自體心理學中兩個自體。一是自卑的自己，看自己都是自卑的，因為欲望被自體客體打壓了、永遠比不上別人，最深的焦慮就是隱約感覺自己會破碎掉不在了。二是高大的自己，原因在于客體的脆弱放大了你這種強大，但自己知道這是虛而不實的，無法下來是真實的自己會被他人羞辱的恐懼。 (匿名)

男 說下自己的感悟，僅供參考。自尊不足的人，為了防御這種自尊不足感，通常會外在表現的很好，也就是喪失了自我，看不到內在空虛的自己。第二種情況，就是自己非常好和非常不好，是為了保留好的希望，這種分裂會造成以下幾種情況。有點侵蝕自己不好的時候會暴怒，這種暴怒是為了維護極端的好的自己。嫉妒，因為自己最好，所以嫉妒。比較，評判，也是從這個而來。在自己非常好的情況下，會找那個非常好的感覺，而不是成熟的人際關系，在獨立基礎上的自愿滿足！貶低他人，因為為了維護自己好的感覺。自我認同，就在這兩者循環，就是這樣看待自己的機制過于原始了。還有理想化他人，也是為了成為他人一部分來提升自尊水平的一種手段。軀體化，可能是這種自我不統整而來的空虛感的一種轉移到軀體上的反應！ (匿名)

男 心得與體會。夸夸其談，又感覺不真實，內心深處很驕傲，忍不住去要求他人認同，但是對自己的一些細微不好的表現十分恐懼。為了驕傲會去撒謊。 否認他人不好的地方，把自己的成就推讓給別人。無視他人的個性和空間，害怕他人不和我玩。是否內心有這種沖動和糾結。這種強烈的不明的要求的壓力下，對自己和他人和朋友不好的片段十分恐懼。夸大又不真實，不好又很難以接受。要有光，照射這分裂的碎片。要覺察自己的表現，統整這些關于自己和他人的片段。 (匿名)

女,自卑而又自戀，覺得自己一無是處，所有人都嘲笑我，同時又自命不凡，覺得自己與眾不同，是所有人的焦點，把世界當做自己的夢境，把自己的想象當做現實，凡事以自我為中心，要求別人無條件滿足自己，得不到滿足就把對別人的攻擊隱藏起來，轉化成對自己的攻擊，軟弱悲觀，你是這樣的人嗎？ (匿名)

癥狀與解釋。,本我過度的能量擾動渴望平靜的自我 自我過度壓抑了本我的需要，導致本我對自我的攻擊。,,自我自戀性的過度，分裂了不好的自己（來自自身和客體反映的）。,分裂的這部分如果壓抑到本我（攜帶了自體力比多和客體力比多）以及自體客體表象（作為自戀的成分）對自戀自我發起攻擊,,自戀自我意識到母親是絕對他者（自戀帶來的喪失感）,之后自我作為獨立的存在,超我形成,,自我意識到母親的欠缺（喪失感）,自我對母親的欲望的認同引導本我的能量以這種形式釋放,自戀與力比多雙線并行發展,,自我協調自我的自戀與超我的矛盾，本我與超我之間的矛盾。壓抑針對整體性的自我、欲望，或者通過表達對超我的不滿，也可能壓抑帶來重大挫折的超我。,,過于嚴厲或不認同的母親會引起自戀不足，或者依賴恐懼。背后是過于壓抑的轉向母親的欲望和自戀。,,父親（象征意義上）在自戀中以及欲望中的位置。父親對應自戀中自我的挑戰部分與依戀的部分、以及欲望中戀母的欲望弒父的欲望。引起被閹割的焦慮。,攻擊的部分帶來罪惡感。懲罰自己來抵消。,過度嚴厲或不認同的父親引起對理想的不認同。或者同性戀恐懼。背后是過于壓抑的轉向父親的欲望和自戀。 (匿名)

自戀的解釋。從力比多的角度，就是只和自己玩，太看得起自己。從關系的角度，就是我認同了父母的潛意識愿望，我做這樣的自己；認同了父母自己不接受自己的部分的投射。從自體心理學的角度，就是沒有個觀察性自我陪你憤怒和痛苦。,關系中的力比多和攻擊性。首先是依賴，我必須依賴你沒有你我活不下去；其次是控制；最后是禁忌。這些需要更廣的見識來打破。你的禁忌在更高的意義上不是禁忌。 (匿名)

偽善和自卑，我認為一切都是為了利益，功利性很強，所以善良也被我當成了一場交易，我很自卑我希望我是好人，可我總是自卑發懶改不掉。身邊的人我也一直看不透，有時候語言攻擊我，但他們總認為這是玩笑話，我有點固執，更自卑了。 (匿名)

