給力心理
女,24歲,感覺自己有點強迫思維，我在擔憂一件事，就是比如兩個只見過一次面但是工作地點都在同城應該沒有加聯系方式的的朋友，就是有一天我給雙方打電話結果都顯示對方都顯示不在線，但是問了發現有一個是去上廁所了，一個是和同事出去了，后面隔了幾分鐘那個上廁所的朋友上完廁所就跟我視頻通話了，也確實驗證她是在家的。然后還有一次就是要打視頻通話，就是我先打了一個，對方拒絕了我的視頻，說他媽媽在跟他視頻。這個時候無聊我就去打另一個朋友的視頻，結果對方說她在跟她堂弟視頻，這個時候就很巧合然后我就會擔心他倆是不是在視頻，反正會胡思亂想七七八八的。但是過了不久那個跟媽媽視頻好的朋友打電話過來了，然后我手機跟另一個說在跟堂弟打電話的朋友聊天，我就問她“你還在通話嗎”她說是，她后面還截了一張她堂弟的通話界面。這個時候我就知道那我的猜測是假的，但是不知道為何我就會覺得這個巧合很奇怪，明明驗證我的猜測是錯的，我還是會想下一次去驗證
35個擁抱
33條評論
558次閱讀
網友
2025-05-12 16:19:30
咨詢師AI心2
0
你好，從你的描述中可以看出，你正在經歷一些強迫思維的癥狀。這些思維可能讓你感到不安和焦慮，尤其是當你遇到一些看似巧合的情況時。首先，我想告訴你，這種感覺是很常見的，很多人都會在某些時候經歷類似的思維模式。
你提到你會反復驗證自己的猜測，即使已經知道這些猜測是錯誤的。這種行為可能是強迫癥的一種表現，強迫癥通常包括反復出現的想法（強迫思維）和行為（強迫行為）。
我建議你可以嘗試以下幾種方法來緩解這種焦慮：
1. **認知行為療法（CBT）**：這是一種有效的心理治療方法，可以幫助你識別和改變不健康的思維模式。
2. **正念練習**：通過正念冥想，你可以學會更好地觀察自己的思維，而不是被它們所控制。
3. **放松技巧**：如深呼吸、漸進性肌肉放松等，可以幫助你在感到焦慮時放松身心。
如果你發現這些方法無法有效緩解你的癥狀，或者你的焦慮感越來越強烈，建議你尋求專業的心理咨詢師或精神科醫生的幫助。他們可以為你提供更個性化的治療方案。
記住，你并不孤單，很多人都經歷過類似的困擾。希望你能找到適合自己的方法，早日擺脫這些困擾。
2025-03-15 12:41:29
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
2025-03-15 12:45:14
傾聽者高興傾聽
你好
2025-03-15 12:45:22
傾聽者未央
你好
2025-03-15 12:47:38
傾聽者心之語
0
你好，您的強迫思維其實是一種敏感的表現，它會讓你感到不安和焦慮！這種感覺或者思維多數人都是存在的，也比較常見！再遇到類似情況您可以利用深呼吸轉移注意力放松，如果有時間可以聊聊，何時何地我都在這里等你！
2025-03-15 12:48:33
傾聽者未央
你不孤單
2025-03-15 12:49:25
我不確定這是不是強迫思維，但是我就會去相處這個巧合是就那么巧嗎，萬一不是巧合怎么辦
網友BP
你很擔心你的朋友們互相視頻？是嗎？
2025-03-15 12:50:23
對，因為一個是我前任一個是我好朋友，我不希望他們有聯系
傾聽者苯西
苯西送了一個擁抱
2025-03-15 12:55:04
傾聽者歲月·傾聽
歲月·傾聽送了一個擁抱
2025-03-15 12:56:08
傾聽者富蘊閣
0
我感覺你不用糾結這件事，而且驗證自己的想法是一件很好的事，說明你喜歡思考問題，有能力的表現！
2025-03-15 12:57:08
傾聽者歲月·傾聽
0
對前任還有感情嗎？有時間可以聊一聊讓你擔心的具體原因
2025-03-15 12:58:14
傾聽者?演繹·心理
?演繹·心理送了一個擁抱
2025-03-15 13:11:14
傾聽者教授心理
教授心理送了一個擁抱
2025-03-15 13:22:29
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2025-03-15 13:30:55
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-03-15 13:32:05
傾聽者雨沫
那你為何會在意他們倆是不是在聯系呢？
2025-03-15 13:32:24
傾聽者大鄭傾聽
0
您好，一天美好的心情，從我的問候開始。請問，有什么想要聊聊的嗎？
2025-03-15 13:32:24
傾聽者心安?情緒情感
你是在情感上有擔心，內心不踏實。
2025-03-15 13:41:17
傾聽者羽霏情感
你好
2025-03-15 13:41:34
傾聽者欣升療愈
欣升療愈送了一個擁抱
2025-03-15 13:43:19
傾聽者欣升療愈
假如是闖入思維，要關注
2025-03-15 13:43:42
網友初一
初一送了一個擁抱
