男,39歲,抑郁好久了，睡眠不好對工作也失去了興趣

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AI心2
您好，感謝您愿意在這里分享您的感受。抑郁和睡眠問題確實會對生活和工作產生很大的影響。首先，我想告訴您，您并不孤單，很多人都有類似的經歷。建議您可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸或輕度運動，來幫助改善睡眠。同時，如果可能的話，建議您尋求專業的心理咨詢師進行面對面的咨詢，他們可以為您提供更具體的幫助和支持。如果您愿意，也可以在我們的APP上預約心理咨詢服務。我們在這里陪伴您。
莊蝶解惑
莊蝶解惑送了一個擁抱
莊蝶解惑
需要調整狀態！
慧愈
您好，發生什么事情了嗎？讓您對工作失去了興趣，睡眠不好，讓您抑郁了呢？愿意跟我傾訴一下您的事情嗎？
劉毅
抑郁也是一種狀態，要帶著這種狀態面對自己的生活，工作，社交，但多個方面或多或少都是會有一些影響。就好比說你輸出的動力下降了，但是你還要拉著原本那么大的重量或者更大的重量，只會越發的耗費匱乏，自己一個人獨自在承受這些想必是很不容易的！讓他形成這種傷害，也是長期以來的負面情緒，負面體驗，負性記憶累加到了一起，沒有得到有效的釋放，從而影響自己的方方面面。可以點開我的頭像傾訴或者預約咨詢，我們一起結合你的實際情況共同面對，幫助你擺脫困擾。
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
?在這里相遇，我們必是有緣人！
慶哥答疑解惑
能感覺到你內心的痛苦！
私語港灣
專注傾聽，溫暖陪伴，可以先關注我，有時間再找我聊
淺蘇
可以找人傾訴一下，清理情緒垃圾很重要
王宇
你好
暖暖
暖暖送了一個擁抱
暖暖
也許傾訴一下會好一些
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
您好，歡迎聯系我
南曦傾聽
南曦傾聽送了一個擁抱
南曦傾聽
親愛的伙伴，你好！感謝你的分享，特別理解你的感受，信息傳播的如此快的時代，很容易受到外界或者其他的影響，我也是一樣的[調皮]但是請相信，我們都是獨一無二的自己，所以先別急著給自己貼標簽，生活沒有標準答案，每個人都在不斷實踐和調整，允許和接納自己當下的狀態，允許自己先停一停，也沒啥大不了，祝福你新的一天自在安閑！[太陽]
九澤
失眠確實很難受，曾經我也是，不過現在已經好了。理解你現在的心情
情感傾聽
治愈抑郁的一段話:只要你不去關注任何人的動態，不去猜測任何人的想法，不去設想那些沒有發生的事，你會發現過得特別舒服自在[玫瑰][玫瑰]
若素
若素送了一個擁抱
若素
你好
?依源?