女,40歲,《從“放任自我”到“允許自我”》 我是九型人格地圖上遠腹近心的腦區人，我很容易感受到別人的心理，并被他們的心理活動干擾，導致心神不寧，容易見諸行動。 我不喜歡這樣的自己，我只有努力的分析自己來尋找答案。 每當我感受到別人的需求時，我第一反應是想滿足他們，但很快就會反應過來，我不能滿足他們，因為我的能力不夠，我只能有選擇有計劃的滿足別人。 在精神層面，我希望我是一個完美的人。我真的想要滿足所有人，因為這樣能讓我有價值感。 在世俗層面，我希望自己是一個適應力特別好的工具人。我想要滿足所有人對我提出的不算過分的要求，這樣我就能感覺到安全。因為如果不滿足別人的需求，別人就有可能向外歸因，抱怨、指責、批判和懲罰我，讓我的心靈受到傷害。 在生物本能層面，我希望自己是一個勤勞勇敢智慧的人。我想要滿足自己所有的需求，這樣我就不用為我不喜歡的人際關系消耗精力了。 可能因為人性的懶惰貪婪，我想擁有一種能力，能解決我所有的問題。所以我有了一個不切實際的自我理想——希望自己是一個全能的完美的人（哈哈，我能為所有人代言嗎）。 然后我把這種理想當作標尺，在每一次與人交往互動中監測自己，然后不斷的自我攻擊，以提醒自己去注意問題的防范和自我的改善。 但問題總是不請自來，讓我措手不及，難以防范。自我（人格）又是那么的固著，難以松動。所以我只能加倍的自我攻擊，以催促自己改變。然后我抑郁了神經衰弱了。后來我確實改變了，提升了，但不是用自我攻擊的方式，而是用放任自我的方式，滿足了自我的部分需求，舒緩了我的內在張力，降低了人格的防御性。 我知道“放任自我”不能解決我所有的內在問題，反會帶給我新的問題。我想要繼續成長，需要新的方式方法。結合不切實際的自我理想帶給我的問題，我明白了我需要用“允許自我”的方式讓“自我”能夠自然呈現，少些壓抑。當“自我”有了更大的空間后，ta能擁有一個健康的生長環境，得到健康的成長。ta會變成ta應該有的樣子，變成ta最美的樣子。

男,35歲,我可不可以掛掉！又想到了。。煩,,,,,,,（主語）,①活著沒意思，做任何事提不起勁,②干日結怕擔心再次被罵腦子不好,③干全職不知道選擇什么行業技術從哪里方向發展，不知道怎么選擇找工作,,,（失業全部欠款計劃如下）,,,1??抖音767.81（五筆）,,?需要五天日結165一天，依次還兩筆99，兩筆一百九，一筆一百八，全部欠款抖音還清,,,2??借唄739.46（三筆）,,?需要5天165一天日結，依次還清一筆五百九，一筆九十三，一筆四十四，全部欠款借唄還清,,3??花唄1519.63,,?需要全職180一天，干九天全部欠款花唄還清,,,????我覺得行動好難！怎么做我現在！每天被折磨死去活來,,（不是擔心再次做日結，過去因被人罵腦子,,不好，再次去做日結擔心會又被罵腦子不好！想去做不敢去做）,,（就是擔心全職過去被勸退開除自離填離職報告，再次去做全職擔心又被勸退開除自離填離職報告）,,????還有找工作又不知道什么行業技術方向發展，都不清楚找什么現在該怎么找工作,,,,1??過去,,?親叔公司，給五百一千每月工資，不買保險五險,?親叔?嬸數次說我是笑話有什么資格吃飯活著有什么意義,?親叔他兒子小堂哥索要車空調費,?大姑親叔他兒子大小堂哥愛理不理,,（斷絕我爸所有親戚還是怎么處理）,,,2??現在,,?父母61 57歲腎功能不全身體不好，交燃氣物業,,（我總擔心我交不起燃氣物業）,,?我34歲沒結婚技術女朋友工作存款五險保險，靠借抖音錢，做懸賞看廣告還，交每月寬帶手機水電和分期,,?因上述問題沒有得到解決，每天浪費時間圖書館看書玩手機公園跑步唱歌！,,,????我現在感覺，我總是把過去發生過不好事，歸糾到現在，任何一個全職日結的地方和人，覺得他們對我有敵意和針對！情緒做事！感到痛苦不快樂！,,,????現在我如何行動！我不想每天反復

女,一想到自己這么痛苦還要繼續活就很絕望，我好想休息，可是不行 (匿名)