給力心理
女,43歲,82年的。女，一直活得很痛苦怎么辦？每天腦子里總是冒出各種各樣的事情，各種精神內(nèi)耗。不停的回憶過去，總想著自己做的不好的地方。自己做的不好的地方，反復(fù)掂量出來回憶，從來沒有真正開心過。還有沒有就救
30個擁抱
49條評論
553次閱讀
網(wǎng)友
2025-05-12 17:49:55
咨詢師AI心2
0
親愛的用戶，感謝你分享你的感受。從你的描述中，我能感受到你正經(jīng)歷著很大的心理壓力和情緒困擾。反復(fù)回憶過去、自我批評和無法真正開心，這些都是常見的心理困擾表現(xiàn)。首先，我想告訴你，你并不孤單，很多人都曾經(jīng)歷過類似的階段。
為了幫助你緩解這些困擾，我建議你可以嘗試以下幾種方法：
1. 正念冥想：通過專注于當(dāng)下，減少對過去的過度思考。
2. 寫日記：將你的想法和感受寫下來，有助于理清思緒。
3. 尋求專業(yè)幫助：考慮咨詢心理醫(yī)生或心理咨詢師，他們可以提供更專業(yè)的指導(dǎo)和支持。
4. 建立支持系統(tǒng)：與信任的朋友或家人分享你的感受，尋求他們的支持。
記住，改變需要時間，請對自己保持耐心和善意。如果你覺得需要進(jìn)一步的幫助，請不要猶豫尋求專業(yè)支持。你值得擁有更快樂、更平靜的生活。
2025-02-21 22:15:14
傾聽者羽陽
羽陽送了一個擁抱
2025-02-21 22:15:41
傾聽者胡光紅
只要你想改變就還有救
2025-02-21 22:17:36
傾聽者大鄭傾聽
你好
2025-02-21 22:17:55
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-02-21 22:18:00
傾聽者明遠(yuǎn)心理
0
您好，影響您的是內(nèi)心的負(fù)面情緒感受，把這些負(fù)面情緒疏導(dǎo)出來，您的狀態(tài)就會好轉(zhuǎn)。歡迎咨詢。
2025-02-21 22:25:06
傾聽者大春傾訴
0
你好，從你的問題描述來看，能感覺到你的委屈和無助。你對每種事情都很上心，也很努力，說明你是一個很有責(zé)任感的人，反復(fù)思量，說明你是一個細(xì)膩的人。而生活的節(jié)奏，外界對你的評價，都時時刻刻影響著你，讓你看不到自己的成果，一直在奔命的追趕，一定很累了吧。萬事?lián)Q個角度，說不定有另外一片天空。擁抱接受情緒，我們可以一起探索和分析你當(dāng)前的困惑，找到解決方法。
2025-02-21 22:26:37
傾聽者羽陽
0
不好的往事反復(fù)消耗糾纏，如同情緒的沼澤，特別讓人苦惱。你有勇氣來這里尋求改變，已經(jīng)孕育著希望。也許我們可以交流一下改變的方法
2025-02-21 22:28:02
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-02-21 22:34:10
傾聽者心安?情緒情感
0
你是有過一些不好的經(jīng)歷和感受吧？無法從這樣的感受中走出來。
2025-02-21 22:34:56
網(wǎng)友放下自在
不如我們聊聊，可以幫助你
2025-02-21 22:39:37
傾聽者高興心理
高興心理送了一個擁抱
2025-02-21 22:42:23
傾聽者高興心理
你好
2025-02-21 22:42:27
傾聽者方寸圓融
1
自己覺得一直活的痛苦，總是想著自己做的不好的地方，且反復(fù)掂量出來回憶，這是不是自己一直以來的模式呢？是不是自己的這個模式導(dǎo)致了自己一直以來的痛苦呢？如果是，那就打破這個模式好了，換成一個讓自己變得快樂的模式。心理學(xué)家沈健教授說過，你能讓自己多痛苦，你就能讓自己多快樂，只是方向反了而已。祝你好運祝你快樂！
2025-02-21 22:43:54
網(wǎng)友小耳朵2025
1
好心疼你[抱抱][抱抱][抱抱]因為我有一段時期也是這樣過來的，各種內(nèi)耗內(nèi)疚和自我評判…一定要多愛自己抱抱自己，親愛的是不是心里有事壓抑了自己，然后永遠(yuǎn)要記住我們要活在當(dāng)下，就是臨在，過去已去，未來不可得，所以我們就活在現(xiàn)在，活在此時此刻，留意此時此刻的心情，可以刻意去調(diào)整刻意去引導(dǎo)自己關(guān)注好的自己喜歡的……不要去羨慕任何人，你永遠(yuǎn)是第一需要照顧好的人
