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白色記憶
白色記憶送了一個擁抱
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人間值得
人間值得送了一個擁抱
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人生的路標
人生的路標送了一個擁抱
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AI心2
你好,感謝你的分享。我能感受到你現(xiàn)在的情緒波動很大,焦慮和壓力讓你感到非常困擾。你提到在面對沖突時既感到憤怒又害怕,這種矛盾的情緒是很常見的。首先,我想告訴你,你的感受是 valid 的,不必為此感到羞恥或自責。
建議你可以嘗試以下幾種方法來緩解當前的狀況:
1. **情緒日記**:每天記錄下讓你感到焦慮或生氣的事情,試著分析這些情緒的源頭。
2. **深呼吸練習**:當你感到情緒激動時,嘗試深呼吸幾次,幫助自己冷靜下來。
3. **漸進式肌肉放松**:這是一種有效的放松技巧,可以通過逐步放松身體各部位的肌肉來減輕壓力。
4. **尋求支持**:如果你覺得難以獨自應對,可以考慮找一位信任的朋友或?qū)I(yè)的心理咨詢師聊聊。
你并不孤單,我們都在這里支持你。如果需要進一步的幫助,可以隨時聯(lián)系我們。
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繁星點點
繁星點點送了一個擁抱
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人間值得
嗯,你能覺察到內(nèi)心的情緒,也是很棒的,慢慢調(diào)節(jié)自己,
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繁星點點
妹妹,好想抱抱你,給你力量,看得出來,你是一個自尊心比較強的人,你不甘心被欺負,忍氣吞聲,但是你自身又缺少掙回來這口氣的勇氣,所以你整個人很無力、無奈,感覺自己被撕扯著一樣,是這樣嗎
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
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匿名
@繁星點點 是的。
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高興傾聽
你好
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高興傾聽
您好~感恩遇見,這里是一個安全的樹洞:可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂,歡迎連麥聊聊
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容慧
容慧送了一個擁抱
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輕云
日子和我都有些難過
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迷途傾聽
獅子王木法沙傳奇里面,刀疤身有皇室血統(tǒng),可在一些關(guān)鍵時刻它卻犯慫,它的兄弟木法沙則總能妥善處理每一個危機時刻,這兩種反應是它們各自與生俱來的,木法沙的特質(zhì)不做首領(lǐng)都難,而刀疤的天賦就相當矛盾,強大的血統(tǒng)和怯懦的性格,怎么調(diào)和都是錯的,但是如果細想,它不是沒有可能獲得成功,雖然這種成功未必是木法沙的那種成功,可是如果在這種矛盾下,他能夠找到獨屬于它的解,可能世人仍然看不到它的好,可是它自己一定會很自豪。害怕不是錯,而且你一定能找到辦法的,加油。
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容慧
你好
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聆悅?聽情感
聆悅?聽情感送了一個擁抱
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聆悅?聽情感
晚上好????呀,姐妹??
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沐心老師
沐心老師送了一個擁抱
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情感分析
被欺負
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
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王秀秀
王秀秀送了一個擁抱
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心安?情緒情感
心里很矛盾啊。
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宸東心理
妹妹,這樣太委屈自己了呢,只是不知道怎么去處理和別人的關(guān)系,怎么分清自己和別人的界限,怎么做好自己的事,我們可以聊一聊,也許能讓你知道怎么去處理這件事?
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宸東心理
宸東心理送了一個擁抱
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安心傾聽
你需要給做自己一些底氣和能量
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感聲心靈
別人帶來冒犯,讓你感到生氣,想要應對卻不知道如何做
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沐光心語
沐光心語送了一個擁抱
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于青樹洞
那就說出來,然后馬上忘掉。情緒不能左右你自己,要控制情緒。
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傾雪
寶貝,尋求你爸爸媽媽的幫助
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濯垢泉
濯垢泉送了一個擁抱
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濯垢泉
你好
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大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
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大鄭傾聽
您好~感恩遇見這里是一個安全的樹洞:可以埋藏您的秘密、分擔您的痛苦、分享您的快樂,歡迎您連麥,來和我聊聊
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
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陳思牟?
陳思牟?送了一個擁抱
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王宇
你好
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沐心傾聽??
沐心傾聽??送了一個擁抱
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沐心傾聽??
為什么不敢維護自己呢
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淮竹
勇敢一些
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欣升療愈
發(fā)生了什么
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劉毅
感受到了你的痛苦經(jīng)歷!實質(zhì)上這種狀態(tài)是非常矛盾的,內(nèi)心當中會有一個好的預期,也想要搞好人際關(guān)系,但是自己又有擔心,確實在人際交往當中的能力還有不足,害怕搞不好關(guān)系跟他人發(fā)生爭吵,自己無力處理,只能采取回避的策略。自己壓抑著就會特別的難受。精神內(nèi)耗挺多,從而焦慮不安。需要疏導情緒壓力,恢復生活的常態(tài),從而提升人際交往能力。真真正意義上擺脫困擾??梢渣c開我的頭像,預約咨詢通過專業(yè)的技巧幫助你消除困擾!
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暖汐
跟我嘮嘮,心情就不會那么壓抑了
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晴天
晴天送了一個擁抱
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宇凡
宇凡送了一個擁抱
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暖暖
暖暖送了一個擁抱
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暖暖
你需要專業(yè)人士的幫助了
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雨沫
雨沫送了一個擁抱
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花芝情感
要適當?shù)恼业角榫w的出口,不能總是悶在心里,可以找朋友聊聊天,如果不方便對熟悉的人吐露心事,可以找我聊一聊,一定可以幫你緩解焦慮壓力。
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云昕
云昕送了一個擁抱
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珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
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珠華心理
傾訴心聲,對緩解壓力有幫助
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永空情感
您好
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安心??
“你愿意說出來這些,已經(jīng)很勇敢了。很多人面對壓力時也會害怕說出來,擔心不被理解或成為負擔——但你的感受是真實的,也值得被認真對待。
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花在傾聽
你好,
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陽光明媚
陽光明媚送了一個擁抱
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無憂的聆聽者
無憂的聆聽者送了一個擁抱
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一勺甜
接納自己的情緒,與自己和解,遇見更好的自己
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淺蘇
淺蘇送了一個擁抱
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淺蘇
說出來,喊出來,發(fā)泄出來,情緒需要一個出口
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云聆
云聆送了一個擁抱
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明成??心理
您好,體會您的心情。心理學相關(guān)理論及生活經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓,事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
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小羊老師
小羊老師送了一個擁抱
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若心
若心送了一個擁抱
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