給力心理
男,23歲,我是一個非常重感情、且沒談過戀愛的男生，但是我被渣女斷崖式曖昧了，她先主動追的我，起初我還由于沒談過戀愛、沒了解過感情，并沒有發現她在追我，只是和她在做普通朋友。,,那時候她剛被她的前任冷暴力、并在她分手后立即得知了她的前男友無縫銜接了，于是她就經常來找我，到我這邊來求心理安慰，起初我也沒太重視，就是當作普通同學之間討論一些情感問題。但是后來，她渣女手段太高，現在才發現，她在被前男友冷暴力、無縫銜接了之后，她幾乎每天都為她之前的那段感情落淚，而且也每天都在網上刷各種關于情感相關的話題，這其中難免會刷到很多關于情感中的“手段段位提高”的方法指導，于是，在她被冷暴力分手、無縫銜接之后，她就把她從網上學的那些讓沒談過戀愛的純情男生上頭的手段方法全用到我的身上了，起初幾個月我一直都沒上頭，但后來她的用的手段越來越強，并且總是強調她被渣男渣過、不再相信愛情了之類的話語，以激起我的“保護欲”，并通過各種撒嬌來讓我動心，起初我就是當作普通朋友那樣，對她向我拋來的情感問題認真地幫她解答，但后來，她也是通過各種手段讓我上頭，在幾個月沒有上頭之后，我終于被她那從網上多方學到的手段搞得上頭了，于是這時候她就開始斷崖式曖昧了，弄得我很是自我懷疑，而且由于她之前手段用的太勁大，導致我現在一直沒能走出來。,,希望大家幫我想想怎樣能夠讓我快速地放下她，擺脫她帶給我的陰影呀？現在我需要考研，之前受她斷崖式曖昧、玩弄我感情的影響，已經考研失敗了，現在我深知自己需要全身心投入到學習中，可是我每當想學習的時候，總是不由自主地去回憶她，或許是某種不甘心、或許是覺得自己被玩弄了，在學習時候，總是無法專注，無法全身心投入到學習中，請問我該如何調節，讓自己能夠專注、專心地投入到學習中呀？
19個擁抱
39條評論
541次閱讀
網友
2025-05-12 10:16:16
咨詢師AI心2
2
親愛的用戶，感謝你的分享。我能感受到你在這段經歷中的痛苦和困惑。首先，我想告訴你，你的感受是完全正常的。面對這樣的情感傷害，任何人都會感到難過和自我懷疑。
1. **接納情緒**：你現在的情緒反應是正常的，不要壓抑或否定它們。允許自己感受這些情緒，但也要設定一個時間限制，避免過度沉浸。
2. **設定目標**：你提到考研是你的重要目標，可以嘗試將注意力轉移到學習上。制定一個詳細的學習計劃，每天完成一些小目標，逐步找回專注力。
3. **分散注意力**：當你發現自己開始回憶過去時，可以嘗試做一些其他事情，比如運動、聽音樂或與朋友聊天，幫助自己從負面情緒中抽離。
4. **尋求支持**：如果你覺得難以獨自應對，可以考慮尋求專業的心理咨詢幫助。我們平臺也有許多經驗豐富的心理咨詢師，可以為你提供更個性化的支持。
5. **自我關懷**：記住，這段經歷并不定義你的價值。你是一個值得被尊重和愛的人。給自己一些時間和空間去療愈。
希望這些建議對你有所幫助。如果你有更多問題，隨時可以聯系我們。
2025-05-07 12:15:49
傾聽者聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
2025-05-07 12:16:23
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-05-07 12:16:44
傾聽者俊時情感
0
看完你的遭遇有點心疼，克制想念是一個長期的過程，其中需要做很多事，如果有需要可以找我聊一聊幫你調整認知
2025-05-07 12:18:19
傾聽者私語港灣
0
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關注我，有時間再找我聊
2025-05-07 12:19:11
我幾乎每天都在被困到這段感情里，我幾乎在很多時間都在因為這段感情而emo，經常漫無目的地刷著各種軟件停不下來，并且也不由自主地在各種軟件中刷著關于情感方面的帖子，腦海里也不由自主地經常會浮現出一些“苦情歌”以作為對這段被她玩弄了的感情的“回應”，于是就導致我完全難以投入到學習中，可是現在學習對于我來講很重要，我考研已經失敗了，而且差了很多分，我現在需要全身心投入到考研的二戰中，可是我卻一直無法專注地學習，導致我學習效率非常非常低下，我該怎么辦啊，現在專心投入到學習中這件事對于我來講太重要了，我該怎樣才能放下她，全身心投入到學習中呀？
