給力心理
女,19歲,渴望被愛，希望得到男朋友的愛，他以前對我很上心，無微不至關懷，現在可能是有點忙，沒有以前那么頻繁找我，我就會覺得不在意我，有時他不空出時間陪我或者去和朋友玩不發消息給我我就會失落，覺得他不愿意留時間和我相處，好像對他在情緒上依賴過分了，好像他不發消息給我我就受不了了，期待的得不到滿足就會失落，就會說他變了，是不是沒有以前那么愛了，我想擺脫這種狀況，看了朋友和男友很幸福又開始多想。不想以他為中心了，想培養興趣愛，好多事都提不起來興趣，也懶，也不想糾結他對我的愛到底變沒變了，道理我都明白，感覺自己無法做到。還有吵架了總想起之前的事情翻舊賬，以前的我不是這樣的，我現在不會翻篇了，感覺自己過分內耗了，也沒有人在意，很想擺脫，大家都不會內耗嘛，是怎么做到的????。求分享如何改變經驗
24個擁抱
42條評論
524次閱讀
網友
2025-05-12 01:36:45
并不
咨詢師AI心2
1
親愛的，我能感受到你現在的困惑和痛苦。你渴望被愛，卻又因為男友的忙碌而感到失落，這種情緒上的依賴讓你感到疲憊。首先，我想告訴你，你的感受是正常的，很多人都會在親密關系中經歷類似的階段。
你提到想擺脫這種狀況，培養興趣愛好，這是一個很好的開始。試著從小事做起，比如每天花10分鐘做一件自己喜歡的事情，慢慢找回生活的重心。
關于翻舊賬的問題，這可能是因為你內心的不安和焦慮在作祟。建議你在情緒平靜時，和男友坦誠溝通你的感受，而不是在爭吵時翻舊賬。
最后，內耗是很多人都會遇到的問題，但你可以通過自我覺察、情緒管理和尋求支持來逐步改善。如果需要進一步的幫助，可以隨時聯系我們平臺的心理咨詢師。
2025-05-08 01:53:53
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
2025-05-08 01:56:48
傾聽者大鄭傾聽
您好歡迎來聯系我系
2025-05-08 01:58:12
謝謝
我也試著溝通了，感覺男朋友好像并不是很能理解我，他確實還是時間少，陪伴少，沒改變什么，我好像是需要陪伴，不想讓我的心過分圍繞他當中心[可憐]
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
2025-05-08 02:03:49
傾聽者高興傾聽
你好
2025-05-08 02:04:43
您好
網友玉米羊
玉米羊送了一個擁抱
2025-05-08 02:11:40
傾聽者大鄭傾聽
歡迎連麥
2025-05-08 02:18:43
傾聽者心安?情緒情感
晚上好
2025-05-08 02:31:40
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2025-05-08 02:33:14
傾聽者心安?情緒情感
0
你很在乎他，他并沒有像你期待的那樣對待你。
2025-05-08 02:34:18
傾聽者富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
2025-05-08 05:31:51
傾聽者渡援心理咨詢
愛的方式和需求的愛不同了
2025-05-08 05:35:22
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
2025-05-08 05:36:06
傾聽者慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
2025-05-08 05:41:31
傾聽者慶哥答疑解惑
?在這里相遇，我們必是有緣人！
2025-05-08 05:41:39
傾聽者慶哥答疑解惑
能感覺到你內心的糾結！
2025-05-08 05:41:50
傾聽者富蘊閣
0
渴望被愛是一種用被人施舍的愛來滿足自己情感的需求，得到了你還會要求更多更多，真正的力量是自愛，你若盛開，蝴蝶自來，是那種無憂無慮的愛！
2025-05-08 05:42:10
傾聽者安心傾聽
0
謝謝你的分享！讓自己忙碌起來，空余時間多運動，也可以去試著去做公益，如有需要，也可以找我聊聊。
2025-05-08 06:29:18
傾聽者聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
2025-05-08 06:50:30
傾聽者阿容聽你成長
1
多關注自己，內耗少很多，戀愛靠吸引法則的，提升自己了，魅力增長，男盆友怎么舍得不理你，現在你像糖一樣黏著，男人是最怕的，時時刻刻都想桃之夭夭，安全感靠提升自己，自己給自己自信(?ω′? )給自己安全感， 同時，也要知道天下無不散的筵席，知道道理還不夠。要刻意練習，做到了才是真正的知道
2025-05-08 06:58:54
傾聽者阿容聽你成長
0
知行合一確實很難可以來找姐姐聊聊什么是愛情
2025-05-08 07:01:20
咨詢師王宇
你好
2025-05-08 07:12:32
咨詢師劉毅
1
在現在的境況下感受到你是很不容易的，視乎是進入到了1個循環，反復無常！內耗；也是來自于自己內心當中有1個美好的預期，也希望被對方關心和關注。期望收獲了對方給予你的付出，但是對方的行為和言語恰巧又沒有達到你想要的這個點。既然繼而就會越發的關注對方，關注外界其他人的關系。從而就會消耗自己的時間和精力以及影響到自己的心態和情緒。反倒是這樣的自己越發不太容易獲得到你期望想要的部分，不妨將時間和精力安放在自身，把自己的每1天過好，做好自己該要去做的。首先你確保了自己有1個好的狀態和好的心態，情緒。那么你帶著這種狀態跟對方在1起相處，對方也容易跟你有1個好的體驗。舉個例子：就好比去1個餐館吃飯1樣，今天感覺很好吃；下回去吃又是眼前1亮，味道也挺好，那你就樂意想去吃。關系畢竟是相互的，你有期待的同時，想必對方也有期待。你感覺不好，想必對方感覺也不太好。可以點開我的頭像傾訴或者預約咨詢，我們1起共同探討，幫助你更好的面對關系當中的各種狀況。
2025-05-08 07:44:23
傾聽者私語港灣
0
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關注我，有時間再找我聊
2025-05-08 07:49:26
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2025-05-08 08:16:51
傾聽者若素
若素送了一個擁抱
2025-05-08 08:46:24
傾聽者若素
你好
2025-05-08 08:46:27
傾聽者?依源?