?依源?送了一個擁抱
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
傾聽伴你
你需要多出去走走，多呼吸新鮮空氣
青禾
青禾送了一個擁抱
青禾
你好
青禾
可以具體說說嗎
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
欣升療愈
欣升療愈送了一個擁抱
萱萱
萱萱送了一個擁抱
醉聆聽
醉聆聽送了一個擁抱
醉聆聽
把過去發生影響你的問題找出來，重構認知，你愿意嗎
暖光小站
暖光小站送了一個擁抱
樂顏
可以聊聊
花在傾聽
花在傾聽送了一個擁抱
花在傾聽
不開心可以跟我說說呢
心妍·傾聽·心理
多曬曬太陽，增加陽氣，等心里有能量，試下戶外運動
靈鹿心理
人生經歷很多磨難之后，才能深刻的認清自己和現實
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
心雨
學會放下，車轱轆往前轉，人要往前看，人生愉悅自己最重要
聽語
很想了解你
小原聽心
要不要跟我聊聊，也許會找到自己的方向哦
小原聽心
小原聽心送了一個擁抱
孫紹哲
孫紹哲送了一個擁抱
卡佳
沒有關系，沒有關系，先對自己好一些
高興傾聽
你好，歡迎聯系我
暖汐
為什么事抑郁這么久呢？
高興傾聽
您好，歡迎連麥
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
你好歡迎連麥
傾聽海
你好，抑郁和焦慮本來就像親兄弟一樣，抑郁必然伴隨著焦慮，焦慮過多容易抑郁，有什么心事可以和我說說。
玉竹傾聽
可以試試催眠，或者藥物治療
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
溫涼
溫涼送了一個擁抱
蕓綺老師
看得出來目前對你來說，一定是一段艱難的時光，
蕓綺老師
有低谷有高潮才是真實的人生，想想過往那么多艱難的日子你都挺過來了，現在的一切困難你也一定能穿越過去。給自己一點時間，允許自己暫時對工作失去興趣，接受自己睡眠不好，這都是暫時的
如月
睡不著可以找我聊聊天
遠遠咨詢
Hello，你好，遠方的朋友看到你的求助，我來分享一下。1-抑郁本身并不可怕，每個人在生活生命當中都會遇到抑郁。我自己也遇到過。 2-抑郁呢？一般分為5個階段，叫做抑郁的情緒抑郁的狀態，輕度抑郁，中度抑郁和重度抑郁。那你呢？在正規的醫療機構，你的診斷是哪一個階段呢？3-抑郁呢？往往伴隨著焦慮。在心理咨詢行業，他們是兩個兄弟啊，是一家人。要解決抑郁，所以要解決焦慮。4-那焦慮呢？往往是有兩方面的原因，第1個呢是遇到一些事情，自己不知道如何解決，沒有方向也沒有方法。那還有呢，就是你知道怎么解決，但是呢，行動力不夠，資源也不夠。有一些拖延拖沓。5-抑郁呢？比如說出現了軀體化的癥狀，還要考慮考慮我們的神經遞質的這個激素水平是不是有一些紊亂。比如說多巴胺過于旺盛，或者是去甲腎上腺素過于低血清素過于低，都會影響我們的情緒和身體狀態。6-所以具體是什么樣的情況，你可以尋找專業的心理咨詢老師然后進行一下簡單的溝通盡力的去解決。盡量不要拖延。因為處于39歲，可能處于上有老下有小的一個階段。生活還有很多事情等待我們去解決。給你加油打氣。7-你也可以來找我進行簡單的咨詢和溝通我對于青少年的抑郁成年人的抑郁有著比較多的一些經驗可以試著給你一些陪伴幫助和交流。
人生的路標
人生的路標送了一個擁抱
人生的路標
你好，可以來聊聊嘛
傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個擁抱
香樟樹
有多久呢？
暮梓情感
暮梓情感送了一個擁抱
乾元心理
要是影響到工作了，那就是說已經到了一定的嚴重程度了，這個需要盡快治療，同時輔助以心理疏導。
初·見
初·見送了一個擁抱
初·見
接受自己是個普通人，我們過著普通的生活，做著普通的工作，確也是別人不可復刻的無二人生
人間值得
人間值得送了一個擁抱
珍珠心田
珍珠心田送了一個擁抱
林十一
林十一送了一個擁抱
靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
若心
若心送了一個擁抱
心靈驛站
抑郁如同感冒，但有輕重之分，輕的可能會自然痊愈，重的可能需要借助藥物配合其他治療。你能覺察到就已經開始了療愈的第1步，接下去如何走？希望你能說出更多阻擋你前進的腳步的因素，看看哪些是可控的，哪些是不可控的，在不可控的因素當中，哪些是可以盡量減少對你的影響，哪些可以是順其自然就好，還有一些通過改變也可以減少對自己的影響。當然，這個過程并不一定順利。[握手]
送了一個擁抱
暖耳
調整一下
輕語電臺
我對工作從沒有過興趣
送了一個擁抱
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
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