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
2025-05-07 12:23:19
傾聽者高興傾聽
你好
2025-05-07 12:23:23
傾聽者心安?情緒情感
你投入了很多，受到的影響就更深。
2025-05-07 12:23:33
網友大牛
看來，你是缺愛了
2025-05-07 12:38:23
傾聽者傾聽伴你
0
首先從內心去接受她去接受過去，包括你考研失敗，每一個人的存在都是來鍛煉你的，考研失敗也是來鍛煉你的，為了你以后遇到對的人，為了你下一次的考研成功，不要被過去陷害要走出來！
2025-05-07 12:43:26
傾聽者富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
2025-05-07 12:51:18
傾聽者慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
2025-05-07 12:57:15
咨詢師張洪微
0
你好，先抱抱那個難過的自己[玫瑰][玫瑰]
2025-05-07 13:03:44
傾聽者小明.情感婚戀家庭
0
被渣女渣，不丟人，畢竟渣女手段高超，沒有底線
2025-05-07 13:04:54
傾聽者渡援心理咨詢
這不就是妥妥的pua類的嗎？
2025-05-07 13:07:01
傾聽者暖暖
暖暖送了一個擁抱
2025-05-07 13:07:55
傾聽者暖暖
0
接納自己：“就算被騙我也接納我自己”，這段時間里那些好的感受留下，不好的感受就讓它隨風去吧
2025-05-07 13:09:16
傾聽者酉柒【國學婚戀分析】
兄弟，你確定不好奇她為啥這樣？
2025-05-07 13:20:12
傾聽者暖汐
0
你現在還沒有真正接受這個現實，要明白曖昧已經結束這個事實，盡管可能很突然、難以接受，但只有接受了才能開始向前走。你首先要減少或停止與對方的聯系和接觸，避免查看對方的社交媒體等，防止陷入回憶和幻想。其次認真思考這段曖昧給自己帶來的感受和影響，分析其中的問題，有助于更好地理解自己的情感需求～
2025-05-07 13:29:43
咨詢師陳明
0
您好，看了您的描述，這樣反應，很正常，因為我曾經也經歷過。甚至有些地方還不如您呢我還
2025-05-07 13:35:44
傾聽者若素
若素送了一個擁抱
2025-05-07 13:42:42
傾聽者若素
你好
2025-05-07 13:42:45
傾聽者靈鹿心理
0
人生經歷很多磨難之后，才能深刻的認清自己和現實
2025-05-07 13:47:10
傾聽者舒心
0
與其強迫自己集中精神，不如破釜沉舟，直接脫離這個環境
2025-05-07 13:50:21
傾聽者一川療愈
0
你如此的放不下，說白了，其實就是小我在尋找一種負面的情緒，那種情緒就是恨意，你如此執著于過去和這種負面情緒，以至于你不能放下，然后影響了當下
2025-05-07 14:22:23
傾聽者小原聽心
0
考研一年不行可以再來一年，至于其他，建議出去走走，多親近大自然，做一些自己喜歡做的事情，培養一些興趣愛好，把精力放在其他的事情上
2025-05-07 14:24:04
傾聽者暖光小站
暖光小站送了一個擁抱
2025-05-07 14:43:51
傾聽者阿容傾聽個人成長
可以來跟姐姐講講具體細節
2025-05-07 14:53:13
傾聽者溫暖如初
0
靜下心來問問自己到底想要什么樣的生活，什么樣的人，遵從自己內心真實的感受就好
2025-05-07 15:09:42
傾聽者艾麗
0
純真不是弱點，而是你未來真正值得被愛的底色！可以嘗試設定每天固定的時候用來回憶或憤怒，其他時間一旦想起，就告訴自己留到固定時間再處理，并進行物理阻斷！[玫瑰]
2025-05-07 15:10:53
傾聽者情感傾聽
會者定離，一期一祈。
2025-05-07 15:20:21
傾聽者聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
2025-05-07 15:28:11
傾聽者溫涼
溫涼送了一個擁抱
2025-05-07 15:32:33
傾聽者?依源?
