給力心理
男,45歲,正念訓(xùn)練有用嗎，可以解決焦慮發(fā)作嗎。有做過練習(xí)的可以講述一下你的經(jīng)驗(yàn)嗎
19個(gè)擁抱
29條評(píng)論
379次閱讀
網(wǎng)友
2025-05-10 04:54:12
咨詢師AI心2
1
您好，正念訓(xùn)練是一種被廣泛認(rèn)可的心理調(diào)節(jié)方法，對(duì)于緩解焦慮發(fā)作確實(shí)有一定的幫助。通過專注于當(dāng)下、接納自己的感受而不加評(píng)判，正念可以幫助您減少焦慮情緒的困擾。建議您可以在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的正念練習(xí)，并結(jié)合其他心理治療方法，效果會(huì)更佳。如果您需要更具體的指導(dǎo)或支持，可以隨時(shí)聯(lián)系我們平臺(tái)的心理咨詢師。
2025-05-08 12:17:46
傾聽者安心傾聽
謝謝你的分享！有練過喲，我們可以聊一聊
2025-05-08 12:18:18
傾聽者傾聽伴你
0
解決焦慮還是要靠自己，找個(gè)專業(yè)的咨詢師一起
2025-05-08 12:19:00
傾聽者暖熙【情緒?情感】
0
焦慮背后就是對(duì)掌控的需求，可以整年練習(xí)。做好此時(shí)此刻的事情。覺察
2025-05-08 12:19:02
傾聽者聆聽港灣
聆聽港灣送了一個(gè)擁抱
2025-05-08 12:20:44
傾聽者一川療愈
1
當(dāng)然有用了，你所有的焦慮和負(fù)面情緒都是由念頭引發(fā)的，那么從念頭入手當(dāng)然是最重要的核心點(diǎn)，就在念頭
2025-05-08 12:20:47
你堅(jiān)持練了多久？是躺著練還是坐著@安心傾聽
傾聽者富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
2025-05-08 12:21:43
傾聽者明月傾聽
明月傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-05-08 12:21:48
傾聽者明月傾聽
正念練習(xí)肯定是有用的
2025-05-08 12:22:19
傾聽者?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱
2025-05-08 12:22:41
傾聽者高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-05-08 12:29:08
傾聽者高興傾聽
您好
2025-05-08 12:29:13
網(wǎng)友不害
不害送了一個(gè)擁抱
2025-05-08 12:30:53
傾聽者大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
2025-05-08 12:33:06
傾聽者大鄭傾聽
您好
2025-05-08 12:33:21
傾聽者大鄭傾聽
歡迎連麥
2025-05-08 12:33:53
傾聽者阿容聽你成長(zhǎng)
可以一起練呦
2025-05-08 12:40:42
傾聽者心光
0
其實(shí)可以隨時(shí)隨地練習(xí)，只要在心里不停地告訴自己那些正念，避免非正念占據(jù)你的腦海就行
2025-05-08 12:57:10
傾聽者心光
不必那么正式，讓自己輕松一點(diǎn)
2025-05-08 12:57:51
傾聽者慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
2025-05-08 12:58:30
傾聽者慶哥答疑解惑
能感覺到你內(nèi)心的痛苦！
2025-05-08 12:58:43
傾聽者暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
2025-05-08 13:04:33
傾聽者蕓綺老師
0
正念練習(xí)是很有用的，前提是找到對(duì)的方式方法。
2025-05-08 13:20:09
傾聽者??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個(gè)擁抱
2025-05-08 13:35:15
傾聽者心安?情緒情感
這個(gè)得根據(jù)情況，你是什么樣的情況呢？
2025-05-08 14:30:21
咨詢師胡維靜
你好
2025-05-08 14:32:17
傾聽者情感傾聽
0
通過有意識(shí)的覺察當(dāng)下，不加評(píng)判的接納自身感受和周圍環(huán)境，從而提升心理健康和生活質(zhì)量。
2025-05-08 14:34:24
傾聽者靈鹿心理
0
人生經(jīng)歷很多磨難之后，才能深刻的認(rèn)清自己和現(xiàn)實(shí)
2025-05-08 14:53:05
傾聽者舒心
正念訓(xùn)練確實(shí)是有益于身心健康的
2025-05-08 15:39:34
傾聽者人生的路標(biāo)
人生的路標(biāo)送了一個(gè)擁抱
2025-05-08 15:46:33
傾聽者人生的路標(biāo)
可以，主要是自己的堅(jiān)持
2025-05-08 15:46:46
傾聽者香樟樹
你好
2025-05-08 16:00:25
傾聽者傾聽屬于你的故事
傾聽屬于你的故事送了一個(gè)擁抱
2025-05-08 16:00:44
傾聽者莊蝶解惑
堅(jiān)持下來，有幫助！
2025-05-08 16:16:09
咨詢師王宇
你好
2025-05-08 16:18:09
傾聽者小賢
還是有用的
2025-05-08 17:49:14
傾聽者心雨
持之以恒人，循序漸進(jìn)，一定會(huì)有效果的
2025-05-08 19:27:50
傾聽者暖汐
你能教我嗎？
2025-05-08 19:44:30
傾聽者珍珠心田
珍珠心田送了一個(gè)擁抱
2025-05-08 20:38:18
傾聽者萱萱
萱萱送了一個(gè)擁抱
2025-05-08 22:13:25
傾聽者滿霞心理
非常管用，最好是堅(jiān)持每天寫覺察日記
2025-05-08 22:23:37
傾聽者子青情感
0
正念訓(xùn)練是有用的，但如果你能了解自己的內(nèi)在習(xí)性和執(zhí)念，清楚的看見自己的內(nèi)在，對(duì)緩解焦慮有更大的作用！如果想要深入的了解和探索自己 歡迎私聊！
2025-05-08 23:09:29
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱
2025-05-09 01:29:43
傾聽者若心
若心送了一個(gè)擁抱
2025-05-09 01:43:18
傾聽者暖光小站
暖光小站送了一個(gè)擁抱
2025-05-09 06:09:32
傾聽者溫涼
溫涼送了一個(gè)擁抱
2025-05-09 14:56:36
網(wǎng)友
送了一個(gè)擁抱
2025-05-09 20:48:15
