女,43歲,82年的。女，一直活得很痛苦怎么辦？每天腦子里總是冒出各種各樣的事情，各種精神內(nèi)耗。不停的回憶過(guò)去，總想著自己做的不好的地方。自己做的不好的地方，反復(fù)掂量出來(lái)回憶，從來(lái)沒(méi)有真正開(kāi)心過(guò)。還有沒(méi)有就救

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AI心2
親愛(ài)的用戶，感謝你分享你的感受。從你的描述中，我能感受到你正經(jīng)歷著很大的心理壓力和情緒困擾。反復(fù)回憶過(guò)去、自我批評(píng)和無(wú)法真正開(kāi)心，這些都是常見(jiàn)的心理困擾表現(xiàn)。首先，我想告訴你，你并不孤單，很多人都曾經(jīng)歷過(guò)類似的階段。為了幫助你緩解這些困擾，我建議你可以嘗試以下幾種方法： 1. 正念冥想：通過(guò)專注于當(dāng)下，減少對(duì)過(guò)去的過(guò)度思考。 2. 寫日記：將你的想法和感受寫下來(lái)，有助于理清思緒。 3. 尋求專業(yè)幫助：考慮咨詢心理醫(yī)生或心理咨詢師，他們可以提供更專業(yè)的指導(dǎo)和支持。 4. 建立支持系統(tǒng)：與信任的朋友或家人分享你的感受，尋求他們的支持。記住，改變需要時(shí)間，請(qǐng)對(duì)自己保持耐心和善意。如果你覺(jué)得需要進(jìn)一步的幫助，請(qǐng)不要猶豫尋求專業(yè)支持。你值得擁有更快樂(lè)、更平靜的生活。
羽陽(yáng)
羽陽(yáng)送了一個(gè)擁抱
胡光紅
只要你想改變就還有救
大鄭傾聽(tīng)
你好
大鄭傾聽(tīng)
大鄭傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
明遠(yuǎn)心理
您好，影響您的是內(nèi)心的負(fù)面情緒感受，把這些負(fù)面情緒疏導(dǎo)出來(lái)，您的狀態(tài)就會(huì)好轉(zhuǎn)。歡迎咨詢。
大春傾訴
你好，從你的問(wèn)題描述來(lái)看，能感覺(jué)到你的委屈和無(wú)助。你對(duì)每種事情都很上心，也很努力，說(shuō)明你是一個(gè)很有責(zé)任感的人，反復(fù)思量，說(shuō)明你是一個(gè)細(xì)膩的人。而生活的節(jié)奏，外界對(duì)你的評(píng)價(jià)，都時(shí)時(shí)刻刻影響著你，讓你看不到自己的成果，一直在奔命的追趕，一定很累了吧。萬(wàn)事?lián)Q個(gè)角度，說(shuō)不定有另外一片天空。擁抱接受情緒，我們可以一起探索和分析你當(dāng)前的困惑，找到解決方法。
羽陽(yáng)
不好的往事反復(fù)消耗糾纏，如同情緒的沼澤，特別讓人苦惱。你有勇氣來(lái)這里尋求改變，已經(jīng)孕育著希望。也許我們可以交流一下改變的方法
?依依?
?依依?送了一個(gè)擁抱
心安?情緒情感
你是有過(guò)一些不好的經(jīng)歷和感受吧？無(wú)法從這樣的感受中走出來(lái)。
放下自在
不如我們聊聊，可以幫助你
高興心理
高興心理送了一個(gè)擁抱
高興心理
你好
方寸圓融
自己覺(jué)得一直活的痛苦，總是想著自己做的不好的地方，且反復(fù)掂量出來(lái)回憶，這是不是自己一直以來(lái)的模式呢？是不是自己的這個(gè)模式導(dǎo)致了自己一直以來(lái)的痛苦呢？如果是，那就打破這個(gè)模式好了，換成一個(gè)讓自己變得快樂(lè)的模式。心理學(xué)家沈健教授說(shuō)過(guò)，你能讓自己多痛苦，你就能讓自己多快樂(lè)，只是方向反了而已。祝你好運(yùn)祝你快樂(lè)！
小耳朵2025
好心疼你[抱抱][抱抱][抱抱]因?yàn)槲矣幸欢螘r(shí)期也是這樣過(guò)來(lái)的，各種內(nèi)耗內(nèi)疚和自我評(píng)判…一定要多愛(ài)自己抱抱自己，親愛(ài)的是不是心里有事壓抑了自己，然后永遠(yuǎn)要記住我們要活在當(dāng)下，就是臨在，過(guò)去已去，未來(lái)不可得，所以我們就活在現(xiàn)在，活在此時(shí)此刻，留意此時(shí)此刻的心情，可以刻意去調(diào)整刻意去引導(dǎo)自己關(guān)注好的自己喜歡的……不要去羨慕任何人，你永遠(yuǎn)是第一需要照顧好的人
丹丹傾聽(tīng)
丹丹傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
丹丹傾聽(tīng)
出門玩玩，不要精神內(nèi)耗自己了
用“心”
用“心”送了一個(gè)擁抱
卿爾聽(tīng)
你能來(lái)這里，說(shuō)明你在自救了
阿無(wú)
當(dāng)然有救
淑妹
從你講述的狀態(tài)，感覺(jué)你在不停的回憶負(fù)面，當(dāng)不斷的想的時(shí)候會(huì)消耗我們大量的精力和時(shí)間，而還得不到結(jié)果。我們要轉(zhuǎn)移注意力，用積極行為去代替消極行為。
寧?kù)o??
