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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場
青少年
服務
728
人
|
99%
好評
咨詢
匿名
2025-05-08 12:17:31
抱抱TA
男,45歲,正念訓練有用嗎,可以解決
焦慮
發作嗎。有做過練習的可以講述一下你的經驗嗎
29
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391
AI心2
您好,正念訓練是一種被廣泛認可的心理調節方法,對于緩解焦慮發作確實有一定的幫助。通過專注于當下、接納自己的感受而不加評判,正念可以幫助您減少焦慮情緒的困擾。建議您可以在專業指導下進行系統的正念練習,并結合其他心理治療方法,效果會更佳。如果您需要更具體的指導或支持,可以隨時聯系我們平臺的心理咨詢師。
安心傾聽
謝謝你的分享!有練過喲,我們可以聊一聊
傾聽伴你
解決焦慮還是要靠自己,找個專業的咨詢師一起
暖熙【情緒?情感】
焦慮背后就是對掌控的需求,可以整年練習。做好此時此刻的事情。覺察
聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
一川療愈
當然有用了,你所有的焦慮和負面情緒都是由念頭引發的,那么從念頭入手當然是最重要的核心點,就在念頭
匿名
你堅持練了多久?是躺著練還是坐著@安心傾聽
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
明月傾聽
明月傾聽送了一個擁抱
明月傾聽
正念練習肯定是有用的
?依源?
?依源?送了一個擁抱
高興傾聽
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高興傾聽
您好
不害
不害送了一個擁抱
大鄭傾聽
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大鄭傾聽
您好
大鄭傾聽
歡迎連麥
阿容聽你成長
可以一起練呦
心光
其實可以隨時隨地練習,只要在心里不停地告訴自己那些正念,避免非正念占據你的腦海就行
心光
不必那么正式,讓自己輕松一點
慶哥答疑解惑
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慶哥答疑解惑
能感覺到你內心的痛苦!
暖暖
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蕓綺老師
正念練習是很有用的,前提是找到對的方式方法。
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
心安?情緒情感
這個得根據情況,你是什么樣的情況呢?
胡維靜
你好
情感傾聽
通過有意識的覺察當下,不加評判的接納自身感受和周圍環境,從而提升心理健康和生活質量。
靈鹿心理
人生經歷很多磨難之后,才能深刻的認清自己和現實
舒心
正念訓練確實是有益于身心健康的
人生的路標
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人生的路標
可以,主要是自己的堅持
香樟樹
你好
傾聽屬于你的故事
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莊蝶解惑
堅持下來,有幫助!
王宇
你好
小賢
還是有用的
心雨
持之以恒人,循序漸進,一定會有效果的
暖汐
你能教我嗎?
珍珠心田
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萱萱
萱萱送了一個擁抱
滿霞心理
非常管用,最好是堅持每天寫覺察日記
子青情感
正念訓練是有用的,但如果你能了解自己的內在習性和執念,清楚的看見自己的內在,對緩解焦慮有更大的作用!如果想要深入的了解和探索自己 歡迎私聊!
靜心聆聽
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若心
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溫涼
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男 正念療法可以吧注意力集中在自己強迫思維對象里嗎,可以做到集中在哪,就是不想在想強迫對象了
(匿名)
男 強迫癥可用正念療法,怎樣操作。。。。。。。。。。。
(匿名)
男 精神分裂癥可用正念療法嗎?。。。。。。。。。。。??
(匿名)
男,40歲,當你感到焦慮,抑郁,煩躁的時候,第一步是靜下心來告訴自己,這樣的情緒出現這是我們的身體啟動了防御系統提出了報警!不要緊張,跟我一起做正念療愈!周一快樂!
男,19歲,對了,今天正念打卡完畢,結束晚安!!!!!!!
(匿名)
男 怎么樣去治療焦慮,讓自己不要胡思亂想
女,25歲,總是感覺身體里有另外一個人想殺掉自己。。。
(匿名)
女,嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚我一直哭好想哭
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