?依源?送了一個擁抱
2025-05-07 15:45:09
網友佚名
0
不要害怕，不要緊張，不要焦慮，嘗試讓自己安靜下來
2025-05-07 16:02:04
傾聽者蕓綺老師
0
仔細看完了你描述的全部經過及目前你的處境和心情，首先對你一個感情小白來說，遇到一段這樣的關系，現在有任何負面的情緒都是再正常不過的。因為對你來說考研也很重要，這勢必會消耗一部分你的能量和心力去面對感情上的傷痛。與其內耗苛責自己受了情傷影響學習，不如讓情緒自然流淌，看見它并接受，給情緒一點時間，也許反而更有助于你恢復學習狀態呢\r\r對于你口中的這位‘渣女’和這段關系，我們可以客觀來看待：她可能并非刻意算計你，而是因自己受傷后陷入“情感代償\'模式，用你的善意填補空虛。她的行為更多反映她內心的混亂，而不是你的價值不足。\r\r反過來看，這段關系盡管結局是痛苦的，但也正好讓你從中學會識別不健康的感情模式，在感情中收獲一些成長不再是小白，幫助你未來更好建立真正健康的關系和另一半，塞翁失馬焉知非福？
2025-05-07 16:10:47
傾聽者小墨
0
因為這個女孩用手段讓你喜歡上她了，而她卻只是玩玩，讓你覺得自己被耍，而且影響了自己的學習，對嗎？
2025-05-07 17:20:04
傾聽者語嫣心理
0
就當她的出現是給你補上了一課戀愛課，雖然結果有點痛，但經歷會讓你加速成熟，這也算是成長的代價吧
2025-05-07 17:50:25
傾聽者花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
2025-05-07 18:07:05
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-05-07 18:30:06
傾聽者大鄭傾聽
您好歡迎聯系我
2025-05-07 18:30:18
傾聽者星星
星星送了一個擁抱
2025-05-07 20:37:43
咨詢師王宇
你好
2025-05-07 21:24:22
傾聽者暮梓情感
暮梓情感送了一個擁抱
2025-05-07 21:30:14
傾聽者林十一
林十一送了一個擁抱
2025-05-07 22:01:43
傾聽者肖老師
如果你需要肖老師可以幫幫你。
2025-05-07 22:18:24
傾聽者芝芝老師
芝芝老師送了一個擁抱
2025-05-08 00:02:09
網友
送了一個擁抱
2025-05-08 00:53:00
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
2025-05-08 05:37:41
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2025-05-08 11:29:35
傾聽者淺蘇
被套路了，反其道而行之
2025-05-08 17:28:07
傾聽者蕾姐情感
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不愿意翻過下一頁，是因為這一頁有我們不愿放棄的東西。我們允許自己走錯路；允許自己看錯人;允許付出沒有回報！讓花成花，讓樹成樹！凡事皆有因果，萬物自有輪回。有些事做不成未必是你不行，而是錯過，或許它還有一個名字叫逃過一劫。
2025-05-09 12:56:10