2025-02-21 22:46:37
傾聽者丹丹傾聽
丹丹傾聽送了一個擁抱
2025-02-21 22:46:56
傾聽者丹丹傾聽
出門玩玩，不要精神內(nèi)耗自己了
2025-02-21 22:48:50
傾聽者用“心”
用“心”送了一個擁抱
2025-02-21 22:55:51
傾聽者卿爾聽
你能來這里，說明你在自救了
2025-02-21 23:17:23
傾聽者阿無
當(dāng)然有救
2025-02-22 03:46:04
網(wǎng)友淑妹
1
從你講述的狀態(tài)，感覺你在不停的回憶負(fù)面，當(dāng)不斷的想的時候會消耗我們大量的精力和時間，而還得不到結(jié)果。我們要轉(zhuǎn)移注意力，用積極行為去代替消極行為。
2025-02-22 04:14:39
傾聽者寧靜??
寧靜??送了一個擁抱
2025-02-22 04:18:40
傾聽者寧靜??
0
你是不是長期生活在一個被打壓的環(huán)境中？讓你做事失去自信，總是在懷疑自己！你一定是一個很優(yōu)秀的人，想做事做好的人，所以給你內(nèi)心帶來很多困擾！
2025-02-22 04:22:04
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-02-22 04:26:54
傾聽者梅瑞心語
梅瑞心語送了一個擁抱
2025-02-22 04:55:33
傾聽者真誠
少思考多行動
2025-02-22 05:12:55
傾聽者芮智心理
芮智心理送了一個擁抱
2025-02-22 05:45:20
傾聽者芮智心理
你好
2025-02-22 05:45:23
傾聽者肖奕聊愈
肖奕聊愈送了一個擁抱
2025-02-22 06:01:18
傾聽者海洋
0
過去的事情就讓它過去吧！往前看！[握手]
2025-02-22 06:23:25
網(wǎng)友落落
落落送了一個擁抱
2025-02-22 06:45:12
傾聽者心心老師
1
催眠，可以重新回到過去那些未完成事件當(dāng)中，釋放悲傷憤怒，委屈等不良情緒，療愈心靈創(chuàng)傷，與快樂美好的感覺，重新建立新的連接。你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己。
2025-02-22 06:48:07
傾聽者香樟樹
0
我以前也會有你這樣的想法，也明白不需要太在意別人的評價，但是心里就做不到，后來對自己當(dāng)下的生活滿足了，漸漸就不會內(nèi)耗。我理解內(nèi)耗也許對當(dāng)下的生活還不滿意，總希望爭取一些東西。不妨試試問問自己想要什么，是否需要一些改變？抑或坦然接受當(dāng)下，滿足當(dāng)下！
2025-02-22 06:55:09
咨詢師金順
0
這位朋友，讓你痛苦的狀態(tài)，就是在提醒你，需要調(diào)整了。做出調(diào)整，就會走出低谷。
2025-02-22 06:56:09
傾聽者麗麗傾聽
麗麗傾聽送了一個擁抱
2025-02-22 06:56:13
傾聽者麗麗傾聽
先給你個溫暖的擁抱
2025-02-22 06:56:28
傾聽者一只魚
一只魚送了一個擁抱
2025-02-22 07:05:52
傾聽者一只魚
1
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
2025-02-22 07:05:56
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
2025-02-22 07:48:42
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2025-02-22 08:32:02
傾聽者子青情感
0
82年的你過去太不懂得愛自己了，你自身的感受力是比較弱的，平時又比較強硬，不柔軟，容易為別人付出很多，自己卻很委屈，允許自己示弱，讓自己的情緒流動，你壓抑了太久了，如果需要可以私聊一下！
2025-02-22 08:37:35
傾聽者福蘊閣
0
從你的表訴可以看出你是一個討好型人格，遇事找內(nèi)因，在一個父親或者母親強勢的家庭環(huán)境里長大，遇事習(xí)慣性的找自己的原因而不能客觀的去看一件事的成因！性格是沒有好壞的，只要在你每次內(nèi)耗的時候內(nèi)心告訴自己跳出來就好，不讓自己帶情緒！
