給力心理
十年口碑經(jīng)營
下載APP
任海濤心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)613人|99%好評
咨詢
問大yi可以考心理咨詢師
匿名
2025-07-16 08:25:45
2025-07-16 08:25:45
抱抱TA
女,19歲,很困 就是睡不著 又一個晚上了 硬是到了早上八點多 難熬 熬不下去了 一閉眼就不由自主胡思亂想 焦慮 做什么事都沒有動力
33
30
324
-
AI心2
親愛的用戶，你好。首先，我非常理解你現(xiàn)在的感受，失眠和焦慮確實會讓人感到非常疲憊和無助。你提到一閉眼就會不由自主地胡思亂想，這可能是因為你的大腦在夜間仍然處于高度活躍的狀態(tài)。建議你可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、漸進性肌肉放松，或者在睡前聽一些輕柔的音樂。此外，建立一個規(guī)律的作息時間表，避免在睡前使用電子設(shè)備，也可能有助于改善你的睡眠質(zhì)量。如果這種情況持續(xù)下去，建議你考慮尋求專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，我們可以一起探討更深層次的原因并找到適合你的解決方案。 -
宸東心理
你這是有心結(jié)沒有打開，焦慮，睡不著覺，心放下就好了 -
心安?情緒情感
這樣很消耗自己啊，時間久了會影響身體和健康。 -
宸東心理
找一個適合你的心理咨詢老師去聊一聊，療愈一下
-
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
語兮
嘗試一下冥想練習(xí)，也可以適當安排一些運動[玫瑰][抱抱] -
語兮
語兮送了一個擁抱
-
安語
安語送了一個擁抱 -
傾心訴愈
肯定呀 有情緒 具體聊聊 -
瀟雅心雨
瀟雅心雨送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
梧桐樹
想的越多，焦慮越多，不想吧，又控制不住，如何控制，需要找到真正原因 -
淮竹
休息不好 -
淺笑安然
放松，放松，愛咋咋地，你最貴，你最重要。照顧好自己的心和情緒～～深呼吸，放松，深呼吸，放下，深呼吸，我最在意我，深呼吸，我需要睡覺～～ -
淺笑安然
我可以陪著你，我們一起找到輕松安眠的感覺
-
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
情山
白天你感覺如何？ -
心語星愿
你好呀聊聊？ -
心平無念
你好，如果你是學(xué)生，放假了，估計沒太多事了，白天可能會睡得過多，晚上就會睡不著。可以調(diào)整一下睡眠規(guī)律。如果白天都很忙很累了，晚上依然睡不著，那可能是發(fā)生了一些事件沒有及時處理郁結(jié)在心，或心理已經(jīng)出了一些狀況，可以找咨詢師來聊一聊，找到問題的根源，就能針對性調(diào)整，幫助睡眠改善。 -
棲星
棲星送了一個擁抱 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
悅悅??
悅悅??送了一個擁抱 -
悅悅??
[抱抱][抱抱]上午?好呀
-
心岸
心岸送了一個擁抱 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
傾聽心理
傾聽心理送了一個擁抱 -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
共沐陽光
解決失眠問題，認知行為療法應(yīng)該說是一種挺好的解決方法。不妨找老師聊聊，先改變一下讓你焦慮的那些想法，再商討改進一下作息、睡眠的方法與習(xí)慣，多半會有較好的效果。 -
知語
知語送了一個擁抱 -
安心陪伴
安心陪伴送了一個擁抱 -
?依源?
?依源?送了一個擁抱 -
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱 -
菲菲?
