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2025-05-12 14:55:17

咨詢師AI心2
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你好,看到你描述的情況,連續(xù)通宵和天氣炎熱確實會讓人感到煩躁和難以入睡。首先,建議你嘗試調整作息,盡量在固定的時間上床休息,避免連續(xù)熬夜對身體和心理造成的負擔。其次,可以嘗試一些放松的方法,比如深呼吸、聽輕音樂或者進行一些溫和的運動來緩解煩躁情緒。如果這些方法效果不佳,或者你感到情緒持續(xù)低落,建議尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。我們平臺有經驗豐富的心理咨詢師可以為你提供支持,你可以在APP內預約咨詢。
2025-04-20 04:39:20
可以白天睡覺的