2025-02-22 08:48:32
傾聽者心靈的傾聽
0
您好看到您的很痛苦我們需要愛自己，來跟老師溝通，先從愛自己開始
2025-02-22 09:12:06
傾聽者向向
1
痛苦是一種信號，提示你需要關(guān)注一下自己的內(nèi)心，接納這種情緒，也提示你是否愛自己？找到痛苦的根源在哪？
2025-02-22 09:23:53
傾聽者欣然
0
我們80后就是這樣，從小就教育我們?yōu)閯e人著想，從來都是忽略了自己
2025-02-22 09:44:33
傾聽者欣然
欣然送了一個擁抱
2025-02-22 09:44:44
傾聽者A靜靜心
0
有救，過去不可改，現(xiàn)在要轉(zhuǎn)念，人無完人，每個人都有亮點
2025-02-22 10:01:35
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-02-22 10:21:53
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-02-22 10:23:07
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-02-22 10:34:08
傾聽者一見如故
一見如故送了一個擁抱
2025-02-22 11:01:57
傾聽者一見如故
學(xué)會放下
2025-02-22 11:02:32
傾聽者寥落星辰
運動 可以改變這些
2025-02-22 11:04:23
網(wǎng)友
送了一個擁抱
2025-02-22 11:29:17
網(wǎng)友俊媚
俊媚送了一個擁抱
2025-02-22 11:58:32
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-02-22 12:26:26
傾聽者心靈驛站
0
有救，還要看看你自己是否改變的決心。[愛心]
2025-02-22 12:27:03
傾聽者暢談傾聽
你好
2025-02-22 12:49:52
咨詢師王宇
你好
2025-02-22 12:50:09
傾聽者湖哥傾聽
有救
2025-02-22 12:58:49
傾聽者張大寶
張大寶送了一個擁抱
2025-02-22 13:22:00
傾聽者初樂情感
我去的已經(jīng)是既定事實，接受就行了
2025-02-22 13:25:23
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-02-22 15:55:18
傾聽者林心穎
你好
2025-02-22 17:36:58
傾聽者容慧（家庭教育，情感咨詢）
0
試著不去想過去，每天都是新的開始。過去為什么總是忘不掉，應(yīng)該有一定的原因
2025-02-22 20:08:04
傾聽者靜心閣
有就
2025-02-22 22:17:35
傾聽者蚊姐姐～情感陪伴
0
把這些地方拿出來曬曬吧，會有好起來的時候
2025-02-22 23:25:52
傾聽者心靈的傾聽
0
您好需要愛自己跟自己和解來跟老師聊聊療愈自己
2025-02-23 04:05:19
傾聽者安然·情感
0
在回憶里痛苦不如去嘗試走出，你方便的話，，，關(guān)于你的案子可以和我聊聊
2025-02-23 11:03:01
傾聽者安然·情感
安然·情感送了一個擁抱
2025-02-23 11:03:04
網(wǎng)友孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2025-02-23 12:04:18
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-02-24 09:57:21
網(wǎng)友知音難覓
知音難覓送了一個擁抱
2025-02-25 13:42:08
傾聽者望角心嶼
0
也許你受著精神的困擾，可以來接受別人的幫助
2025-02-25 14:00:50
傾聽者沐言心理
你好可以找我聊一聊
2025-03-07 22:06:13
傾聽者沐言心理
沐言心理送了一個擁抱
2025-03-07 22:06:14
傾聽者阿容傾聽
想想現(xiàn)在，和未來
2025-03-10 11:11:24
