男,29歲,自己控制不住自己的欲望，感覺有點成癮了，怎么辦，并且感覺還有點bt

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AI心2
你好，感謝你勇敢地分享你的困擾。首先，我想告訴你，很多人都會面臨類似的挑戰(zhàn)，你并不孤單。欲望和成癮問題確實可能讓人感到困惑和不安，但重要的是你已經(jīng)意識到這個問題，并愿意尋求幫助。建議你可以嘗試以下幾點： 1. 自我覺察：記錄下觸發(fā)這些欲望的情境和情緒，了解背后的原因。 2. 設定小目標：逐步減少相關行為，給自己一些獎勵和鼓勵。 3. 尋求支持：可以考慮與信任的朋友或專業(yè)人士聊聊，獲得更多支持和建議。如果你覺得難以自行調整，也可以考慮預約心理咨詢，我們會一起探討更適合你的解決方案。
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
能感覺到你內心的煩惱！老師是過來人，也許會幫到你。愿意聊一聊，就聯(lián)系我吧！
謝三峰
要要要
王宇
你好
心安?情緒情感
是感覺不舒服，或者有困惑了嗎？
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
甜語傾聽
甜語傾聽送了一個擁抱
用心聆聽
用心聆聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好，理解你的真實感受，來試試，閉上眼，吸一口氣，憋住，到極限后再呼出。這樣反復數(shù)次，你就把自己的精氣神聚集了一部分了，眼前不是純粹的黑暗了，會看見一個小亮點一閃而過
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
洛齊心語
那這種欲望還是產生了積極的體驗才會讓自己成癮，不一定就是不好哦
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
溫情傾聽
溫情傾聽送了一個擁抱
溫情傾聽
你好??
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
您好歡迎來連麥聊聊吧
共沐陽光
你好！或許可以找個老師聊聊，先看看能不能讓自己從認知上得到一個改變，再制定一個行為計劃，肯定有讓你更感興趣的事情在等待著你。
?依源?
?依源?送了一個擁抱
濯垢泉
濯垢泉送了一個擁抱
濯垢泉
你好
若心
若心送了一個擁抱
大白兔聊情感
大白兔聊情感送了一個擁抱
你的私人樹洞
你的私人樹洞送了一個擁抱
你的私人樹洞
可以來詢
珠華心理
珠華心理送了一個擁抱
暖熙【情緒?情感】
轉移注意力的方向問題，你想怎么改變？
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