開心蘋果姐的頭像 開心蘋果姐
    開心蘋果姐送了一個擁抱
  • 開心蘋果姐的頭像 開心蘋果姐
    能夠覺察到自己的情緒,已經(jīng)減輕一半,能夠發(fā)帖求助又減少一半,你可以繼續(xù)發(fā)帖說出來或者找老師一對一陪伴梳理一下 ,給勇敢自救覺察力超強的你點贊.[強][強][玫瑰]
  • 譯萱心理的頭像 譯萱心理
    怎么了發(fā)生了什么?可以連麥聊聊?
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 高興心理的頭像 高興心理
    高興心理送了一個擁抱
  • 高興心理的頭像 高興心理
    你好
  • 歸零的頭像 歸零
    歸零送了一個擁抱
  • 歸零的頭像 歸零
    你好
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 靜心聆聽的頭像 靜心聆聽
    靜心聆聽送了一個擁抱
  • 雨非的頭像 雨非
    雨非送了一個擁抱
  • 雨非的頭像 雨非
    發(fā)生了什么事另你這么苦悶呢?
  • 甘林老師的頭像 甘林老師
    甘林老師送了一個擁抱
  • 甘林老師的頭像 甘林老師
    你好,感悟你的分享,也能理解你的感受,ai講了很多應(yīng)對焦慮的方法,你可以嘗試一下。如果感覺自己心里還是不好受,可以嘗試傾訴自己的煩惱
  • ?依依?的頭像 ?依依?
    ?依依?送了一個擁抱
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,體會您的心情。心理學相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓,事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
  • 珍惜所有【傾聽·陪伴】的頭像 珍惜所有【傾聽·陪伴】
    珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
  • 珍惜所有【傾聽·陪伴】的頭像 珍惜所有【傾聽·陪伴】
    抱抱如此焦慮的你[抱抱][抱抱][抱抱]能說說是什么事情讓你有焦慮的情緒嗎?我一直在這里。
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    心靈驛站送了一個擁抱
  • 心靈驛站的頭像 心靈驛站
    您好,有什么困擾或是心事嗎?可以和我聊聊,我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境!
  • 心理樹洞與傾聽的頭像 心理樹洞與傾聽
    心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 一點通的頭像 一點通
    你因為什么焦慮,學習嗎?
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    某天某日某時某些人,你好!從你的描述中,我感受到你正在經(jīng)歷焦慮的情緒。首先,能夠察覺自己的情緒并愿意尋求幫助已經(jīng)是非常勇敢和積極的第一步。開心蘋果姐的建議非常好,通過發(fā)帖表達自己或找老師交流,都是有效的方式。焦慮往往是因為我們面臨一些挑戰(zhàn)或者擔憂,希望你可以試著理清這些擔憂,逐步進行調(diào)整。如果有需要,可以與周圍信任的人傾訴。記住,你不孤單,我們一直在這里支持你。
  • 愛??的頭像 愛??
    愛??送了一個擁抱
  • 愛??的頭像 愛??
    15歲,學業(yè)壓力大,青春期也容易出現(xiàn)焦慮狀況,可以選擇聊天,運動,聽音樂等來緩解心情。
  • 明軒情感的頭像 明軒情感
    明軒情感送了一個擁抱
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 李中咨詢師的頭像 李中
    李中送了一個擁抱
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