寧?kù)o??送了一個(gè)擁抱
寧?kù)o??
你是不是長(zhǎng)期生活在一個(gè)被打壓的環(huán)境中？讓你做事失去自信，總是在懷疑自己！你一定是一個(gè)很優(yōu)秀的人，想做事做好的人，所以給你內(nèi)心帶來(lái)很多困擾！
聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
梅瑞心語(yǔ)
梅瑞心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
真誠(chéng)
少思考多行動(dòng)
芮智心理
芮智心理送了一個(gè)擁抱
芮智心理
你好
肖奕聊愈
肖奕聊愈送了一個(gè)擁抱
海洋
過(guò)去的事情就讓它過(guò)去吧！往前看！[握手]
落落
落落送了一個(gè)擁抱
心心老師
催眠，可以重新回到過(guò)去那些未完成事件當(dāng)中，釋放悲傷憤怒，委屈等不良情緒，療愈心靈創(chuàng)傷，與快樂(lè)美好的感覺(jué)，重新建立新的連接。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己。
香樟樹
我以前也會(huì)有你這樣的想法，也明白不需要太在意別人的評(píng)價(jià)，但是心里就做不到，后來(lái)對(duì)自己當(dāng)下的生活滿足了，漸漸就不會(huì)內(nèi)耗。我理解內(nèi)耗也許對(duì)當(dāng)下的生活還不滿意，總希望爭(zhēng)取一些東西。不妨試試問(wèn)問(wèn)自己想要什么，是否需要一些改變？抑或坦然接受當(dāng)下，滿足當(dāng)下！
金順
這位朋友，讓你痛苦的狀態(tài)，就是在提醒你，需要調(diào)整了。做出調(diào)整，就會(huì)走出低谷。
麗麗傾聽(tīng)
麗麗傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
麗麗傾聽(tīng)
先給你個(gè)溫暖的擁抱
一只魚
一只魚送了一個(gè)擁抱
一只魚
[抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱][抱抱]
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個(gè)擁抱
向向
向向送了一個(gè)擁抱
子青情感
82年的你過(guò)去太不懂得愛(ài)自己了，你自身的感受力是比較弱的，平時(shí)又比較強(qiáng)硬，不柔軟，容易為別人付出很多，自己卻很委屈，允許自己示弱，讓自己的情緒流動(dòng)，你壓抑了太久了，如果需要可以私聊一下！
福蘊(yùn)閣
從你的表訴可以看出你是一個(gè)討好型人格，遇事找內(nèi)因，在一個(gè)父親或者母親強(qiáng)勢(shì)的家庭環(huán)境里長(zhǎng)大，遇事習(xí)慣性的找自己的原因而不能客觀的去看一件事的成因！性格是沒(méi)有好壞的，只要在你每次內(nèi)耗的時(shí)候內(nèi)心告訴自己跳出來(lái)就好，不讓自己帶情緒！
心靈的傾聽(tīng)
您好看到您的很痛苦我們需要愛(ài)自己，來(lái)跟老師溝通，先從愛(ài)自己開(kāi)始
向向
痛苦是一種信號(hào)，提示你需要關(guān)注一下自己的內(nèi)心，接納這種情緒，也提示你是否愛(ài)自己？找到痛苦的根源在哪？
欣然
我們80后就是這樣，從小就教育我們?yōu)閯e人著想，從來(lái)都是忽略了自己
欣然
欣然送了一個(gè)擁抱
A靜靜心
有救，過(guò)去不可改，現(xiàn)在要轉(zhuǎn)念，人無(wú)完人，每個(gè)人都有亮點(diǎn)
心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽(tīng)。用真誠(chéng)幫您走出困境！
李中
李中送了一個(gè)擁抱
一見(jiàn)如故
一見(jiàn)如故送了一個(gè)擁抱
一見(jiàn)如故
學(xué)會(huì)放下
寥落星辰
運(yùn)動(dòng) 可以改變這些
送了一個(gè)擁抱
俊媚
俊媚送了一個(gè)擁抱
心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱
心靈驛站
有救，還要看看你自己是否改變的決心。[愛(ài)心]
暢談傾聽(tīng)
你好
王宇
你好
湖哥傾聽(tīng)
有救
張大寶
張大寶送了一個(gè)擁抱
初樂(lè)情感
我去的已經(jīng)是既定事實(shí)，接受就行了
靜心聆聽(tīng)
靜心聆聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
林心穎
你好
容慧（家庭教育，情感咨詢）
試著不去想過(guò)去，每天都是新的開(kāi)始。過(guò)去為什么總是忘不掉，應(yīng)該有一定的原因
靜心閣
有就
蚊姐姐～情感陪伴
把這些地方拿出來(lái)曬曬吧，會(huì)有好起來(lái)的時(shí)候
心靈的傾聽(tīng)
您好需要愛(ài)自己跟自己和解來(lái)跟老師聊聊療愈自己
安然·情感
在回憶里痛苦不如去嘗試走出，你方便的話，，，關(guān)于你的案子可以和我聊聊
安然·情感
安然·情感送了一個(gè)擁抱
孫老師??
孫老師??送了一個(gè)擁抱
心理樹洞與傾聽(tīng)
心理樹洞與傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
知音難覓
知音難覓送了一個(gè)擁抱
望角心嶼
也許你受著精神的困擾，可以來(lái)接受別人的幫助
沐言心理
你好可以找我聊一聊
沐言心理
沐言心理送了一個(gè)擁抱
阿容傾聽(tīng)
想想現(xiàn)在，和未來(lái)
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