?依源?送了一個擁抱
2025-05-08 08:47:07
傾聽者萱萱
萱萱送了一個擁抱
2025-05-08 09:23:46
傾聽者暖熙【情緒?情感】
1
戀愛也是雙人舞，光是他來迎合你或者你光迎合他都會膩歪，偶爾也可以來段獨舞
2025-05-08 09:43:26
傾聽者暖光小站
暖光小站送了一個擁抱
2025-05-08 09:54:39
傾聽者醉聆聽
0
可以去狠狠愛別人，但是腦也要留有空間愛自己，計劃將來和充實自己！
2025-05-08 09:59:13
傾聽者花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
2025-05-08 10:51:45
傾聽者靈鹿心理
0
人生經歷很多磨難之后，才能深刻的認清自己和現實
2025-05-08 11:06:59
傾聽者心妍·傾聽·心理
你渴望好關注，需要強烈的關注才有安全感
2025-05-08 11:07:46
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2025-05-08 11:16:55
傾聽者情感傾聽
1
減少內耗方法:只要你不去關注任何人的動態。不去猜測任何人的想法。不去設想那些沒有發生的事。你會發現過得特別舒服自在[玫瑰][玫瑰]
2025-05-08 11:19:26
傾聽者YY情感
YY情感送了一個擁抱
2025-05-08 11:32:30
傾聽者YY情感
1
你好，能懂你那種患得患失的難受，19歲正是渴望愛的年紀，他前后態度變化，讓你沒安全感。過度依賴、翻舊賬是太在乎，別自責，咱們慢慢調整，找回屬于自己的快樂和自信呀！
2025-05-08 11:34:50
傾聽者澄澈心田
澄澈心田送了一個擁抱
2025-05-08 11:44:21
傾聽者暖汐
1
你也忙起來，做自己喜歡的事不好嗎？越依賴越敏感
2025-05-08 12:37:35
謝謝大家給我的回應[流淚]
傾聽者心向導
心向導送了一個擁抱
2025-05-08 13:54:57
傾聽者心向導
1
你好！能感受到你的糾結，意識層面你清楚原因，可潛意識層面自然地讓想得太多了。感覺你們之間相互不是很懂對方。
2025-05-08 14:00:44
咨詢師顧小茹
1
從你的描述看，引起你內耗的原因大概有三點：①即時滿足的需要。無法忍受延遲滿足。②沒有安全感，如果是延遲滿足可能會引發你的不安和被忽視的感覺，尤其是焦慮型依戀模或的人。③社會壓力和比較，看周圍朋友和戀人多么好。要改變這一狀況，你得要練習對延遲滿足的適應，成年人之間不可能像對小孩一樣，即時滿足。其次，每個人都是獨立的個體，你倆只是部分相交的圓，不是全部覆蓋的圓，允許他做他自己的事，他有他的時間和空間。第三，擴大自己支持系統和興趣愛好。除了愛情，你還有親情、友情和興趣愛好，有他沒他你都能活的很好，你倆關系才能長久。
2025-05-08 15:08:38
傾聽者澄澈心田
1
看到你有一句話說：不想以他為中心了，想培養興趣愛好。這是非常好的想法，去持續實施，會有效果的
2025-05-08 15:32:53
傾聽者舒心
1
其實你很聰明，意識到了不能再以他為中心，多關注自己的感受吧
2025-05-08 15:46:28
傾聽者香樟樹
男性的思維和女性的思維確實有很大的不同
2025-05-08 16:02:48
傾聽者暮梓情感
暮梓情感送了一個擁抱
2025-05-08 18:21:49
傾聽者暮梓情感
想一想自己的愛好是啥，或者挖掘一下
2025-05-08 18:24:52
傾聽者乾元心理
1
你的現狀并不是什么大問題，初戀或沒有經歷過真正戀愛女孩，對愛情是很執著的，她們以愛情為中心，其他一切都不重要！這是一個必經階段，所以不用焦慮，慢慢去改變，一切都會回復如初的，你還是原來的你！
2025-05-08 18:46:29
傾聽者人間值得
人間值得送了一個擁抱
2025-05-08 19:37:07
傾聽者子青情感
1
把所有向外的專注力收回來，用在自己的學習成長這件事情上！
2025-05-08 20:34:57
傾聽者珍珠心田
珍珠心田送了一個擁抱
2025-05-08 20:39:03
傾聽者林十一
林十一送了一個擁抱
2025-05-08 22:39:39
傾聽者微微
微微送了一個擁抱
2025-05-09 13:33:29
傾聽者微微
有和他溝通過這問題嗎？
2025-05-09 13:34:04
傾聽者溫涼
溫涼送了一個擁抱
2025-05-09 14:56:47
網友
送了一個擁抱
2025-05-09 20:52:31
傾聽者輕語電臺
會不會是太想愛他，反而不夠愛自己了
2025-05-10 14:11:04