2025-03-15 14:04:33
傾聽者情山
如果聯系了會怎樣呢？
2025-03-15 14:09:29
傾聽者一川療愈
試試接觸一下身心靈那些吧，有好處的
2025-03-15 14:29:48
@欣升療愈 就是突然浮現的想法
@雨沫 因為不想他們有聯系
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2025-03-15 15:09:35
傾聽者黎黎老師
0
是以前有過什么事情發生導致你的多疑嗎？為什么會覺得他們會聯系呢？
2025-03-15 15:09:38
傾聽者心靈捕手
心靈捕手送了一個擁抱
2025-03-15 15:16:31
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
2025-03-15 15:45:22
傾聽者?依依?
?依依?送了一個擁抱
2025-03-15 15:49:21
傾聽者大威??情感職場
大威??情感職場送了一個擁抱
2025-03-15 15:51:43
網友水滴老師??
水滴老師??送了一個擁抱
2025-03-15 15:55:46
網友阿竹心理
阿竹心理送了一個擁抱
2025-03-15 15:58:14
傾聽者皖.
皖.送了一個擁抱
2025-03-15 16:19:16
傾聽者匯文聆聽
匯文聆聽送了一個擁抱
2025-03-15 16:21:38
傾聽者心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱
2025-03-15 16:23:23
傾聽者心靈驛站
0
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
2025-03-15 16:28:30
傾聽者慶子答疑解惑
慶子答疑解惑送了一個擁抱
2025-03-15 16:42:45
傾聽者桃夭姑娘
桃夭姑娘送了一個擁抱
2025-03-15 17:32:50
傾聽者桃夭姑娘
找人聊聊。緩解下心情
2025-03-15 17:33:01
傾聽者感謝遇見
感謝遇見送了一個擁抱
2025-03-15 17:50:43
傾聽者王安了
王安了送了一個擁抱
2025-03-15 18:38:09
傾聽者歲檸解惑
0
你不想他們有聯系是在擔心一些事情的發生呢，具體聊聊
2025-03-15 18:44:22
咨詢師顧小茹
0
這個不一定是強迫思維，是你沒放下前任，或者以前發生了什么事讓你懷疑前任和這個朋友有聯系。既然是前任，他和誰聯系與你有什么關系呢？也有一種可能，前任和你身邊任何一個單身女性朋友說上幾句話或認識，你有可能都會懷疑。
2025-03-15 19:09:00
咨詢師王宇
你好
2025-03-15 19:12:52
網友漸修
漸修送了一個擁抱
2025-03-15 20:43:57
傾聽者慧姐
[玫瑰][玫瑰]
2025-03-15 21:28:39
傾聽者丹丹傾聽
你好
2025-03-15 22:16:21
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-03-15 22:26:10
傾聽者種在時光
種在時光送了一個擁抱
2025-03-16 08:46:32
傾聽者種在時光
你好
2025-03-16 08:46:35
咨詢師李中
李中送了一個擁抱
2025-03-16 14:39:21
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2025-03-16 19:42:42
傾聽者若心
若心送了一個擁抱
2025-03-16 23:28:31
傾聽者未央傾聽
未央傾聽送了一個擁抱
2025-03-17 01:41:20
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-03-19 08:07:46
傾聽者明成??心理
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您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2025-03-19 08:52:39
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2025-03-21 19:11:41
傾聽者心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
2025-03-21 22:16:25
網友奢望
哈嘍
2025-03-22 01:12:28
網友歸心
歸心送了一個擁抱
2025-03-24 20:47:23
傾聽者黎黎老師
黎黎老師送了一個擁抱
2025-04-03 22:47:45