菲菲?送了一個擁抱 -
觀心閣
是什么事情讓你這么焦慮？ -
鴻源
聽一聽輕柔的音樂讓自己放松一下，把壓力點轉(zhuǎn)移，注意力轉(zhuǎn)移。嘗試一下會有較好的效果 -
沐光心語
沐光心語送了一個擁抱 -
一只魚
一只魚送了一個擁抱 -
一只魚
現(xiàn)在就停下來，問問自己：你有多久沒好好聽過自己的心聲了？ 留言的那一刻，不是軟弱，而是勇敢，大聲勇敢地對自己說\"我值得被好好對待\"。 畢竟，這世上最該被溫柔接住的人，從來都是你自己。 改變，就從傾訴開始吧。我在這等你，等你帶著輕盈的自己，重新愛上生活的模樣。
-
云聆
云聆送了一個擁抱 -
暖汐
睡不著可以傾訴一下，或是看個恐怖片放空一下～ -
王春鳳
王春鳳送了一個擁抱 -
王春鳳
一閉眼會想些什么呢
-
月月老師
可以聊聊，排解一下 -
美美傾聽
是遇到什么信息了嗎？ -
美美傾聽
是遇到什么事情了呢？
-
飛飛
白天多曬太陽多運動，晚上睡前半小時不看手機，把燈光調(diào)暗或關(guān)閉，聽輕音樂慢慢入眠 -
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 -
若心
若心送了一個擁抱 -
沒有如果
沒有如果送了一個擁抱 -
夢中輕音
夢中輕音送了一個擁抱 -
周艷玲
周艷玲送了一個擁抱 -
周艷玲
妹子呀，我明白你現(xiàn)在難受，困得不行卻睡不著，一閉眼就各種亂想，心里焦慮，干啥都沒力氣，這滋味肯定糟透了！ 你可以試試這些法子：睡前別玩手機，定個固定時間睡、固定時間起；躺床上別硬逼著自己睡，聽聽舒緩的音樂，或者慢慢深呼吸，把身上肌肉從腦袋到腳指頭，一塊一塊放松；要是這些試了還是老樣子，別硬扛，找心理咨詢師嘮嘮，他們有辦法幫你順順心里的疙瘩 。別著急，咱一步步把這睡眠和心情給調(diào)回來！
-
小羊老師
小羊老師送了一個擁抱 -
感謝遇見
感謝遇見送了一個擁抱 - 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女 一直到晚上2 3點才自己慢慢睡去。明明很困，眼睛很酸澀，但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機放著小說聽，最后自己什么時候睡著的都不知道，這是怎么了？是失眠嗎 (匿名) -
女 晚上睡不著老是東想西想每次都是超過十一點多才開始困 (匿名)
-
女,25歲,覺得自己腦子有問題，白天還好，夜里很難睡著一般都要凌晨，要么腦子迷糊感覺空空的覺得很累很疲憊可就是睡不著要么就胡思亂想比如我死了，比如家人死了，又或者地震了大家都死了就剩下我了，想停下來卻根本停不下來不停的去胡思亂想直到把一個情節(jié)想到無法繼續(xù)或者哭出來了就好了就會睡覺了，但一般一個情節(jié)都很長，我不知道自己是不是哪里出了問題，希望有人能幫幫我，真的太累了 -
女,好煩好煩，從10點到現(xiàn)在，躺了這么久都睡不著，白天困的要死，一到晚上就睡不著了 (匿名)
-
女,20歲,早上困得要死，晚上睡不著 -
女,18歲,我明明很困 但為什么一閉上眼睛就開始想亂七八糟的事情 然后躺在床上感覺怎么躺都不舒服這是怎么回事 (匿名)
-
女,這段時間突然晚上睡眠不太好，白天也不睡，到了晚上其實已經(jīng)困的眼睛都睜不開了，但是腦子特別清醒，就是睡不著，比較苦惱。 (匿名)
-
男 你好，想咨詢一下晚上很困了然后閉上已經(jīng)就亂想一堆事就睡不著了 -
昨天夜里我夢見了一些我不想夢見的：我認識的一個男孩，曾經(jīng)他對我有好感，但我們接觸并不算多，也沒有正式談戀愛。后來因為我的愚蠢，我們不了了之（我的愚蠢不是造成我們不了了之的關(guān)鍵因素）。但是據(jù)我所知：后來他遇見了他口中的真愛。他的真愛，那個女生，身高比我高20厘米，學(xué)歷比我高，并且容貌比我美麗一些（我不了解她性格）。夢里，那個男孩多年以后，又重新回頭來找我。并且在夢里，這么多年以來，他一直保持單身…… (匿名)
-
知道我被婚姻折磨了六七年，還勸我回歸婚姻的那個咨詢師，你現(xiàn)在死了沒有？ (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務(wù)
專業(yè)
便捷
隱私保護